Baja la presión arterial mediante sucedáneos de la sal

El exceso de sodio en la dieta puede contribuir a la hipertensión arterial y hacer que su tratamiento de la presión arterial menos eficaz. Sustitutos de la sal pueden desempeñar un papel útil a medida que trabaja a la reducción en el sodio en su dieta.

¿Qué son los sustitutos de la sal?

Los substitutos de sal son alimentos bajos en sodio, pero que todavía proporcionan el sabor de la sal. Sustitutos de la sal con frecuencia contienen cloruro de potasio, que proporciona un sabor similar al cloruro de sodio (sal de mesa).

Cloruro de Potasio

sustitutos de la sal que contienen cloruro de potasio a disminuir su consumo diario de sodio y el potasio añadido favorece una presión arterial más baja. Muchos estudios mostraron un aumento del potasio directamente asociada con una reducción en la presión arterial sistólica en los individuos con niveles altos y normales de presión arterial.

¡Atención!

Mientras que el cloruro de potasio como un sustituto de la sal puede ser beneficiosa para muchos, puede ser perjudicial para algunos. Hay varias condiciones médicas que predisponen al desarrollo de hiperpotasemia (niveles altos de potasio) por alterar la excreción renal de potasio. Algunos o las condiciones que predisponen a hiperpotasemia incluyen insuficiencia renal, diabetes mellitus y hipoaldosteronismo. Antes de la utilización de cloruro de potasio como un sustituto de la sal consultar con su médico para asegurarse de que es seguro para su situación.

Especias y hierbas

Mediante la combinación de especias y hierbas secas puede crear sus propios sustitutos de la sal para darle más sabor a las comidas. Mrs. Dash es un producto listo para comprar productos que ofrece especias y hierbas se mezcla para usted listo para usar.

Es necesario comprender que los sustitutos de la sal no están tratando de imitar el sabor de la sal. El objetivo es a &'; capacitar y' su paladar para disfrutar de una amplia variedad de nuevos sabores para que sus antojos de sal disminuyen.

sucedáneos de la sal al cocinar

Al hornear alimentos es productos de cloruro de potasio probable producirá un mejor resultado que las combinaciones de especias y hierbas. Sin embargo, si se está preparando carnes, guisos y cazuelas una mezcla de especias y hierbas puede ser un gran impulso sabor Restaurant  .;