Mejor Salud es Tuyo, Descubra cómo empezar!

En el momento de leer esto usted tendrá el conocimiento para empoderar a ti mismo a una mejor salud y vitalidad. El descubrimiento de estas herramientas simples ha cambiado mi vida y muchos otros, que yo sepa. Nuestra salud es algo que no deberíamos &'; t toma a la ligera. Para muchos de nosotros dejar el cuidado de nuestra salud o en “ Health Care &"; hasta nuestros médicos. Este es un pensamiento aterrador

Es fascinante!; ¿sabía usted que en 1990 el Cirujano General declaró que el 80% de las enfermedades americanas se debieron a dieta? ¿Sabías que en la escuela de medicina, clases de nutrición se consideran una materia optativa? La mayoría de los médicos que he hablado no saber nada más que decirle a comer más verduras, menos azúcar y se mantenga alejado de las grasas saturadas. No es de extrañar que la diabetes se ha convertido y epidemia? Con Obesidad infligir más del 60% de nuestra nación, me parece que absurda

Escuchar; aquí hay unos cuantos hechos
•. Uno de cada tres estadounidenses desarrollará cáncer en su vida Restaurant • Uno de cada cuatro estadounidenses morirán por enfermedades del corazón Restaurant • Uno en niños en edad escolar tienen la nutrición relacionada de nueve dificultades de aprendizaje

¿Su trabajo seguro médico actual para mantenerlo saludable o sólo paga por el tratamiento de una enfermedad una vez que lo tienes? Don y' t me malinterpreten; tenemos una maravillosa y" Crisis Care &"; sistema en este país! Para las infecciones y las enfermedades agudas no podías y' t viven en un lugar mejor. Pero yo no y'. T quieren esperar hasta que haya sido diagnosticado con la enfermedad cardíaca, el cáncer, la artritis o alguna otra enfermedad prevenible antes de que me involucré en mi salud

Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir estos enfermedades de estilo de vida! Comience por comer más verduras y menos azúcar. No, en serio ahora, aquí hay una lista de arranque de nuevo la salud y la vitalidad

•. Beber más agua! Te hacen del 70% de agua. Se necesita agua para cada reacción química en su cuerpo. Shoot for ½ su peso corporal en oz por día. Así Identificación usted pesa 180 libras. entonces usted desea 90 oz por día de agua. Trate de conseguir la mayoría en la primera mitad del día

•. Aquí es la parte vegetal. Tres a cuatro porciones de verduras y frutas al día como mínimo. Necesitamos la clorofila para limpia nuestro sistema

•.. De treinta a cuarenta gramos de fibra por día, dependiendo del tamaño corporal y tipo

• Recorta cualquier refresco, especialmente refresco de dieta, o bebidas azucaradas. No son simplemente bueno para su sistema todo. Esto incluye la lista de las bebidas energéticas.

Si usted está confundido por la información en constante cambio dado en revistas y periódicos populares sobre qué comer o no comer, usted no está solo. Así que muchas personas que conozco están confundidos. Hoy en día es esta dieta, y el próximo mes es otra dieta. Pare, tomar una respiración profunda, y empezar con un pequeño cambio. También puede encontrar a alguien más, un amigo o familiar, para hacer cambios con usted. Comience con los cambios arriba mencionados. Pruebe uno de una semana o de un mes si eso es demasiado.

Si usted está listo para comenzar su viaje de auto-descubrimiento y aprender cómo están diseñados para comer y sólo necesitas un poco de apoyo que hay mucha gente por ahí. Encontrar a alguien de confianza y comenzar lentamente. Si no está seguro a dónde ir, por favor póngase en contacto conmigo a través de mi página web www.integrallifehealing.com, trabajamos a nivel nacional Restaurant  .;