Estresado?

El estrés es una parte inevitable de nuestras vidas. Es cuando tenemos demasiado estrés en nuestras vidas y nosotros gestionamos mal que el exceso de estrés, que podemos comenzar a sufrir efectos adversos para la salud

Tipos de Estrés:.
Al tratar de comprender la naturaleza de estrés, es importante aclarar qué tipo de estrés que estamos hablando. Y entonces podemos un-escoger el sendero que subrayan las hojas en nuestras vidas, e identificar correctamente su "fuente original.

Por ejemplo, si alguien se siente cansado todo el tiempo, porque se sienten demasiado estresado a dormir muy bien, entonces simplemente hacer frente a la falta de sueño puede no ser suficiente. Tal vez, no están durmiendo bien porque beben mucho café durante el día. Y la razón por la que beben demasiado café es porque están haciendo un trabajo que exige un alto grado de alerta. Por lo tanto, en este ejemplo, la persona está encontrando su trabajo estresante. Sin embargo, ese no es el final de la misma. Si exploramos más, nos encontramos con que en su ambiente de trabajo hay muchos flujos de trabajo mal diseñados, y que muchos de los empleados no están suficientemente capacitados, porque la empresa para la que trabajan piensa que les ahorra dinero al no entrenar a la gente adecuada.

Por lo tanto, en términos generales, con el fin de encontrar la causa raíz de nuestro exceso de estrés, empezar a pensar en el estrés como potencialmente bienestar físico, mental, emocional o ambiental en la naturaleza. Este modelo es un poco artificial, pero es un buen punto de partida

Los síntomas de exceso de estrés:.
Con este modelo en mente, podemos empezar a identificar algunos de los síntomas más evidentes de estrés excesivo . Algunos de estos síntomas también pueden convertirse en formas poco saludables de manejar que el exceso de estrés

Algunos de los síntomas más evidentes de demasiado estrés en la vida de alguien incluyen:.
1. La violencia doméstica: Expresado como la ira, la falta de cercanía, la crítica hiper, físico y abuso emocional página 2.. El abuso de sustancias: Beber demasiado alcohol, consumir drogas recreativas, fumar demasiado tabaco página 3. Autodestructivos hábitos: Juegos de azar, demasiada comida, muy poca comida, falta de ejercicio
4.. Cambios de personalidad:. Convertirse sin sentido del humor, la motivación que carecen de repente

Como se muestra en el ejemplo anterior, vivimos vidas complejas, y no siempre es obvio lo que tecla "estresante" es en la vida de alguien. De hecho, puede ser la convergencia de dos o tres factores de estrés que se vuelve una actividad normal y saludable, en una forma de automedicación diseñado para hacer frente a una sobrecarga de estrés.

mal manejo de exceso de estrés a través de la auto-medicación prolongada , sin tener en cuenta el factor estresante primario (s) a menudo puede conducir a problemas de salud complejos. Y estos problemas de salud complejos pueden ser difíciles de diagnosticar con precisión y tratar con eficacia. Uno de estos problemas adicionales es el de tratar el síntoma de presentación y no tratar con la causa subyacente. Terapias con medicamentos basados ​​a menudo trabajan de esta manera, es decir, que enmascara los síntomas de presentación dejando el problema central sin tocar.

Un ejemplo de esto puede ser una persona que sufre de estrés debido a la amenaza de ser despedidos de su trabajo y una muerte súbita en la familia, durante el mismo período de tiempo. Alguien en esta situación, es poco probable que salir y convertirse en un adicto al crack durante la noche. Sin embargo, puede ser que comienzan a beber demasiado alcohol para manejar sus sentimientos de estrés, que es culturalmente aceptable, fácilmente disponible para ellos y que ya es parte de su vida normal.

En este ejemplo, su auto- medicamentos el uso de alcohol se inicia un ciclo de estrés adicional. Como demasiado alcohol tiene tanto para la salud física y efectos secundarios adversos de salud mental, que se convierten en factores de estrés en sí mismos. Así que después de unos años la línea, y esta persona está pidiendo a su médico para obtener algo para ayudarles con sus problemas digestivos, o alguna otra queja salud nebuloso, que no tiene una causa patológica obvia.

La medicación que reciben de el médico es un factor de estrés químico más en el cuerpo de la persona. Además, el medicamento sólo está abordando un síntoma de presentación, que es varios eslabones de la cadena de distancia de las causas originales de los problemas de salud relacionados con el estrés actuales de la persona

maneras saludables para manejar el estrés:.
Es muy difícil hasta el punto de ser casi imposible evitar el estrés en nuestras vidas. Afortunadamente, hay varias maneras saludables para manejar el exceso de estrés en nuestra vida, que puede ser muy eficaz, agradable y que tienen pocos, si alguno, los efectos secundarios no deseados.

Estas formas saludables de manejar el estrés en nuestra vida incluyen:
a. Regular no estresante ejercicio
b. Meditación
Daily c. La terapia de masaje sobre una base regular de
d. Un
dieta de alimentos e sana y equilibrada. El apoyo asesoramiento adecuado de las conocidas estrés induciendo situaciones
f. Tener aficiones interesantes, donde podemos expresar nuestra creatividad
g. El conocimiento y la comprensión de los síntomas clave (banderas rojas) de demasiado estrés. Por lo que podemos observar en nosotros mismos y en otras personas en nuestras vidas que el impacto sobre nosotros

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