Cosas que usted no puede saber sobre Nutrición

Usted probablemente sabe qué tipo de alimentos que usted debe permanecer lejos de, pero es lo que realmente come lo que se supone que? Estos consejos le ayudarán a adoptar una dieta mejor: averiguar cómo se puede introducir fácilmente los hábitos saludables en su vida cotidiana. Baje de peso, viven más tiempo y sentirse mejor gracias a una buena nutrición.

Condimentos son a menudo una de las peores partes de una comida nutricionalmente hablando. Las cosas tales como la mayonesa es a menudo alta en grasas. Salsa de tomate y gelatinas pueden ser altos en azúcares. Pequeñas cantidades son la clave cuando se quiere ver uno de nutrición esto evitará un solo comer demasiado grasas, azúcares o cualquier otra cosa sin querer.

Usted puede alentar a sus hijos a comer frutas y vegetales nutritivos por lo que es divertido. Con base en su edad y habilidades, su hijo puede ayudarle a preparar una merienda nutritiva. Merienda de un principiante fácil de hacer con su hijo es "bichos en un tronco". Deje que los niños de mantequilla de maní propagación en un trozo de apio. Añadir las pasas en la parte superior de la mantequilla de maní para representar a los bichos.

Usted debe comer seis comidas pequeñas durante el día. Es una gran manera de mantener su metabolismo y ayudar a su cuerpo a obtener los nutrientes que necesita para mantenerse con energía y alerta. Las comidas no tienen que ser grandes o tomar mucho tiempo para prepararse.

Algo que todos deben tener en cuenta con respecto a la nutrición es añadir suplementos de aceite de pescado a su dieta. Los aceites de pescado contienen ácidos grasos omega 3 grasas esenciales que no se encuentran en otras carnes. Estas grasas tienen una gran cantidad de propiedades para la salud impulsar tales como reducir el colesterol y reducir la inflamación por lo que si usted no puede comer pescado con regularidad, considere las cápsulas de aceite de pescado.

Complemente su régimen nutricional diario con cápsulas de L-lisina. L-lisina es un aminoácido esencial que proporciona la ayuda alimenticia para muchas de las funciones del cuerpo. Es uno de los bloques de construcción de proteínas. Es necesario para el crecimiento adecuado, juega un papel esencial en la conversión de ácidos grasos en energía, ayuda en la formación de colágeno, y mucho más.

Para comer más sano, usted debe evitar cierto tipo de carnes. La carne es necesaria para su dieta, pero hay que aprender a reconocer qué tipo de carne es buena. Manténgase alejado de pollo frito o ricas salsas y salsa. Carnes saludables incluyen las carnes rojas como la carne de res y aves de corral.

En vez de picar en productos dulces como galletas y helados, probar sus contrapartes saludables. Reemplace las galletas con artículos como granola, avena y cereales y barras de fruta. Para el helado, trate de ir con poca grasa o yogur sin grasa. Estas opciones no sólo saben mejor que los menos saludables, pero se obtiene nutrientes como hierro, calcio, fibra y mucho más en su dieta.

Aplicar estos consejos a diario y usted debería ver una diferencia dentro de unos pocos semanas. Comer mejor es la clave para una vida más feliz. Usted será capaz de amar a su cuerpo y vivir más tiempo. La nutrición es todo acerca de la educación: aprender tanto como sea posible acerca de este tema y asegurarse de que su compañeros saben lo que es bueno para ellos Restaurant ..