¡Todos a bordo! Montar ciclos de la naturaleza a una mejor salud

La salud óptima y vitalidad son lo que la mayoría de la gente se esfuerza para lograr y, sin embargo rara vez lo hacen. Si nuestros cuerpos son, como se lee tantas veces, organismos perfectos, entonces, ¿cómo puede la enfermedad y la enfermedad, posiblemente, nos afecta? Al contrario de lo que se puede leer en la mayoría de las revistas de entretenimiento, un cuerpo perfecto no se mide en una escala o en tamaño de la ropa. La perfección del cuerpo humano, aunque inherente a todos nosotros, es simplemente una posible prima para la perfección.

Manifestación de este potencial requiere la reposición diaria de los recursos críticos necesarios para la regeneración celular continua y un mantenimiento constante para evitar una acumulación de negativo el estrés mental y físico.

La salud óptima depende de varios componentes, ninguno de los cuales deben ser omitidos si la salud es realmente lo que deseamos. Por desgracia, nuestra comida hoy brilla por su ausencia el contenido de nutrientes esenciales de, por ejemplo, hace un par de décadas. De acuerdo con expertos en agricultura, hay muchas razones para ello, tales como la calidad del suelo, los fertilizantes, la rotación de cultivos, la madurez en el momento de la cosecha, y así sucesivamente. Charles Bembrook, PhD, quien ha realizado un estudio de quince años sobre el valor nutritivo de los alimentos producidos orgánicamente, explica que los métodos no orgánicos que incluyen fertilizantes nitrogenados solubles producen rendimientos más altos, ya que con su uso, las plantas y los vegetales absorben más agua. Mientras que los frutos de estas plantas producen son más grandes, tienden a sufrir en calidad nutricional debido a la dilución de nutrientes.

Si examinamos de cerca lo que pasa por los alimentos en estos días, se hace evidente que las fuentes medias nutriciones comerciales están cargados de más de las cosas que no son propicias para la reposición de los nutrientes gastados y menos de las cosas que son. El uso generalizado de antibióticos, hormonas y otras sustancias en el ganado y las granjas avícolas aumenta la producción de leche, carne, huevos, y así sucesivamente. Los efectos de estas prácticas aún no se han demostrado ser seguros para el consumo humano. Las etiquetas de la mayor parte de hoy y' s productos de supermercado enumeran una serie de conservantes, colorantes alimentarios, aromas artificiales, y potenciadores de sabor. Evite los alimentos que contienen la palabra hidrogenado:. Este proceso crea un conocido carcinógeno y no muestra signos de haber sido retirado de nuestro suministro de alimentos en el corto plazo

Compuesto aún más este déficit de nutrientes al no incorporar un adecuado bienestar físico, mental, y programa de mantenimiento espiritual, que es esencial para la salud óptima, la vitalidad y la longevidad, y al no hacerlo, sin saberlo, aceleramos nuestros cuerpos y' deterioro general. Algo tan importante como la clave para nuestra supervivencia se merece algo más que un compromiso informal.

Somos una nación tambalea al borde de la obesidad crónica. Muchas personas tienden a tener ideas falsas de por qué pueden haber acumulado este exceso de grasa y por lo general tratar de contrarrestarlo mediante la suscripción de todas las dietas de moda, pastillas o gadget que viene, y cuando eso no funciona, como es generalmente el caso, recurren de nuevo a comer con poca frecuencia, comer los alimentos equivocados, o no comer en absoluto. Existe un consenso general entre los expertos en la dieta que aboga por el aumento de la frecuencia, la diversidad y calidad de nuestra ingesta de alimentos y disminuir drásticamente el tamaño de la porción de cada comida. El incumplimiento por más de adaptarse a este concepto es una de las razones para este exceso de acumulación de grasa que afecta a nuestra sociedad hoy en día.

