Lento? Hinchado? Es probable Tóxico!

¿Está hinchado con bolsas hinchadas bajo los ojos? Sentirse bajo de energía sin ninguna razón en particular? Usted dormir suficientemente bien, y' re tratando de comer sano, hace ejercicio varias veces a la semana, y su vida no tiene nada catastrófico sucediendo en este momento. Entonces, ¿por qué te sientes tan bla?

Bueno, si usted y' re igual que muchos de mis pacientes, que podría estar sobrecargado con las toxinas! Ese y' s derecha. Mis pacientes suelen ser sorprendido cuando les digo que las toxinas de los alimentos o el medio ambiente, podría ser la causa de su constante falta de energía y colocarlos en mayor riesgo por un día para conseguir una enfermedad grave como la enfermedad de Parkinson, el Alzheimer y' s, o incluso ¡cáncer!

Al igual que uno de mis pacientes dijo en respuesta, ¿qué diablos puede hacer acerca de las toxinas? Don y' t que sólo se quedan en su cuerpo? It &'; s cierto que algunas toxinas, metales pesados ​​como el mercurio, por ejemplo, pueden quedarse en nuestras células grasas durante mucho tiempo. Otras toxinas, sin embargo, se pueden eliminar de su sistema con bastante rapidez si usted sabe qué hacer.

Nuestros cuerpos tienen su propio sistema de desintoxicación única en el trabajo con nuestros hígado, los riñones, los pulmones y la piel tratando de filtrar las muchas toxinas que consiguen bombardeados con todos los días. Sin embargo, también hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su cuerpo en su mecanismo de desintoxicación.

Tipos de métodos de desintoxicación

Un buen régimen de desintoxicación es muy beneficioso para todos los cambios que usted puede desear para hacer como empezar una dieta, o dejar de fumar o beber alcohol.

La mayoría de los regímenes de desintoxicación centran en la eliminación de residuos construido en el tracto intestinal como agua inadecuada y el consumo de fibra, falta de ejercicio, pueden causar diversos grados de estreñimiento y permitir que las toxinas que se aferran a las paredes de los intestinos. Otros regímenes de desintoxicación se centran en ayudar al hígado y la sangre limpia a sí mismos. Creo que los mejores regímenes de desintoxicación lograr los tres.

Ahora, hay algunos regímenes de desintoxicación por ahí que puede hacer que te sientas deshidratado y exhausto. Ellos y' re duro y puede liberar demasiada toxina en el torrente sanguíneo de una sola vez y que sea necesaria para permanecer cerca de un cuarto de baño para 2 días. Ellos pueden hacer que te deshidrata y no se siente muy bien. Por lo tanto, y' s importante para seleccionar un régimen que y' s lo suficientemente leve como en su sistema para que pueda seguir con su vida cotidiana con normalidad y se siente bien mientras usted y' re hacerlo. Aquí están algunos métodos de desintoxicación que me gustan:

• el jugo de limón caliente /cal Hotel – utilizar 2 cucharadas de limón o jugo de limón fresco o embotellado en 8 onzas de agua caliente. Endulzar con un poco de miel (o Splenda) si es necesario. Beba esta primera hora de la mañana al levantarse, a unos 20 minutos antes del desayuno. Jugo de limón /lima ayuda al hígado a limpiar por sí mismo. Esto es lo suficientemente suave para hacer todas las mañanas Hotel •. Jugo Fast Hotel – un jugo rápido permite el sistema digestivo descanse por un día de alimentos sólidos y limpiar por sí mismo. Lo mejor se hace en un día que no tiene obligaciones sociales y puede quedarse en casa y descansar sin actividad física extenuante. Hay un par de buenos programas de desintoxicación jugo rápido por ahí, pero usted puede hacer usted mismo de la siguiente manera:

o usar con fruta fresca, agua filtrada, y un polvo super-verdes (deben contener algas verde, la clorofila que ayudar a eliminar metales pesados, pesticidas, herbicidas). Mezclar bien en una licuadora.

o Obtener 2, 32 oz botellas de sin azúcar añadido jugo puro de un distribuidor de alimentos para la salud. En una licuadora, mezcle una cucharada de polvo super-verdes con 6 oz de jugo de cada 4 horas con el último 8 oz Para este complemento 32 oz de agua filtrada durante todo el día. Tome 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen o aceite de linaza, una vez alrededor del mediodía y la otra tarde en la noche. Omega-3 aceites lubrican las paredes intestinales, absorben toxinas, y se mueven hacia fuera.

