Tipos De Natural anti inflamatoria Alimentos

A diferencia de lo que la mayoría de personas que sufren de enfermedades inflamatorias creen, tomar la medicación no siempre es la mejor manera de eliminar estas preocupaciones. Como algunos menudo tienen efectos secundarios sombrías, que se pueden dejar en una situación peor que antes. De hecho una de las maneras más eficaces para aliviar o incluso eliminar por completo la inflamación es la incorporación de alimentos naturales anti inflamatorios en su dieta.

Frutas, verduras y hierbas
uno de los mejores y más segura para combatir estas preocupaciones es comer muchas frutas y verduras. Se ha establecido que estos alimentos contienen una alta cantidad de fibra y otros elementos anti inflamatorios naturales que pueden ayudar significativo en la lucha contra la inflamación y los dolores que trae. Estos pueden incluir alimentos naturales anti-inflamatorias tales como la cúrcuma, el jengibre, el ajo, el té verde, o incluso el orégano, por mencionar sólo algunos. Estos poseen bioflavonoides y polifenoles, que son excelentes agentes para limitar la producción de radicales libres y la acumulación en el cuerpo.

Los ácidos grasos esenciales (EFA)
Integración alimentos antiinflamatorios naturales como ácidos grasos esenciales, como los ácidos grasos omega 3 que se pueden encontrar en los suplementos, en su dieta pasa a ser uno de los más fáciles, eficaces y más de la forma más segura punto de poner fin a la inflamación crónica. Los suplementos de aceite de pescado en especial son más excelente; Sin embargo, si usted puede ser un vegetariano, algunas formas de alimentos de algas y suplementos pueden todavía producir los efectos deseados.

Por otra parte, estos ácidos grasos esenciales también pueden ser encontrados en ciertos tipos de nueces y semillas . Y nueces o semillas de lino, incluso recién molida pueden ser especialmente rica en ácidos grasos omega 3. Si usted podría estar sufriendo de la artritis reumatoide, comer ácido gamma-linolénico (GLA), que pasa a ser una excelente omega 6 suplemento, se puede recorrer un largo camino en la represión sus problemas.

Tipos de alimentos para evitar
Es imprescindible mantenerse al margen de ciertos alimentos y aditivos que causan inflamación, que pueden incluir aceites hidrogenados, azúcares, alimentos ricos en gluten, o incluso los carbohidratos refinados. Todo esto se puede encontrar en la mayoría de alimentos procesados, por lo tanto, sería prudente para cortar su consumo por completo. También debe evitar los alimentos alergénicos que causan, y algunos de los más comunes incluyen los huevos, soja, y muchos productos lácteos
.

Anti suplementos alimentos inflamatorios naturales
El consumo regular de alimentos naturales anti inflamatorios y suplementos rica en vitaminas como el ácido fólico, vitaminas A, B, C, y D, puede ser extremadamente vital. Estos son reconocidos por sus cualidades antioxidantes y la lucha contra los efectos de los daños de radicales libres en el cuerpo.

Por lo tanto, teniendo un excelente multivitamínico y otros alimentos inflamatorios suplementos naturales contra minerales puede ser una manera efectiva de aumentar su cuerpo contra inflamación.

Los métodos alternativos de lucha contra la inflamación
Además de comer alimentos naturales contra la inflamación, hay otros métodos de inflamación de lucha, y éstas incluyen la toma de un montón de ejercicios y un montón de resto, que rejuvenece el sistema. Por otro lado, si usted usa estimulantes como los cigarrillos, se debe considerar la suspensión, ya que estos productos químicos resultan ser grandes inductores de la inflamación.

Por otro lado, también puede probar terapias alternativas como los planes de tratamiento de mente-cuerpo como masajes, acupuntura, o incluso la terapia de agua que pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación de manera significativa Hotel  .;