Salud Dieta - ERGE - Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico, prevención y reducción de la dieta

El esófago es un tubo especializado que permite que el alimento para viajar [una vez masticado y lista para tragar] en nuestras gargantas y en nuestros estómagos. Tiene un músculo especial en el extremo inferior, que permite que los alimentos y líquidos en el estómago y es generalmente bien cerrado para evitar el flujo de ácido del estómago regrese al esófago
.

Al explicar ERGE

Este es el debilitamiento del músculo en el extremo inferior del esófago, permitiendo que el ácido del estómago a reflujo una copia de seguridad del tubo. Los síntomas de esta enfermedad incluyen dolor en el pecho, acidez y el sabor amargo tremenda de nuestra ácido del estómago, ya que llega a la boca. Si este ácido tiene la oportunidad a llegar a nuestra laringe [tubo de respiración] puede causar tos, ronquera, malestar en el pecho y dificultad para respirar. Hay una serie de factores, incluyendo ciertos alimentos que pueden llevar hasta la ERGE -. Esto se discutirá a medida que más profundamente en el artículo

Factores - votos en la reducción de algunos síntomas

PARO

* Tabaco - esto debilita el músculo inferior y debe ser evitado si usted fuma o mastica chicle
* -. aumenta la cantidad de aire tragado, lo que lleva a reflujo y eructos [eructos]
* caramelo duro - aumenta la saliva y el aire tragado, por tanto, también lleva a reflujo y eructos
* acostarse inmediatamente después de una comida. - pone presión sobre el músculo esofágico [así que evite los bocados antes de acostarse]
* no lo hagas cualquier flexión grave después de comer - ejerce presión sobre el músculo
* ropa ajustada [yup todos aflojamos el cinturón después de la gran cena] esto también ejerce presión sobre el músculo

START

* comer cantidades más pequeñas - esto ayuda a menos tensión en el músculo esofágico
* perder peso si obesos - obesidad causará más de reflujo debido a la presión del peso extra en su
estómago * elevar la cabecera de la cama [6 u 8 pulgadas debe hacer el truco] - esto evitará el reflujo mientras usted duerme [no utilice almohadas cuando la cama está en esta posición, ya que hará que la presión extra en su abdomen]

Nutrición

Una dieta para controlar el reflujo es generalmente fácil de seguir, ya que hay algunas limitaciones en la básica y /o de los alimentos que comemos a diario. Siga los factores antes mencionados y las sugerencias de dieta a continuación para aliviar sus síntomas.

Los alimentos para evitar

Los siguientes alimentos en realidad debilitan el músculo que controla su reflujo, evitarlos tanto como sea posible.

* alimentos crema
* Sopa
* Aceites
* Chocolate [vergüenza, este pobre comida siempre es un NO NO]
* full crema de leche
* menta - menta y hierbabuena
* grasos y /o fritos los alimentos
* alcohol
* alimentos picantes

Alimentos para limitar

El siguiente puede irritar el esófago inferior si se inflama, lo que limita o . Evitar estos por un tiempo puede ayudar a reducir su reflujo

* tomate
* piña
* cítricos - fruta o jugos
* refrescos con cafeína
* café - descafeinado o normal

Alimentos que aumentan

Estos alimentos pueden ayudar a fortalecer el músculo inferior del esófago, aumentan su consumo pero recuerda que a mucho de algo bueno podría hacer que usted pone en un par de libras.

* alimentos ricos en proteínas - bajo en grasa, en cuanto a la cantidad de grasa pueden tener un efecto inverso
* carbohidratos bajos en grasa - pan, galletas, pasta y cereales
* calcio - intente aumentar la ingesta de baja la leche y el yogur de grasa

Como se puede ver que no he hecho dado una dieta a seguir, yo acabamos dado algunas sugerencias para señalarle en la dirección correcta en la ayuda a la disminución de los problemas de reflujo. Si estos problemas no responden a su cambio de dieta y los malos hábitos, por favor consulte a su médico para obtener su consejo, ya que puede que tenga que ir en la medicación en los casos más graves de ERGE Hotel  .;