La obesidad es un producto de muchos años de falta de comunicación con nuestros cuerpos y las informaciones contradictorias que, sin saberlo, lo enviamos. Aunque sin duda hay causas más complejas para explicar tal condición, la causa será siempre uno de desequilibrio en algún momento
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El cuerpo está diseñado para renunciar tareas innecesarias, y el almacenamiento de grasa se vuelve redundante cuando una constante con frecuencia se está suministrando corriente de nutrición de alta calidad. Cooperar con su cuerpo y' s ciclo natural es el camino más seguro para lograr una salud óptima, por lo que la cosa más importante que hacer es elegir los alimentos con cuidado, luego introducirlos en porciones relativamente pequeñas y equilibradas durante el tiempo en que su cuerpo está más preparado para aceptar y digerir. Hay tres ciclos de ocho horas, y cada uno está diseñado para tareas específicas. El primer ciclo es el ciclo de eliminación, que comienza a las 4:00 de la mañana y continúa hasta las 12:00 del mediodía. Su cuerpo va a desechar todo el material no deseado, tales como toxinas y residuos, en diversas formas. Durante esta fase, es muy recomendable que consuma única fruta, jugo de fruta o jugo de verduras. Estos alimentos aumentan esta etapa de desintoxicación sin gravar su sistema digestivo.

A continuación viene el ciclo de apropiación, que va desde las 12:00 del mediodía hasta las 8:00 pm Este es el momento de comer porciones más frecuentes, pequeñas y equilibradas ya que el cuerpo es el más activo y puede romperse fácilmente por los alimentos. Estos mini comidas deben consistir en alcalinizantes (neutralizar el ácido) alimentos como vegetales de hojas verdes y ensaladas de varios colores y sabores, como ensaladas verdes, pepino, calabacín, por nombrar algunos. Nuestros cuerpos también requieren sabores picantes, no sólo los dulces y salados. Se sugiere además que comemos grasas saludables como las que se encuentran en los aguacates, aceite de oliva y aceite de linaza. Grasas alcalinas y saludables deben representar el 70 por ciento de cada porción. El 30 por ciento restante debe consistir en alimentos generadores de ácido, como la carne, productos lácteos, panes, etc. Aplicando esta regla 70-30 le ayudará a tomar mejores decisiones de alimentos y mejorar su nivel de energía y la salud en general. Los alimentos altamente procesados, como carnes ahumadas, alimentos fritos, flor blanca, azúcar, pan y refrescos, deben ser eliminados como la elección de alimentos por completo.

Este período de bloqueo 8:00 pm para el consumo de alimentos es fundamental, ya la siguiente fase es el ciclo de la asimilación, que comienza a las 8:00 pm y continúa hasta las 4:00 am Ahora, la extracción de los nutrientes de los alimentos usted consumió durante comienza la fase anterior. No se permite comer en absoluto debe tener lugar durante este tiempo. Si el consumo de la comida hasta ese momento ha sido adecuada, cualquier sensación de hambre es muy probable que sea de naturaleza psicológica en lugar de una necesidad fisiológica, y una taza de té caliente oa temperatura ambiente se filtra el agua probablemente sofocar la sensación de hambre; su cuerpo también se ajustará en el tiempo.

puede acelerar en gran medida nuestro metabolismo mediante la adición de ejercicio en nuestro plan de salud, y esto puede incluir una partida de golf o al tenis o simplemente salir a caminar a paso ligero. Si se opta por un programa de formación más completa, consulte con los profesionales, y dejar que adaptar un programa de ejercicios para satisfacer mejor sus necesidades y objetivos personales. Su actitud mental es también importante y mdash; tomarse un tiempo cada día a contemplar todo lo que es bueno en su vida

Por último, estos ciclos pueden ser modificados para adaptarse a cualquier estilo de vida.. Si usted trabaja el swing o el último turno, sólo tiene que mover los ciclos de manera que cuando se despierta, comienza el ciclo 1. Si usted está tomando algún medicamento, consulte con su proveedor de atención de primera antes de comenzar cualquier nueva dieta o régimen de ejercicios.

Hoy, sabemos lo suficiente sobre el cuerpo humano para entender que cuando usted come es tan importante como lo que come. Armado con este conocimiento, demos este más maravilloso de máquinas orgánicas la oportunidad de alcanzar su potencial perfección y experiencia total en salud, vitalidad y longevidad. Esforcémonos por alcanzar nuestra perfección inherente a la ausencia de la enfermedad, la enfermedad, y el desequilibrio global.

** Este artículo es una de las 101 grandes artículos que se publicaron en 101 grandes maneras de mejorar su salud. Para obtener detalles completos sobre y" 101 grandes maneras de mejorar su salud y " ;, visitan http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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