Proteína asegura el crecimiento muscular más rápido y protege los músculos

La proteína del suero es un suplemento valioso. Un factor importante que está jugando en la cantidad de proteína que obtiene de los alimentos. Algunas personas, como los vegetarianos y la gente no come mucho fuera de la ganancia de la carne a poca proteína de su nutrición. Muchos entrenadores de peso utilizan demasiada proteína. Una pauta general es de 1,3 a 1,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Por supuesto, esto varía de persona a persona, dependiendo del tipo de cuerpo, la intensidad del entrenamiento ect.

Un estudio realizado entre 36 hombres dio un resultado notable. Los 36 hombres fueron divididos en 3 grupos. El primer grupo recibió un placebo, el segundo grupo tomó un suplemento de proteína de suero y el tercer grupo tomó cotidiana tanto proteína de suero y creatina. El segundo grupo mostró una masa muscular mayor que el registro primero, pero el último grupo mostró los mejores resultados. Tanto la fuerza de la masa muscular y el músculo será aumentar al máximo en el entrenamiento de fuerza sobre 6 semanas combinado con proteína de suero y creatina.

La proteína del suero existe 25% de los aminoácidos, todos los aminoácidos esenciales viene en grandes cantidades. Los aminoácidos son importantes para el cuerpo y asegurar una mejor protección del tejido muscular, mejora el rendimiento físico, una rápida recuperación después del entrenamiento y la mejora del sistema inmunológico.
También contiene un alto contenido de ácido glutámico. Este glutámico ácidos se convierten en gran parte a la glutamina
La composición sofisticada de proteína de suero hace que su recuperación muscular rápido y usted ganará muscular libre de grasa. Por otra parte, este producto se hace cargo de una mayor ingesta de vitaminas del grupo B. Esto se traduce en una mejor salud en general. Proteínas y aminoácidos son muy importantes para el cuerpo humano. Una suficientemente alto consumo es esencial para todos, pero especialmente para las personas que hacen el entrenamiento de fuerza.

A través del entrenamiento del músculo está ligeramente dañado. Proteína asegurar la restauración de la tela y la construcción de los músculos, huesos, cabello, uñas, membranas celulares, tejido cerebral y sistemas enzimáticos Hotel  .;