Un tema comunmente olvidadas - Caja Ejercicio

No es ningún secreto que somos una nación sobrepeso. Es obvio dondequiera que miremos. No hay escapatoria y somos conscientes de lo infeliz que estamos en nuestro propio cuerpo
Así que buscamos algo -. Cualquier cosa - para ayudar a solucionar esta realidad desagradable y queremos experimentar los resultados a más tardar el día de ayer

¿Le suena familiar?

Así que buscamos productos que garantizan la pérdida de peso instantánea. Nos peinamos internet y anuncios anuncios de especialistas en nutrición y entrenadores personales para ayudar a guiarnos en la dirección correcta hacia el logro de nuestros objetivos. Firmamos para las clases de acondicionamiento físico y los planes de dieta y estamos seguros de que por fin vamos a tener la oportunidad de mirar en el espejo y ver la imagen de nosotros mismos que hemos estado esperando para ver. Pero hay sólo un pequeño aspecto pasado por alto a todo esto y- y que es y hellip;

¿Alguien piensa acerca de la seguridad de ejercicio

De la investigación que he hecho, que doesn y' t parecen a él. Mientras que la mayoría de las personas se preocupan por su apariencia y por supuesto, su salud, lo que termina siendo ignorados ciertos protocolos de seguridad que merecen atención.

Algunas cosas comunes para preguntar por la hora de buscar para comenzar un programa de ejercicio seguro y estructurado son:

• ¿Dónde se educó su entrenador personal y son ellos calificados para entrenar Hotel &bull?; ¿Qué hace tu familia y' s médica mirada historia como Hotel &bull?; ¿Entiendes lo que y '; progresión adecuada y' significa Restaurant &bull?; ¿Qué ejercicios puede estar contraindicado en caso de embarazo
&bull?; ¿Qué es un DEA (desfibrilador externo automático) y hace su gimnasio tiene un solo Restaurant &bull?; ¿Por qué nunca se debe ejercer con cualquier cosa en la boca Hotel &bull?; ¿Cuál es la diferencia entre y '; el bien y el mal y' dolor ejercicio Restaurant &bull?; ¿Por calentamiento y de enfriamiento son tan importantes Restaurant &bull?; ¿Quién está tomando (o adquisición) consejos de nutrición desde y son ellos calificados para dispensarla

¿Cómo tomamos nuestras decisiones

Yo sé lo que y'? S les gusta sentirse fuera de lugar en mi cuerpo propio. Después de haber sufrido de múltiples trastornos de la alimentación que resultaron en mi peso de subir a más de 200 libras, yo entiendo lo doloroso que es ser grasa. También puede relacionarse con la sensación de intensa desesperación por perder el peso lo más rápido posible. All “ el sentido común y" se tira por la ventana a cambio de la promesa de una solución rápida.
Desafortunadamente lo que a menudo acompaña a este tipo de mentalidad de pérdida de peso es un descuido que puede conducir fácilmente a las lesiones y la muerte. Cuando nuestra autoestima es baja, la desesperación se apodera. Nos don &'; t pensar en cómo garantizar nuestra seguridad en un estilo de vida de otra manera diseñada para traernos alegría y bienestar

En su lugar, nos centramos en huir de que actualmente somos y- mirando hacia atrás y no ver el árbol gigante estamos a punto de encontrarse con y hellip;.

nos centramos en lo mucho que nos detestamos el resultado en lugar de identificar la causa de nuestro malestar

Así que ¿Cómo cambiamos Este

La identificación de cómo llegamos a nuestro estado actual de la miseria permite una sensación de estar a propósito. Se trata de hacer la pregunta y" ¿quién soy yo y " ;? Conciencia entonces despierta y aquí es donde suceden los milagros

Cuando se y'! S entiende que nuestros pensamientos y sentimientos acerca de nosotros mismos y del mundo en que vivimos son los factores que contribuyen a que el peso se quiere liberar, nos abrimos hasta verdadera curación. Decidimos que lo que realmente estamos buscando es el bienestar. Entendemos que el cuidado de nosotros mismos y de nuestra felicidad es lo más importante porque estos son los fundamentos que pueden apoyar una vida que consiste en la felicidad.

Nunca hubiéramos pensar en hacer nada para dañar a nosotros mismos y nos damos cuenta de nuestra opciones en lo que respecta a salud-estar. Hacemos preguntas, hacer nuestra investigación y nos damos cuenta de que nuestros cuerpos siguen la orientación de la mente. No tenemos ninguna prisa porque nos sentimos inspirados por el viaje en sí. Llegamos a conocernos a nosotros mismos y responder a nuestro pasado con gratitud por el hecho de que ahora sabemos que no estamos!

Poniendo todo
Juntos

Una vez que el deseo de una forma y estilo de vida saludable se convierte en uno nacido fuera de optimismo y esperanza, las posibilidades de seguir junto con las tendencias actuales sin poner en duda su exactitud se vuelven escasas. Ya no estamos en un apuro somos. Nuestra búsqueda de un conocimiento fiable y precisa sobre cómo sanar nuestro cuerpo adquiere impulso y tomamos decisiones que reflejan esta forma de pensar.

Se tamizan los entrenadores personales y un gimnasio con más cuidado. Nos segunda adivinar los productos milagro que nos prometen la felicidad que constantemente nos escapaba en el pasado. Somos libres de esas metas y resoluciones que nos han llevado a despreciar a nosotros mismos aún más molestos porque no podíamos y' t ver cómo creamos la misma cosa que estábamos corriendo desde y por lo tanto, terminamos justo donde empezamos

. Y aceptamos y perdonamos a nosotros mismos una vez por todas!

Esto es lo que hice. Ya no sufro de trastornos de la alimentación y me he lanzado el peso que llevaba conmigo durante tantos años. Asistí a una escuela muy respetada para la aptitud que me educó sobre la ciencia del ejercicio que me inspiró a escribir el libro "Una guía sencilla para Ejercer Seguridad (Lo que usted no sabe puede hacerle daño a usted)" porque se me hizo consciente de los percances que puede tener lugar en una industria de otra manera diseñada para traernos una salud óptima.

Me tomó la responsabilidad de los pensamientos y percepciones que crearon mi pasado -. un lugar me siento gratitud hacia ahora en lugar de resentimiento

estoy despierto, consciente y consciente y no una víctima de mi . cuerpo

Y no masticar chicle durante mis entrenamientos;)
.