Formas sencillas para revertir la diabetes tipo 2

Si usted es un diabético tipo 2 y en la actualidad el uso de medicamentos de venta con receta para manejar los niveles de azúcar en la sangre, es posible que se sorprenda al saber que usted no puede realmente los necesitan.

¿Cómo Cuántas veces has ido a su médico para varias cosas y me sentí como que pasó más tiempo en la sala de espera de lo que hizo la discusión de sus dolencias? El tiempo es dinero para ellos.

Escribir una receta y le enviaremos en su camino feliz.

A continuación paciente por favor.

Para muchos diabéticos tipo 2, pocos saben que con un poco de esfuerzo, azúcar en la sangre puede bajar a los niveles normales sin el uso de medicamentos recetados dañinos.

Muchos de los diabéticos están recurriendo a remedios más naturales como hierbas y otros productos homeopáticos. Cinnamon mucho tiempo se ha usado para bajar los niveles de glucosa al igual que el fenogreco y cromo. Pero, hay que tener mucho cuidado ya que Canela se ha sabido para causar presión arterial alta, si se usa demasiado. Eleotin es un remedio herbario popular que se ha demostrado científicamente para revertir la diabetes tipo 2 en más del 70 por ciento de sus usuarios, aunque el costo es un factor para muchos.

La mejor manera de ver cómo el azúcar en sangre puede bajar naturalmente, es para comprobar su azúcar en la sangre a primera hora de la mañana. Entonces, antes de tomar sus medicamentos para la diabetes, vaya para una caminata rápida de 30 minutos a pie. Revise su azúcar en la sangre de nuevo y lo más probable es que sus niveles de azúcar serán menores o en el mínimo son después de tomar medicamentos.

El caminar es probablemente el arma más eficaz contra la diabetes. Ayuda a tonificar el cuerpo, aumenta la frecuencia cardíaca a niveles saludables y reduce los niveles de azúcar. Por no hablar de que ayuda a una persona a perder peso, lo que a su vez ayuda a la sensibilidad a la insulina, o la resistencia a la insulina.

No te gustaría caminar? ¿Qué hay de encender la estación de música favorita y bailar? Quizás swat una pelota de tenis de ida y vuelta sólo por el gusto de hacerlo o pasar algún tiempo en la natación YMCA local con un amigo.

Además, el estrés puede jugar un factor importante en la gestión de los niveles de azúcar en la sangre. Es un hecho que las personas que están muy estresadas tienen más dificultades para mantener sus niveles de azúcar en un nivel adecuado. Todo el mundo se siente bien el estrés? Trabajo. Niños. En-Leyes. Es todo el estrés. Haga siempre una hora todos los días sólo para ti. Hazte una prioridad.

Encuentre algo que usted puede hacer para aliviar el estrés. Ya se trate de leer un buen libro, la elaboración de un libro de recuerdos, tomar un baño de burbujas caliente o conseguir un masaje en los pies, la búsqueda de actividades para aliviar el estrés es esencial para su salud. Pesca o simplemente estar cerca del agua, como un río, lago o estanque es un excelente calmante para el estrés.

Ahora, con cualquier persona con diabetes que viene de 4 letras palabra DIETA. Sí, es así de importante. Lo que usted pone en su cuerpo va a mostrar en el azúcar en sangre y los niveles de A1C.

Créeme, cambiar su dieta no es fácil. Sobre todo cuando te gusta la comida. Usted no tiene que ir de golpe en la mayoría de los alimentos, simplemente comenzar eliminando la cosas de alta en carbohidratos uno a la vez ... patatas, maíz, almidones, cereales, pan blanco, refrescos regulares, jugos de frutas y por supuesto galletas, caramelos y pastelitos en caja. Ahora espera, esto no significa que usted tiene que dar a estas golosinas para siempre. La mayoría de los diabéticos ni siquiera saben que todavía puede comer estas cosas, pero una palabra entra en juego aquí. La moderación. Moderación significa 1 o 2 galletas, no la caja. Esto significa que usted puede tener que el jugo de naranja por la mañana, siempre y cuando usted no termina la caja de cartón para el mediodía.

Por supuesto eligiendo alternativas más saludables, puede permitir porciones más grandes. Por ejemplo, en lugar de tener esos 2 galletas y sentirse insatisfecho, tiene tres tazas de ensalada con un aderezo bajo en carbohidratos y sentirse lleno hasta la próxima comida. ¿Qué tal unos huevos fáciles sobre-con salchichas una pareja o 1/2 taza de harina de avena. Esas serían las alternativas más satisfactorias (y nutritivos) a esos dulces de azúcar clavar que realmente no llegan a ninguna parte, pero de nuevo en el consultorio del médico con el azúcar en la sangre más altos (y tomar más fármacos)
.

Hacer pequeños, cambios razonables en su estilo de vida ahora pueden ayudar a reducir o incluso eliminar la necesidad de medicamentos para la diabetes químicos, ahora y en el futuro. Todo depende de usted para tomar la iniciativa y entender que su médico nunca sabrá usted, así como usted lo hace. Cuida de ti mismo antes de su diabetes te cuida Hotel  .;