Opciones Saludables Cuando Comer fuera

Vamos y' s cara él! A todos nos gusta salir a comer en bares. Aquellos, quienes están a dieta, se inclinan a sentir que no deben salir a restaurantes. Puede ser un obstáculo enorme cuando están a dieta. Todo el mundo come de vez en cuando. Comimos fuera por una serie de causas como, trabajo, vacaciones, cumpleaños, placer y conveniencia. Es una parte importante de nuestras vidas. Esto puede ser algo aterrador para alguien que intenta dieta! Es una de las razones mucha gente el flop en sus esfuerzos de dieta. It &'; una lástima, porque esa no es la forma en que debe ser. Usted puede hacer selecciones más saludables cuando se come fuera, y todavía tienen un gran tiempo.

Muchos de los grandes planes de dieta están disponibles para ayudarle. He encontrado que la pérdida de grasa 4 idiotas es la más fácil de seguir. Usted puede tener sus menús previstos para usted, y usted incluso llegar a “ engañar y" por tres días. Así, se puede salir y disfrutar de un tratamiento en un restaurante de su elección

Planes de menú hecho por usted

Siga las siguientes pautas para ayudar a usted cuando salga a comer en los restaurantes:

3 cosas que se mantenga alejado de son:
* alimentos fritos (nada maltratada y que entra en un baño de aceite de grasas trans)
* alimentos ricos en almidón refinado (patatas, arroz, etc.)
* los jugos, refrescos u otros alimentos con azúcar (fruta entera es grande)

Don y' t incluso permiten su servidor traer esa cesta de pan a su mesa. En cambio, a la espera de su pedido, sorbo de agua con algunas rodajas de limón en ella. Usted encontrará que la mayoría de las veces, las patatas fritas, pasta o arroz está incluido con su comida. Pregunte al camarero para intercambiar con frutas o verduras. Las sustituciones son habituales en la mayoría de restaurantes estos días, debido a problemas de salud, y los restaurantes son típicamente muy atento. Si no, ir a otro lugar

Don y'. T esperan el apoyo de muchas de las personas que cenar con. Por lo general son tus amigos, asociados familia o de trabajo. Es posible que no significa, pero van a sabotear sus esfuerzos de dieta, si se les deja. Ellos pueden decir en broma las cosas como “ Oh, haber algunos, ganado y' t te mata sólo por esta vez y " ;, o en “ Esto y' s no vivir si se puede y' t disfrutar de ese pedazo de pastel de queso y " ;, etc. Estos son típicamente las mismas personas que declaran tener y" intentaron todo y " ;, y" nada funciona y " ;. Ellos han renunciado, y es necesario hacerles compañía! Ellos necesitan un nuevo pasatiempo si piensan que el consumo de alimentos que no son saludables para usted es y" vivir y ' ;. Pregúnteles si alguna vez han visto la película y" Super Size Me &" ;.

Estos son algunos intercambios muy fáciles que harán una gran diferencia en la toma de una decisión inteligente:

La mayoría de la gente va a comer esto:
hamburguesa o un sándwich &Chips o papas
soda u otras bebidas endulzadas

Una mejor alternativa sería:
hamburguesa o sándwich (incluso se puede pedir sin pan, y lo tiene envuelto en lechuga)
ensalada o verduras
Té de hielo o agua.

Esto le ahorrará un mínimo de 400-900 calorías cada vez que sale a comer. Estas opciones nutritivas también cortan los alimentos dañinos mucha gente va a elegir (grasas trans y el jarabe de maíz de alta fructosa).

Por lo tanto, todavía se puede cenar fuera, y disfrutar de toda la diversión! Te has ganado y' t se sienten privados, por lo que seguirá perdiendo peso. Por lo tanto, salir y disfrutar de su restaurante favorito sin sentir remordimiento Hotel  !;