Conseguir que sus hijos coman sano

Comer bien preparada comida sana da a su hijo la energía para aprender y crecer. Con la elección correcta de los alimentos que usted presente los niño hábitos alimenticios de por vida adecuadas, que permitan mantener un peso saludable, fuerte su mente y proporcionar un bienestar.

Cocinar sano

Hasta ahora usted era responsable sólo de su propia cena. Usted tal vez acostumbrado a pedir comida de los restaurantes italianos o chinos, debido a la apretada agenda. Bueno, todo lo que tiene que permanecer en el pasado. Ahora usted es un padre y tiene que preparar la cena para su familia en el hogar excluyendo nuggets de pollo congelados y media los alimentos preparados. Carga tu nevera con verduras frescas, carne de pollo, lácteos y cereales. Reemplace el pan blanco con todo- grano una. Olvídate de las patatas fritas y verduras bienvenida braise y carne cocinadas en el horno o en la sartén.

Hazte un buen ejemplo

Su hijo te ama y quiere ser Sólo usted tiene gusto en cada parte de tu vida. La pequeña persona siempre te mira, observa cada movimiento y copiar siquiera el detalle más insignificante de su comportamiento. Siguiendo este pensamiento, usted es lo suficientemente fuerte como para hacer que él o ella come lo que usted decide que su caso, sólo si se empieza a consumir esto también. Cambie sus propios hábitos alimenticios para la vida buena y saludable de su hijo. No importa qué tan obediente y bien se comportó el niño es, no hay posibilidad de que usted pueda comer pizza delante de la TV mientras que el niño tiene a las verduras de la cena en la mesa sin contradicciones, ¿no?

< h2> Haga su hijo desayunar

El desayuno es la comida más importante del día, sobre todo para el niño crecía. Despierta él o sus diez minutos antes de tener tiempo para el desayuno. Preparar comida diferente cada mañana y cambiar fuera de las Mantequilla de cacahuete y jalea bocadillos con diversas alternativas como cereales, panqueques, waffles, huevos duros y el queso o algo que parece bien a usted.

Mantenga saludable comida en la mano

La comida que usted almacena en la casa es la única opción de su hijo. Si sus armarios están superpobladas con patatas fritas y mini tortas, entonces eso es lo que amado hijo va a elegir. En lugar de eso, mantenga las frutas frescas en un tazón grande sobre la mesa y tener una manzana para la merienda, ya que, como hemos mencionado, sus acciones gritan más fuerte que las palabras pueden decir.

No utilice la comida como recompensa o un castigo

Está bien llevar a los niños para una crema de hielo si su conducta era buena y apropiada, pero no dejes que la recompensa se convierta en la fuente de esa actitud. En su lugar, utilizar algunas técnicas que son más físico e incluso mental, como un juego rápido de la captura o un abrazo y un beso. De esta manera se va a construir una relación fuerte y evitará la molestia.

Hacer la comida parece divertido

En el niños todo es nuevo y parece muy interesante. Siempre están contentos y quieren descubrir cosas nuevas. Tome ventaja de esto y hacer la comida sana divertida para ellos. Por ejemplo, servir el brócoli y compararé a pequeños árboles, o hacer cara sonriente con canela o azúcar morena sobre la superficie de la harina de avena.

Los hábitos alimenticios de su hijo están en sus manos. Tome lo que sea necesario para hacer que prefieren comidas saludables en lugar de comida chatarra y los dulces. Esta será su comportamiento para toda la vida y reflejará sobre su hijo también. Eso forma en que su tarea es a la vez difícil e importante Restaurant  .;