La importancia de la nutrición después de los 50

Con la vejez viene una serie de diferentes problemas de salud y aliments. Si no tenemos cuidado durante nuestra corta edad, la vejez puede ser muy dolorosa y enfermedades montado. La mayoría de las personas a llevar una vida estresante con largas horas de trayecto y aún más horas de trabajo. Esto, junto con las dietas poco saludables, estilos de vida malos como fumar y el consumo de alcohol, los patrones de sueño irregulares y poco o nada de ejercicio causas mal estado de salud. Estas personas se enfrentan a un riesgo rallador de contraer muchas enfermedades relacionadas con la edad y aliments. Es por esto que es muy importante que reciba la cantidad correcta de la nutrición sobre una base diaria, junto con ejercicio regular y dormir adecuadamente a fin de garantizar un futuro libre de la salud y el problema.
Después cruzamos una cierta edad, en la toma de algunos nutrientes se vuelve más importante. Podemos obtener estos nutrientes de una dieta que seguimos o con la ayuda de suplementos para la salud y de nutrientes. Un nutriente importante es Glycyrrhiza glabra que se llama mulethi en hindi. Cuenta con una serie de beneficios para la salud; fortalece el cuerpo y' s sistema inmunológico y ayuda en la gestión día a día aliments como el asma, bronquitis aguda y crónica y tos crónica sobre todo en fines de las personas de mediana edad. Contiene antioxidantes que ayudan a destruir las sustancias tóxicas en nuestro cuerpo y actúa como un agente anti-inflamatoria leve en casos de artritis y el reumatismo. Se puede utilizar para tratar úlceras gástricas y de la boca y ayuda en la regulación de la presión arterial. Tiene propiedades laxantes y es conocido para mejorar el aprendizaje y la energía de la memoria mediante el aumento de la liberación de neurotransmisores. Withania somnifera también conocido como ginseng es conocido por ayudar a la debilidad de curación en las personas de edad y retrasar el proceso de envejecimiento. También ayuda a curar el insomnio y alivia el dolor en la cadera y la espalda. Mejora la vista del ojo, cura el estreñimiento y aumento durante toda la resistencia y la concentración espermática en los hombres. El zinc es otro mineral esencial que y' s juega un papel importante en la fertilidad. Ayuda a la producción de las hormonas sexuales y el selenio, que es esencial en la mejora de la movilidad de los espermatozoides. También se sabe que tiene un papel beneficioso en la prevención del cáncer de próstata. El calcio y la vitamina D es esencial para las personas mayores, ya que ayuda a fortalecer los huesos y mantener la densidad ósea. Magnesio suplementado con calcio mejora la médula y' s la densidad mineral y ayuda en la prevención de la osteoporosis. Otro beneficio importante de magnesio es que reduce el riesgo de contraer enfermedades coronarias del corazón y juega un papel importante en la regulación de la presión arterial. Ayudas de magnesio en el metabolismo de hidratos de carbono que la actividad de la insulina impactos controlando así los niveles de glucosa en sangre. La deficiencia de este mineral puede causar la diabetes tipo dos, migrañas, insomnio y síntomas de la depresión. El fósforo es importante ya que ayuda la formación de hueso, ayuda a la digestión, la excreción, la formación de proteínas, estimula el equilibrio hormonal, la extracción de energía, la reparación celular y la utilización de la nutrición. Por último, pero no menos importante es el hierro. Hierro nos da energía. Su presente en las células de la sangre y su función principal es transportar el oxígeno desde los pulmones a los músculos y órganos. La deficiencia de hierro conocida como anemia provoca un bajo consumo de oxígeno y es muy común entre las mujeres en la India.
Por lo tanto es muy importante incluir todos los nutrientes mencionados anteriormente en nuestra dieta diaria para asegurarse de que siempre estamos sanos, independientemente de la edad que tengamos son. Dado que puede ser difícil de encontrar alimentos que contienen todos estos nutrientes, vitaminas y minerales es más fácil de consumir un suplemento de nutrientes. Estos suplementos se deben tomar a diario y deben contener todos los ingredientes necesarios antes mencionados. Un ejemplo de un suplemento que los contiene es hexagonal y'.. S Geria Oro