Papel de la dieta en el buen cuidado oral

La nutrición adecuada tiene una influencia importante en la salud oral desde la concepción hasta la vejez. Se requiere una dieta rica en todos los nutrientes esenciales (vitaminas, minerales y proteínas) durante el embarazo para que el feto se desarrolla normalmente. La calidad de los tejidos del cuerpo se forman en el niño en desarrollo depende de un suministro adecuado de los componentes básicos de la vida. Para los dientes y los huesos, esto significa una cantidad suficiente de proteínas y minerales. Por sí solas, estas sustancias no pueden crear cuerpos sanos. Una variedad de vitaminas y trazas son necesarios elementos para facilitar la incorporación de nutrientes básicos en los tejidos en desarrollo.

Los dientes primarios o bebé comienzan a desarrollarse antes del nacimiento. Desde el nacimiento hasta los primeros años de adolescencia, forma los dientes permanentes y sustituir progresivamente el conjunto principal. Este proceso continúa en la necesidad de una buena nutrición. Una vez que los dientes se forman y calcificadas no existe un proceso corporal que causará un diente para "ablandar", demineralize o descomposición. Destrucción de los tejidos del diente proviene de factores externos.

Con frecuencia las mujeres comentarán a sus proveedores de cuidado oral que "mis dientes estaban bien hasta que empecé a tener hijos, pero los bebés robados del calcio de los dientes y que decayó." Mientras que muchas mujeres pueden experimentar un aumento de las enfermedades dentales durante el embarazo, no es culpa del feto. La caries dental y la enfermedad de las encías no son efectos secundarios inevitables del embarazo. Si usted puede tomar el cuidado de sus dientes durante el embarazo, entonces no hay posibilidad de que sus dientes se vean afectados debido al embarazo.

Una vez que la corona del diente está completamente formado y se desprende en la boca es vulnerable a las caries. Una vez más, la dieta juega un papel fundamental. Se requieren tres cosas a decaer un diente -. Bacterias (que viven constantemente en la boca), alimentos (requerido por las bacterias, así como las personas) y el propio diente

Efectos de carbohidratos y azúcares en los dientes

Muchos alimentos populares están hechos de carbohidratos (azúcares y almidones) y proteínas. En lo que se refiere a las bacterias orales, prefieren saltarse las proteínas e ir directamente para el azúcar.

Cuando las colonias de bacterias consumen el azúcar, los residuos de ácido se abrazó con fuerza contra el diente donde se elimina minerales del esmalte superficie. Placa bacteriana organizado no es fácilmente penetrado por la saliva u otros fluidos. Es, sin embargo, fácilmente penetrada por el azúcar en solución. Después de comer cualquier alimentos que contengan hidratos de carbono, se necesita la saliva alrededor de 20 minutos para penetrar en la masa bacteriana y neutralizar el ácido. Mientras tanto, el ácido ha estado comiendo lejos en el esmalte dental.

Cada vez que el azúcar se come, un "ataque ácido" ocurre. Matemáticas simple indica que los alimentos más a menudo con azúcar se ingieren, los dientes más largos están bañados en ácido decadencia productoras. En lo que se refiere a la higiene bucal, la frecuencia de la exposición de azúcar es más perjudicial que la cantidad comido en un momento dado.

La forma de azúcar puede contribuir a la longitud de los ataques con ácido también. Un borracho bebida endulzada relativamente provoca rápidamente el azúcar para pasar a través de la boca y la saliva puede empezar a neutralizar el ácido en la placa. Si una bebida dulce se bebió durante períodos prolongados, el nivel de ácido en la placa sigue siendo peligrosamente alto. Los ataques con ácido prolongados también se producen cuando se comen hidratos de carbono en forma pegajosa como caramelo o fruta seca. Algunas personas chupan rutinariamente mentas para el aliento, pastillas para la tos u otros elementos azucarados disuelven lentamente.

Los carbohidratos son una parte necesaria de una dieta equilibrada. La mayoría de las personas son también muy aficionado a ellos. Usted puede tener su pastel y mantener sus dientes también mediante la restricción de la ingesta de hidratos de carbono para tres o cuatro veces al día. . Esta es una manera de modificar una dieta para mejorar la salud dental

La nutrición en una cáscara de nuez

Para la salud general y dental adecuada su dieta diaria debe consistir en:

1. Adecuado proteínas de alta calidad a partir de:. Carnes, pescado, huevos, queso, leche, tofu, legumbres y frutos secos

2. Cantidades equilibradas de hidratos de carbono a partir de:. Panes integrales y cereales, arroz, frutas, verduras y pequeñas cantidades de azúcar (como no refinados como sea posible, es decir, miel, jarabe de arce y azúcar moreno) guía

3. Las cantidades apropiadas de grasa a partir de fuentes naturales, tales como:. Pescado, productos lácteos y aceites vegetales no hidrogenados

4. Las cantidades adecuadas de micronutrientes (vitaminas, minerales y fitoquímicos) que se encuentran en los alimentos no elaborados, como frutas y verduras, preferiblemente crudos o ligeramente cocidos.

Para una buena salud dental, los carbohidratos deben limitarse a tres comidas principales al día. Esta restricción limita los ataques con ácido caries producir hasta un total de una hora. Nuestro sistema de defensa (el contenido de minerales en nuestra saliva) tiene 23 horas para remineralizar el esmalte dental daños de menor importancia que se ha producido Restaurant  .;