5 Todos los días Súper alimentos ricos en antioxidantes

Apples – We &'; Todos hemos oído que una manzana al día mantiene al médico lejos. Las manzanas contienen fitoquímicos, polifenoles y flavonoides. Estas son algunas palabras extrañas, pero ellos y'. Re algunas de las más poderosas sustancias químicas que ocurren naturales que se han demostrado para mostrar la actividad antioxidante que borra, se ralentiza e incluso detiene los radicales libres en el cuerpo humano

Grocery Local Costo de la tienda: $ 0.50 /libra - $ 1.99 /lb

Los arándanos y- Los arándanos son azules. Duh. Pero lo que los hace azul son llamados antocianinas que crean este pigmento azul y dan arándanos sus altas propiedades antioxidantes. Otro término espacio. Lo sé, pero los arándanos pueden ayudar a reducir el colesterol, prevenir las infecciones del tracto urinario, mejorar la memoria, la coordinación y el equilibrio, mejora la vista y puede retrasar el envejecimiento. Sí. . Loco

Local Costo supermercado: $ 0.20 - $ 4.00 /cuarto

Fresas y- Fresas, lo creas o no, también se les da su color rojo por el mismo antioxidante como los arándanos. Las antocianinas dan fresas su color rojo y arándanos su color azul. Raro. Pero las fresas son una excelente súper alimento que y' s alta en antioxidantes. Tienen un alto contenido en vitamina C también tienen fibra, hierro y potasio

Local Costo supermercado:. $ 2.99 /lb

Frambuesas y- Frambuesas a pesar de que se originaron en Europa, se encuentra en su supermercado local hoy. Frambuesas también son ricos en antioxidantes y contienen vitamina K, calcio, fósforo y potasio, pero lo que los hace tan único es que hay algo llamado ácido elágico en ellos. El ácido elágico es una parte de la familia de fitonutrientes y ayuda a prevenir el daño a nivel celular. Esto significa que a medida que las células son atacados por los radicales libres, esto súper alimento que protege todo el camino a las células

Local Costo supermercado:. $ 0.20 - $ 4.00 media pinta /

El té verde y ndash ; Modo específico, las hojas de té sin fermentar que se cree que contienen la mayor concentración de polifenoles en los tipos de té. Desde la antigüedad, los chinos y los japoneses han estado bebiendo el poderoso súper antioxidante y sabemos que los beneficios para la salud que vienen de beber té verde son poderosos. Algunos de los beneficios de salud de beber té verde son que disminuye los niveles de colesterol, ayuda a proteger contra el cáncer, ayuda con la enfermedad inflamatoria intestinal, diabetes, enfermedades del hígado y la pérdida de peso

Local Costo supermercado:. $ 1.99 - $ 2.99

Vaya, así que esos son sólo 5 súper alimentos que usted puede conseguir en su tienda local de comestibles. Simplemente creo que el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) recomienda que usted consume 9-13 porciones de frutas. No, y' s no porque saben que los agricultores necesitan para hacer dinero, y' s porque y'. Siempre he entienden los beneficios de salud de los alimentos crudos

Debido al avance de la tecnología, hemos podido identificar crítica elementos de los alimentos y cómo afectan el cuerpo una vez que los consumimos. Recuerde esos términos espaciales extraños? Esas son las sustancias químicas naturales que ocurren en superalimentos primas que nos dan la protección antioxidante que necesitamos en nuestros cuerpos. Los antioxidantes son el componente más importante de los alimentos que mantendrá los radicales libres fuera del cuerpo.

Los radicales libres son de origen natural y también son provocados por el medio ambiente. Es importante que usted come alimentos ricos en antioxidantes, por lo que puede protegerse a sí mismo tanto como sea posible Restaurant  .;