Vitaminas y minerales para el crecimiento del cabello

Muchas personas con el adelgazamiento del cabello se preguntan si tomar vitaminas para prevenir la pérdida de cabello es eficaz. Bueno, la mala alimentación y el estrés puede realmente afectar el crecimiento del cabello y de hecho lo que comes determina qué tan bien crece el pelo. Teniendo en cuenta que los ciclos de crecimiento de cada folículo piloso consiste en la construcción y demolición de estructuras de vitaminas de alta calidad para el crecimiento del cabello provee al cuerpo con las correctas aminoácidos, vitaminas y minerales que no se pueden recibiendo en su dieta para crear un cabello hermoso.

Muchas necesidades metabólicas de las células del folículo piloso se deben cumplir en este tiempo, el crecimiento del cabello de otra manera óptima suficiente y no ocurrirán. Esto significa que ciertas vitaminas y minerales deben estar presentes en cantidades adecuadas o ningún crecimiento del pelo serán débiles o inexistentes.

Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello son las vitaminas B. Estas vitaminas se suelen encontrar en las frutas frescas, cereales integrales, huevos, pescado, leche y carne. Hay muchas variantes de la vitamina B como PABA que evita las canas, inositol puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello, la vitamina B-3 promueve la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, la vitamina B 5-puede detener la caída del cabello y ayudar a la regeneración del cabello, y vitaminas B -6 y B-12 también se ha demostrado que desempeñan un papel importante en el crecimiento del cabello sano.

La vitamina E también es una de las vitaminas más beneficiosas para la pérdida del cabello. Es un antioxidante que estimula el cuero cabelludo para aumentar la circulación sanguínea. El aumento de circulación de la sangre tiene más nutrientes a los folículos pilosos para que puedan hacer crecer su pelo más largo y más sano.

La vitamina A es beneficiosa para los folículos del pelo, ya que mantiene la raíz del pelo lubricado. Se encuentra en verduras de color rojo, amarillo y naranja, las verduras de hoja verde, hígado y huevos. Sin embargo, se debe tener precaución en la toma de vitamina A medida que su cuerpo no se rompe como las vitaminas del complejo B que son solubles en agua. Evitar la construcción de vitamina A en el cuerpo, es peligroso para su salud a fin de tomar sólo lo que necesita.

La vitamina C es también esencial para la salud del cabello. Esto se puede encontrar en los cítricos, fresas, piñas, los tomates y los pimientos verdes y rojos.

Algunas palabras de precaución sin embargo, nunca tome ningún suplemento vitamínico sin consultar con su médico para asegurarse de que la vitamina es adecuado para usted y no interferirá con cualquier tratamiento médico que se encuentra actualmente.

Si usted está bajo estrés severo, es importante para reducir el estrés tanto como sea posible, ya que es un obstáculo para el crecimiento del cabello. Suficiente descanso y sueño también ayuda a la salud de su cabello. En corto a la derecha, comer, hacer ejercicio, reducción del estrés, relajación, dormir lo suficiente y tomar vitaminas puede aumentar el crecimiento del cabello Restaurant  .;