Cuatro alimentos saludables que se pueden incorporar en cualquier dieta!

Muchas personas suelen vincular la comida sana con ser de mal gusto, así como un recipiente con. Sin embargo, sólo porque algunos alimentos son saludables, no significa que no puede ser delicioso. Las siguientes son las descripciones de los cuatro alimentos saludables que son nutritivos y sabrosos, así!

El primer alimento que voy a presentar a ustedes es canela. La mayoría de las personas sólo comen canela cuando consumen esos bollos de canela Sticky and Sweet. Canela no se limita el buen gusto; también trae muchos beneficios para la salud, como la reducción de azúcar en sangre y el riesgo de enfermedades del corazón. Las investigaciones realizadas por el USDA participación de los que fueron diagnosticados con diabetes tipo dos mostró que los niveles de azúcar en la sangre y de colesterol disminuyeron para aquellas personas que añadieron dos gramos de canela al día a su dieta durante un período de seis semanas. La canela contiene polímeros methylhydroxychalcone que pueden ayudar a su cuerpo a procesar los azúcares de manera más eficiente. Usted puede agregar fácilmente canela para el desayuno, simplemente poniéndolo en avena o incluso en su café!

A continuación, la remolacha son uno de los alimentos más nutritivos que nunca se puede tener. Folato y betaína disminuyen los niveles de homocisteína en la sangre, y que están presentes en la remolacha. La homocisteína se cree que es una de las causas de daño arterial que puede conducir a enfermedades del corazón. Por lo tanto, puede reducir el riesgo de desarrollar este tipo de enfermedades del corazón, simplemente por comer más remolacha. Las remolachas también se han demostrado ser capaces de luchar contra el cáncer en los estudios de ratones de laboratorio. Las remolachas son en su más nutritiva cuando se comen crudas.

La tercera comida es bayas del goji. Los tibetanos tienen una larga historia de uso de la baya de goji como una forma de medicina. La investigación ha demostrado que la baya de goji, que es casi tan pequeño como una pasa de uva, contiene más antioxidantes que cualquier otro tipo de fruta. Los estudios también han demostrado que la baya de goji ayuda a los enfermos de diabetes mediante la reducción de sus niveles de insulina.

La última comida es la col. La col es ampliamente consumida en Europa y Asia y está ganando cada vez más popularidad en América también. Contiene el sulforafano químico que se cree que reduce el riesgo de cáncer. La producción de la enzima se incrementa lo que ralentiza cualquier daño a las células y las ayudas y en la lucha contra los radicales libres también. Una forma de incorporarlo a su dieta consiste en triturar y usarlo como relleno de pan o desmoche hamburguesa. De lo contrario, puede crear una ensalada encantadora mediante la combinación de zanahorias y remolacha rallada Hotel  .;