La práctica de Tai Chi Chuan: Salud, Meditación & Arte Marcial

En Wu Tai Chi Chuan estilo, nos enteramos de que y" La mente controla tu cuerpo [movimientos, acciones, músculos], ya su vez, a controlar su mente [pensamientos, intenciones, decisiones] y".

El tai chi chuan es una disciplina de ejercicio y un arte marcial interno chino, practicado por sus beneficios para la salud, sus cualidades meditativas, y por su entrenamiento de defensa.

Los 3 aspectos principales de tai chi chuan ( Salud, Meditación & Arte Marcial) permiten al practicante regular para obtener el equilibrio y el control sobre el cuerpo y la mente para funcionar y trabajar en el equilibrio y la armonía.

Después de haber practicado Wu Tai Chi Chuan estilo desde hace 8 años con dedicación y cálidos instructores que se han convertido como una segunda familia para mí, que tengo (aunque debo asistir a más clases y practicar más) beneficiado enormemente de mi práctica ; y de la instrucción, la orientación y el estímulo de la Academia y' s muchos instructores

Estos hombres y mujeres son los instructores que han practicado devotamente Wu Tai Chi Chuan estilo por más de 15, 20 y 30 años ganando el Torneo. .

A partir de la experiencia personal, puedo contar que he visto mucho progreso y grandes beneficios de mi práctica de tai chi chuan, (que similar al yoga), ayuda a mantener la flexibilidad a través de las articulaciones, para afilar y enfoque la mente; para alinear la columna vertebral, para fortalecer los huesos y los músculos, para estimular la circulación, fortalecer el sistema inmunológico, y para regular la respiración.

Con la práctica regular, la tranquilidad cultivada por el aspecto meditativo de tai chi chuan alivia la física efectos del estrés en el cuerpo y la mente, lo que ayuda a mantener el equilibrio y la armonía general

De acuerdo con Wu Tai Chi Chuan estilo por el Maestro Wu Kung Cho, (también conocido como El Libro de Oro);.

• y" Tai Chi Chuan no sólo previene la enfermedad, pero es un tratamiento efectivo para la enfermedad existente. La prevención de la enfermedad y prolongar la vida, [que] nutre one &';
• vitalidad y hellip s; [Esto] es una práctica taoísta destacando el cultivo de la ética marciales … Nunca albergan intenciones violentas que podrían hacer que el oponente [daño] y hellip; La metodología (de aplicación de inserción Manos) sigue el principio de Tai Chi de movimiento y quietud y hellip;
• Las aplicaciones utilizan los principios de la psicología y la física. Suavidad supera la dureza y hellip;

Por lo tanto se escribe en la filosofía clásica taoísta del Tao Te Ching, (escrito hace más de 2.500 años por Lao Tzu) que; "El suave y el flexible será derrotar al duro y fuerte."

maestro Wu Kung Cho sigue sus instrucciones de Wu Tai Chi Chuan estilo (publicado por The Internacional Wu Tai Chi Chuan estilo Federación);

• Durante el contacto con su oponente, aprovechar la oportunidad y derrotar al oponente tomando prestado su fuerza. [Simplemente cambiar la dirección de su fuerza. El oponente derrota a sí mismo, derrocado por su propio vigor] Esto es para fuera de ingenio, (no fuera muscular /fuerza), el oponente y".. Hotel • y" … Cuando el fuego es abundante, será superada agua, cuando el agua es abundante, se superará el fuego y hellip; Recuerde siempre que la arrogancia trae la pérdida, la humildad invita ganancia y".
• y" Con la práctica y la refinación, que se convertirá gradualmente más y más sutil, llegando a niveles sublimes y claridad espiritual y hellip; Va a alcanzar la etapa final de la valentía y la audacia y"

Al mismo tiempo, diversos estudios y revisiones sistemáticas de los datos sobre los efectos del tai chi chuan práctica han encontrado que la práctica regular puede aumentar significativamente el bienestar psicológico al reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y pueden también mejorar el buen humor.

la práctica a largo plazo de tai chi chuan ayuda a calmar las emociones y para mejorar el equilibrio general y la salud en mente, cuerpo y espíritu. Mejora física equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad también reducen el riesgo de resbalones y caídas en el suelo helado en invierno, en las escaleras, y en un terreno irregular (en general, para todos y sobre todo para las personas mayores).

Desde el Libro de Oro, (y de otras autoridades sobre la filosofía y la práctica de tai chi chuan), nos enteramos de que la práctica a largo plazo puede mejorar la salud mediante el fortalecimiento del funcionamiento de nuestros órganos internos, mejorando la circulación, por impulsar nuestro sistema inmunológico, y con los beneficios de los ejercicios de chi-kung (qigong) de respiración.

Chi-Kung, que se refiere a los ejercicios de movimiento de respiración coordinadas, y también se describe como y" métodos de cultivo energía vital y " ;, se practican principalmente para la curación y la meditación.

La práctica regular de tai chi chuan, por tanto, mejora la salud, previene la enfermedad, cultiva la energía curativa, mejora las habilidades de combate, calma las emociones, se centra y desarrolla la mente. En última instancia, y" En el nivel superior, se pretende cultivar una forma más moderada y pacífica de ser y"

Bibliografía:

• Wu Tai Chi Chuan estilo por el Maestro Wu Kung Cho, (también conocido como El Libro de Oro). Texto 1980, publicado 2006, Canadá por La Federación Internacional de Wu Tai Chi Chuan estilo Hotel &toro; Tao Te Ching de Lao Tzu Hotel  .;