11 consejos que estoy utilizando para comer muy justo.

En este mes, he resuelto a “ Eat muy derecho y" Yo wouldn y' t ser capaz de comer este derecho siempre y- y yo wouldn y' t incluso tratan - pero decidí tomar un campamento militar de acercamiento a la limpieza de mis hábitos alimenticios

1.. No hay dulces. No
incluso un bocado. Renuncié a mi amado Tasti D-Lite y- ah, lo echo de menos. I &'; D ya casi renunciado a los alimentos como galletas y cupcakes, pero chico, me encanta comer dulces. Para el mini Tootsie Rolls-, empanadas de hierbabuena, discos de mantequilla, etc. I &'; ll tiene que esperar hasta noviembre

2.. Cuando sea posible, elija frutas y verduras, y después de eso, proteína magra.
Así que si tengo que elegir entre arroz y verduras asadas, elijo verduras. Si tengo que elegir entre pasta y pescado, elegir pescado.

3. Sólo un plato de cereal al día.
Amo el cereal y lo comería en cada comida. Además, me hago el truco sin fondo-cereales-bol, donde como todos los cereales, y cuando veo la leche que y' s que sobra, me llene el tazón con cereal de nuevo para usarlo para arriba. No este mes.

4. No hay nada en la familia galleta /pretzel.

5. Mantenga tentadora comida en un lugar incómodo, mantener la comida saludable en un lugar conveniente
Cuando I &';. estoy con hambre, todo se ve bien. Si veo una hermosa ensalada de frutas listas para comer en la nevera, que y' s lo que I &'; ll quiero comer

6.. No hay zumo y sin alcohol.

7. No “ picaduras &"; de otras personas y' s. alimentos
tomo un bocado de sándwich de queso asado de mu hija, luego otro, y luego muy pronto I &'; he comido media un sándwich

9.. Comer en casa siempre que sea posible.
mi hermano-en-ley trabajó en un restaurante, y él me dijo que todo lo que es posible que la orden, y sin embargo, podría ser preparado, tiene toneladas de mantequilla.

10. No hay pan de una cesta de pan y pan como aperitivo.
Bueno, excepto que a veces, cuando realmente necesito un rápido bocado rápido que puedo comer en la carrera, que brindar por una pita de trigo entero bolsillo y comer eso.

11. No comer cuando no tengo hambre; comer tan pronto como yo tener hambre

Cuando le dije a mi hermana acerca de los cambios que estaba haciendo, dijo, y". Es, básicamente, come muy bien. ¿Por qué cortar estas cosas por completo? Usted puede tener golosinas de vez en cuando. It &'; sa manera más sostenible para comer y".

Bueno, sí y no. Yo wouldn y' t quiere tratar de vivir de acuerdo con estas reglas para siempre, pero el hecho es, it &'; s más fácil para mí dar las cosas por completo de disfrutar moderadamente. Estoy de acuerdo con Samuel Johnson, quien escribió, y" La abstinencia es tan fácil para mí como la templanza sería difícil y".

Tome Tasti D-Lite, que me estaba comiendo dos veces, a veces tres veces, al día. It &'; s más fácil para mí dar a Tasti D-Lite completo que comer tres veces a la semana. I &'; d gastar demasiada energía pensando en si debía tenerlo hoy, o mañana; o ahora o más adelante esta tarde; o si este cono debe de “ contar y" o si debo conseguir un regalo de promoción por alguna razón. Para mí, un enfoque más feliz es que renunciar a ella por completo, así que don &';. T traste respecto

Hablando de Tasti D-Lite, it &'; sa buen ejemplo de cómo algo que y' s supuestamente saludable para usted en realidad puede llevarle a tomar decisiones menos saludables. Yo nunca, en un millón de años, comer un cono de helado todos los días. Pero debido a Tasti D-Lite del doesn &'; t “ contar y" como el helado, o a “ bienes y" postre, comer una tonelada de ella

De la misma manera, cuando me di por vencido comida falsa, me di cuenta de que a pesar de I &';. Nunca había comer una barra de chocolate todos los días, yo estaba comiendo y" barras de salud y" todos los días, cuando habría sido mejor comer comida de verdad, como sopa o ensalada o un batido, en lugar.

¿Ha encontrado algún consejo para ayudarse a sí mismo a "Comer muy bien"?

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