Mejorar Tu Vida: Seis consejos para ayudarle a dejar poco saludables y hábitos peligrosos

Puede ser desalentador y estresante cuando se trata de patear hábitos insalubres y peligrosas. El primer paso es reconocer el problema, y ​​que es a menudo la parte más difícil. Los siguientes consejos pueden ayudarle a vivir una vida más sana y dejar los malos hábitos:

Aceptar que el cambio debe ocurrir
Simplemente indique que usted tiene un hábito peligroso no es suficiente. También es necesario tomar la decisión de comprometerse plenamente con la recuperación de la misma. Eso no quiere decir que usted necesita para hacer magia suceda y de repente dejó el hábito de la nicotina durante la noche. Sin embargo, sí significa que si y cuando fallan, usted está dispuesto a recoger a ti mismo una copia de seguridad. Establecer una meta realista para ti mismo. Si actualmente fuma un paquete al día, trate de reducir a la mitad de un paquete por el primero del mes siguiente.

Compartir sus metas
A veces, la gente hace metas para sí mismos y mantenerlos totalmente privada. Por ejemplo, tal vez miembros de su familia han estado pidiendo que deje de ponerse al volante de un coche después de haber tenido un par de copas. Ahora que usted ha decidido que usted está realmente va a hacer un cambio, les digo. Se llevará a cabo más responsable. Si usted va a conducir, entonces pueden recordarle la promesa que hiciste a ti mismo.

Eliminar la sustancia
Si usted está luchando para patear una adicción o un hábito con una sustancia especial, eliminarla de su vida. Tal vez usted realmente ha estado luchando con su peso y salud últimamente, pero sólo parece que no puede dejar de comer el helado en el congelador. Es probable que tenga algunos familiares saludables y amigos que apreciarían helado gratis, por lo que cae fuera de la próxima vez que esté en sus casas.

Enfoque su atención en otra parte
Usted puede participar en estos hábitos no saludables PORQUE usted tiene una gran cantidad de energía y nada para ponerlo en. Por ejemplo, cuando usted está aburrido en la noche, usted puede sentarse y consumir una botella entera de vino. En su lugar, busque clases, equipos o actividades que cumplen en momentos en que se tiende a aburrirse de modo que su foco se desplaza a otra parte.

Embrace Your Soul
Si usted es religioso, espiritual o no, puede abrazar a esa parte del ser llamado el alma. Crecer más conectados con su ser interno puede ayudar a descubrir las razones por las que se dedican a este comportamiento peligroso e insalubre. Además, puede ayudarle a darse cuenta de que usted es una persona digna de la bondad. Usted puede orar, meditar o practicar yoga para alcanzar este estado.

Saber Cuando ayuda profesional es necesaria
A veces, usted no puede hacer frente a los problemas a ti mismo como suele ser el caso de la adicción a las drogas y el alcohol. Vamos a centrar Centros de Tratamiento es una manera de obtener ayuda adicional y recuperarse de sus adicciones. Al elegir uno de estos programas, se puede trabajar con un profesional para desarrollar un plan de acción que tiene más sentido para sus luchas personales, necesidades y objetivos.

Probar estos consejos puede ayudar a usted cuando usted desea eliminar un hábito negativo de tu vida. Se necesita mucho trabajo, sacrificio, dedicación y apoyo para cambiar su vida, pero es posible Restaurant  .;