60 millones de personas en situación de riesgo ... Millones son conscientes

¿Por qué la sangre Asuntos Presión

Si casi 60 millones de estadounidenses vinieron abajo con una fiebre mortal, sería la plaga del siglo. Ese y' s de un cuarto de la población adulta. We &', d movilizamos inmediatamente todos los recursos médicos para llevar el problema bajo control

Pero lo que si una cuarta parte de nuestra población estaban caminando por ahí con un problema tan mortal y hellip; pero didn y' t tiene signos externos?

Ese y' situación sa usted don &'; t tiene que imaginar, ya que y' s sucediendo hoy. 59.4 millones de americanos y- 1 de cada 4 adultos y- tener presión arterial alta. Y como usted y' verá en un momento, que y' sa problema de primer orden

Pero primero, vamos y'. S vistazo a lo alto de la presión arterial es. Y más tarde, I &'; Te muestro algunos pasos simples que usted puede tomar para promover niveles saludables de presión arterial

Piense en sus vasos sanguíneos como una serie de mangueras ensartados.. Cuando el corazón bombea, se obliga a la sangre al moverse a través de sus y" mangueras &"; y- sólo la forma de encender el agua del grifo fuerzas a través de una manguera de jardín

Algunas de esa fuerza empuja y". hacia el exterior y" en los vasos sanguíneos cuando el corazón bombea. Ese y'. S la presión arterial

Su presión arterial se compone de dos números. Ese y' s porque medimos la presión arterial en dos ocasiones y- cuando usted y' re heart &'; s que trabajan más duro y entre latidos. Estos números se llaman sistólica (de trabajo) y diastólica (entre latidos). Ese y' por eso usted ve a menudo la presión arterial expresa como y" 120 /80. Y"
120/80 se considera presión arterial normal. Si su presión arterial es de 140/90 o más arriba, y' s considera alta

Ese y'. Es realmente muy simple, ¿no y' t que

Muchas cosas pueden elevar la presión arterial y hellip?; el tabaquismo, el sobrepeso, una dieta alta en grasas no saludables, falta de ejercicio, e incluso algunos medicamentos. Y cuando su presión arterial se mantiene con el tiempo, puede causar problemas reales
• Su corazón puede agrandar o debilitar y hellip; dejándola incapaz de circular sangre con eficacia. Esto priva a su cuerpo de oxígeno y los nutrientes que necesita para funcionar Hotel &toro; Los vasos sanguíneos pueden debilitarse y el balón hacia afuera. Los globos pueden estallar de repente, haciendo que la sangre fluya hacia los órganos y tejidos. Cuando esto sucede en el cerebro, puede perder el control de algunas funciones y hellip cuerpo; incluso permanentemente Hotel &toro; Las arterias que van a los riñones y- que filtran las impurezas de la sangre y- puede estrecharse. Eventualmente sus riñones pueden dejar de funcionar por completo
• Los vasos sanguíneos en los ojos pueden tener fugas o estallar, llegando incluso a la ceguera.

Puede tomar años para que el daño al llegar a este punto. Pero a menos que usted y' re el control de su presión arterial regularmente, es posible que nunca se veía venir. Hasta que y' s demasiado tarde

Pero ¿por qué correr riesgos.? Sobre todo cuando muchas personas pueden soportar la presión arterial naturalmente saludable, con sólo unos sencillos pasos.

El número uno de manera de conseguir una manija en la presión arterial alta es mantener un peso saludable. De acuerdo con una encuesta del gobierno, sólo el 15% de las personas con presión arterial alta se encuentran en un weight.1 sana

El ejercicio es otro factor importante. La misma encuesta encontró que las personas que hacían ejercicio por lo menos 3 veces por semana eran 36% menos propensos a tener presión arterial alta. Y evitar el riesgo de corte de estrés en un 15%.

Cualquier persona con presión arterial alta deben consultar con su médico. Sin embargo, varias hierbas y otros nutrientes pueden ser útiles para promover niveles saludables de presión arterial Hotel &toro; Una importante revisión de los estudios de 1955 y- 2007 encontró pruebas claras de que el ajo es effective.2 Hotel • El ácido alfa lipoico promueve la salud del corazón en general y hellip; incluido el apoyo a una presión arterial saludable levels.3 Hotel • Los niveles bajos de vitamina C y el mineral selenio se han relacionado con la sangre alta pressure.4

Si usted refugio y' t comprobado su presión arterial recientemente, hágalo. Los adultos sanos deben revisar su presión arterial al menos una vez al año. Más a menudo si y' s en absoluto encima de lo normal. Con unos simples ajustes, podría muy bien mantener niveles saludables para el resto de su vida.

Si su presión arterial es ya elevado, tomar medidas ahora. Se puede ahorrar años de dolor por el camino

El tuyo en buena salud, España Dr. Kenneth Woliner, MD

1 Carroll, W, y" Hipertensión en América:. Las estimaciones para la población civil no institucionalizada de Estados Unidos, Age18 y Mayor, 2008, y" Agencia para la Investigación y Calidad de Salud. Marzo 2011: 1-2

2 Ried, K., et al, y" Efecto de ajo en la presión arterial:. Una revisión sistemática y meta-análisis, y" BMC Cardiovascular Disorders. 16 de junio 2008; 8: 13.

3 Ghibu, S., et al, y" propiedades antioxidantes de un tiol endógenos: El ácido alfa-lipoico, útil en la prevención de enfermedades cardiovasculares, y" J Cardiovasc Pharmacol. 11 2009; 54 (5):. Trescientos noventa y uno hasta trescientos noventa y ocho

4 Salonen, JT, y otros, y" La presión arterial, grasas de la dieta, y antioxidantes, y" American Journal of Clinical Nutrition. 1.988; .. 48: 1226 a 1232 Hotel