El Super Nutrición Arsenal

El envejecimiento es un proceso de maduración gradual. Biológicamente hablando, la senescencia es el proceso por el cual la capacidad para la división celular y la capacidad de crecimiento y la función se pierden con el tiempo, en última instancia conduce a la muerte. El envejecimiento se cree que tienen el componente positivo del desarrollo (por ejemplo, el aumento de la sabiduría, la experiencia, y la experiencia) y el componente negativo de la caída. La gente teme declive e ir a cualquier extienden para prevenir o revertir el envejecimiento!

Los cambios que se producen con el envejecimiento pueden ser categorizados como los que resultan de envejecimiento en sí mismo y los que resultan de las enfermedades, estilo de vida y las exposiciones. El envejecimiento normal se utiliza a veces para referirse a los cambios atribuidos al envejecimiento en sí mismo. Envejecimiento Usual (a veces también pero confusamente conoce como envejecimiento normal) se refiere al complejo común de las enfermedades y trastornos que se producen en muchas personas mayores.

Envejecimiento exitoso o saludable se refiere a un proceso por el cual se reducen al mínimo los efectos deletéreos, función de preservar hasta la senescencia hace que la vida continua imposible. Las personas que envejecen con éxito evitar experimentar muchas de las características indeseables de envejecimiento y, si tienen una enfermedad o no, siguen siendo funcionales, tanto física como mentalmente.

Hay muchos factores que afectan la longevidad y el proceso de envejecimiento. La herencia afecta a la longevidad principalmente por influir si una persona va a contraer una enfermedad. Antecedentes familiares de hipercolesterolemia es probable que resulte en una vida corta, mientras que hereda los genes que protegen contra la enfermedad de la arteria coronaria y el cáncer ayuda a garantizar una larga vida. El tratamiento médico contribuye al aumento de la supervivencia después de las enfermedades se contraen, especialmente cuando las enfermedades (por ejemplo, enfermedades infecciosas, algunos tipos de cáncer) son curables. Otra influencia importante en la longevidad es el estilo de vida que complementa la vida sana. No fumar, mantener un peso saludable y la dieta y hacer ejercicio adecuadamente ayudan a las personas a evitar la enfermedad. La dieta y la nutrición son los dos componentes muy importantes de estilo de vida que pueden tener un efecto profundo en el proceso de envejecimiento y sus efectos en un individuo y' s la salud

Variedad de Nutrición para la lucha contra la batalla:

. Personas de todas las edades necesitan más de 40 nutrientes para mantenerse edad healthy.With, se hace más importante que las dietas se componen de alimentos saludables y contienen suficiente calcio, fibra, hierro, proteínas y las vitaminas A, C, D y folacina. Reducir calorías, seleccionar alimentos ricos en nutrientes, y disfrutar de porciones más pequeñas de alimentos ricos en grasa, azúcar y sodio. Debido a que no hay comida sola salud o píldora proporciona todos los nutrientes, comer una variedad de alimentos para obtener el espectro completo de nutrientes

Nutrición Arsenal y- un Lifestlyle:
Nuestros hábitos dietéticos son tan necesarios como el uso de protector solar, hacer ejercicio y otras estrategias antienvejecimiento preventivas. Opciones dietéticas entran en la categoría de elementos de estilo de vida y por lo tanto su impacto es potente y continua en el mantenimiento de la buena salud y la nutrición. Los científicos de la nutrición en el mundo y' s las organizaciones de investigación de primera clase ahora hablan de la utilización de la dieta como un arsenal contra la mayoría de las enfermedades, que esencialmente significa que tiene que ser el mejor si usted tiene la intención de derrotar al enemigo (que es el envejecimiento y las enfermedades asociadas)!

El Nutricional Arsenal, como se le llama debe tener el siguiente ::

* Limite la ingesta de grasas y azúcar. Reducir las opciones de alimentos que son mayor contenido de grasa del 30 por ciento. Los artículos tales como manteca de cerdo, manteca animal, aceite, grasa de mantequilla, sólidos de leche entera, mantecas y margarinas son grasas y deben ser evitados o consumidos con criterio. Frutos
* Los mejores alimentos anti-envejecimiento están mínimamente procesados, verduras, granos enteros, legumbres y leche descremada sin grasa.
* Enfoque en comer carbohidratos complejos, en lugar de rápida digestión alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, el trigo, el pan y pasados ​​que aumentan el nivel de azúcar en la sangre y también conducen al aumento de peso.
* Evite las verduras subterráneas como la papa, el ñame y la zanahoria, ya que se ha informado para causar desequilibrio de azúcar. En su lugar, vaya para verduras por encima del suelo, ya que tienen propiedades antioxidantes
* Beba mucha agua, por lo menos 10 y- 12 vasos al día.
* Consuma frutas frescas en lugar de frutas enlatadas y jugos de frutas, que son altos en su
azúcar

Un buen plan de salud y la nutrición debe ser la prioridad y no el último que tantas personas creo que lo sea. La dieta debe recibir el rango de la armadura cuando se prepara para luchar contra las enfermedades y prepararse para un envejecimiento saludable.

Si bien la inversión en costosos tratamientos como cremas y botox se ha convertido en el orden Ofthe día, es aconsejable dar una pensar seriamente en la nutrición y la salud los alimentos como la estrategia anti-envejecimiento.
Diga no a las reparaciones cosméticas!
Aunque la ciencia médica ha hecho enormes progresos, la buena salud, la fuerza y ​​la longevidad dependen principalmente de la vida sana y la buena nutrición y no las drogas.

El estilo de vida saludable
No hay duda de que la nutrición es la clave del cuerpo fuerte, en buen estado y vivir una larga vida. Súper Nutrition, es el que comprende de dieta equilibrada, que ofrece nutrientes esenciales completas en proporciones y cantidades adecuadas, especialmente vitaminas y minerales. El paso final en la batalla contra el envejecimiento es mantener el cuerpo en movimiento, flexible y con energía. Evite un estilo de vida sedentario y mover su cuerpo con frecuencia, pero tenga cuidado de no exagerar a sí mismo hasta el punto de que causa lesión. Evite el alcohol y el tabaco. De estar joven y saludable se elige estilo de vida, y' s algo que usted decide que quiere, y que y' s algo que usted decide que quiere hacer. Sólo usted puede tomar la decisión de vivir saludable y comer sano y ayudar a su cuerpo a ser, como usted quiere que sea Restaurant  .;