Tarde el tiempo para volver a encender su energía

Nuestro mundo ha cambiado de manera tan dramática. It &'; s difícil de hacer frente a tantos cambios. Nuestros cuerpos pueden llevar a cabo la ejecución de todo el tiempo. Nuestro sistema inmunológico se resiente, y luego nuestra salud. Hay muchas maneras de volver a encender nuestras energías físicas, emocionales, espirituales y psicológicos. Siete de ellos se enumeran aquí:

# 1 Nutrición
En un mundo de ritmo rápido, y' s difícil mantener una dieta bien balanceada. El problema más acuciante es que la mayoría de nosotros hemos sido engañado acerca de lo que a &'; bien balanceado y' dieta realmente significa. Me volví a la dieta vegana hace muchos años porque estaba convencido (y todavía lo soy) que a medida que la dieta más saludable en el mundo que nos da una gran claridad acerca de la vida y nos proporciona una enorme cantidad de energía. Tal bendición! También es la dieta más compasiva (los animales son nuestros amigos, no nuestra comida, y ellos merecen vivir también). La segunda cuestión es que nuestra comida ya no es tan nutritivo como debe ser. Gracias a Dios por los alimentos orgánicos y no modificados genéticamente. La tercera cuestión es que los niveles de obesidad están aumentando en todo el mundo con las adicciones a los dulces y la comida chatarra. En nuestra casa, cuando empezamos a prestar atención a los ingredientes de los alimentos envasados, nos quedamos boquiabiertos! A juzgar por la subida espectacular del número de vegetarianos /veganos de todo el mundo, amigos inteligentes están cambiando a una dieta simple a base de plantas (orgánica si puede) y fresca comida.

# 2 Ejercicio
Todos sabemos que tenemos que participar en el ejercicio que aumenta nuestro ritmo cardíaco durante 15 a 20 minutos al menos tres veces a la semana. Constructores de ejercicio hasta el sistema cardiovascular. También necesitamos aire fresco para despejar la mente. ¿Qué hace usted ejercicio regularmente? ¿Perteneces a un gimnasio? ¿Tienes bicicleta? ¿Empujoncito? ¿Nadar? Elija al menos una actividad que se puede disfrutar con regularidad.

# 3 Encuentra el Cuidado de Salud Profesional Derecho
En mi búsqueda de asistencia proactiva, me encontré con un artículo en el New England Journal of Medicine, que declararon que más personas buscan asistencia médica a partir de fuentes no tradicionales que de MD y' s. Por y" no tradicional y" se refirieron a los naturópatas, herbolarios, expertos shiatsu, y así sucesivamente. En resumen, hay una necesidad de que tanto hoy tradicional y asistencia médica no tradicional. Toma control de tu vida. Si usted aren y' t se siente bien, averiguar por qué y tratar de arreglarlo. Para el futuro, yo voto por un sistema integrado que combina la medicina occidental y oriental.

# 4 Encuentre un espacio ideal
En un mundo ajetreo y el bullicio, nuestros cuerpos necesitan mucho tiempo para enfriarse. Siéntese o acuéstese y pensar en tu vida; tus planes. Mantén un diario. Anote las cosas todos los días. Este proceso cura las heridas, libera la ira, y nos ayuda a mantenernos enfocados en nuestras metas personales. ¿Dónde puede encontrar su espacio de sueño? ¿Hay un lugar especial en su casa donde se puede estar solo? Utilice el espacio de sueño todos los días Restaurant  .
# 5 Tiempo Take a restaurantes
Algunos de nosotros hemos sido condicionados a trabajar desde el amanecer hasta que llegamos a la cama. Nuestro cuerpo necesita descanso. Programe tiempo en todos los días cuando se puede recostarse y descansar. Imagínese una hamaca balanceándose suavemente entre dos árboles con usted en ella!

# 6 estar en contacto con lo espiritual que
Los que están en contacto espiritualmente resulta mucho más fácil de equilibrar sus vidas. Todos necesitamos creer en algo si usted don &';. T ya tienen un sentido de espiritualidad, considerar la adición de este elemento importante a su vida. Evite cultos o religiones que manipulan la mente.
Aquellos que meditan jurar por ella. Yo soy uno de los que medita religiosamente todos los días y te juro por ella! Es mi combustible. Me da la sabiduría que tengo que dirigir mi vida. Rejuvenece. También puede utilizar las grabaciones de relajación para desconectarse del mundo. Por ejemplo, le recomiendo Stephen Halpern y' s de música y visualizaciones guiadas en www.innerpeacemusic.com. Yoga hace un gran trabajo también.

Breaks # 7 tomar la energía!
Sí! Roturas de energía deben ser tomadas antes del trabajo, a media mañana, en el almuerzo, a media tarde, de camino a casa o entre diferentes proyectos, antes de las reuniones difíciles, como en casa durante la noche, y los fines de semana. Como se inyecta estos descansos energía diversión en su día, usted y' notará una diferencia en sus días; usted y' notará una diferencia en su nivel de energía, productividad y comportamiento general
Tome tiempo para respirar alegría a tu vida.! Te lo mereces y hellip;
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