Merienda Saludable Lista para su dieta diaria

Comer bocadillos mientras en la oficina o en casa justo después del almuerzo es un evento común. Por lo general, no importa si el refrigerio es saludable o no, o lo que los efectos de éstos sobre nuestra salud en general será. ¿Y si tuviera una lista merienda saludable que puede hacer referencia a cuando las huelgas de hambre? Esto no sólo mantener su salud en general, sino que también ayuda en la desintoxicación de su cuerpo

Una lista merienda saludable es la siguiente si te apetece dulces:.

1) 3/4 taza de un mango mezclada con jugo de limón y unas escamas de pimienta roja en que puede ser una dieta saludable. Le dará ochenta y seis calorías y medio gramo de grasa.

2) Una hoja o cuatro pequeñas galletas graham untadas con una cucharadita de cada ricotta piel junto con mermelada, es también un buen ejemplo de bocadillos saludables. Le dará alrededor de ochenta y seis calorías y dos gramos de grasa.

3) La mitad de una taza de fresas que están completamente bañadas en chocolate también se puede utilizar. Para hacerlo aún mejor microondas una cucharada de chips de chocolate durante diez incrementos de un segundo hasta que se derrita. Esto le dará alrededor de noventa y tres calorías y cuatro gramos de grasa
.

4) También puede tomar la mitad de un gran pomelo rosado que se roció con media cucharada de azúcar morena y luego hierve durante cinco minutos. Esto le dará sesenta nueve calorías y absolutamente cero gramo de grasa

Una lista merienda saludable si te mueres por un poco de sal:.

1) Media taza de frijoles de soya que se roció con un poco de sal, es mejor utilizar la sal del mar, puede ser la primera opción para una lista merienda saludable. Le dará unos noventa y cinco calorías y cuatro gramos de grasa
.

2) Un gran huevo que se corta y roció con comino y la sal puede ser beneficioso para su salud. Utilice semilla de apio o la nuez moscada, si es necesario. Esto le dará alrededor de ochenta calorías y seis gramos de grasa.

3) Tomar tres onzas de pavo deli junto con la mitad de una cucharadita de mostaza de Dijon, repartidas en ella. Enrollarlo utilizando dos lechugas romana para su dieta saludable. Le dará alrededor de noventa calorías y un gramo de grasa.

4) Una taza de Campbell luz cosecha sopa de pollo asado con hierbas italianas es también un buen ejemplo de una lista merienda saludable. Le dará alrededor de ochenta calorías y tres gramos de grasa

Una lista merienda saludable si usted está tallando crujiente:.

1) Tome algunos chips de tortilla junto con dos cucharadas de salsa para mojar el fichas antes de comer. Esto le dará alrededor de ochenta calorías y tres gramos de grasa.

2) Cortar una manzana pequeña y lanzarlo con una cucharadita de canela y hornee a 250 hasta que estén crujientes. Le dará noventa y nueve calorías y cero grasa.

3) Una taza de palitos de jícama con dos cucharadas de hummus es una buena opción. Le dará noventa y seis calorías y tres gramos de grasa.

4) Uno de centeno crujiente pan que está cubierto con una rebanada de tomate es bueno. Le dará un solo noventa calorías y cinco gramos de grasa Hotel  .;