Si normalmente bebe cafeína y empiezas a tener un dolor de cabeza, se puede tomar el té negro, verde, oolong o (éstos pueden irritar sin embargo con el estómago vacío) o café, pero trate de omitir la crema, y ​​sin azúcar (usar un poco de miel o Splenda). También se puede beber clara vegetales o pollo caldos /caldo durante todo el día. Este jugo rápido se puede hacer una vez a la semana. El jugo de fruta o jugo de vegetales (véase más adelante) pueden ser utilizados.

• jugo de vegetales Hotel – comprar o hacer, su propia bebida de jugo de verduras de tomates enlatados o frescos (sin azúcar añadido), ajo, brócoli, cebolla, zanahorias, col rizada, espinacas y agua filtrada (jugos de vegetales comercialmente embotellada están muy bien también, pero los gustos frescos mejores). Estas verduras contienen una gran cantidad de azufre, que desintoxica el hígado. Usted puede añadir un poco de pimienta de cayena, si te gusta caliente, y un poco de sal y pimienta al gusto Hotel •. Frijoles Mung Hotel – cocinar y comer, éstas absorben residuos tóxicos de las paredes intestinales. Si usted no puede hacer un jugo de ayuno completo, una porción de frijol mungo se puede combinar con un jugo de verduras rápido. Ellos se deben comer un par de veces a la semana para limpiar los intestinos Hotel •. Colon Cleanse Hotel – esto se puede hacer todos los días durante 10 días, mientras que la omisión de pan y otros almidones pesados, los azúcares de su dieta (como las papas, pasta, productos horneados), y nada de carne roja. Comer una gran cantidad de verduras y frutas frescas, ve la luz en el pollo, el pescado (vapor o al horno, no hay comida frita) y beber la mitad de su peso en agua todos los días. Hay varios productos de buena limpieza de colon en las tiendas de alimentos naturales que vienen en cápsulas, un poco de oxígeno que contiene que ayudan a re-oxigenar el intestino grueso. O bien, se puede beber té de hierbas de desintoxicación que contienen sen, cáscara sagrada, cardo de leche, Echinacea, raíz de diente de león, ans trébol rojo. Brew más débiles al principio hasta que te acostumbras a ellos.

¿Qué más puede hacer para prevenir la acumulación de toxinas?

desintoxicaciones regulares utilizando cualquiera de los métodos anteriores, o una fórmula comercial bien tolerada, puede ayudar a su sistema no se sobrecargan con las toxinas. Sin embargo, aquí hay algunas otras cosas que usted puede hacer todos los días para prevenir la acumulación de tóxicos.

• Lávese muy bien las frutas y verduras
- (incluso orgánica) con un producto de lavado bien diseñada para descomponer las toxinas que se acumulan en la piel. Produce se empapa en una olla grande durante unos 20 minutos. Estos lavados están disponibles en la sección de productos de la mayoría de las tiendas de alimentos. También puede simplemente utilizar el agua caliente, sin embargo, utilizar un depurador de verduras para asegurarse de que la piel esté limpia, enjuagar bien Restaurant •. Deshacerse de polvo, el moho
- su casa es un imán para el polvo (especialmente en invierno), y el molde (especialmente en verano). El moho contiene aflatoxinas que pueden hacer que usted muy enfermo. El polvo puede llevar partículas de plomo, así Restaurant •. Pasa de la madera falsa y PVC y' s Restaurant – estos materiales artificiales contienen cloruros de polivinilo (en plástico) y formaldehído (en los tableros de partículas comprimidas utilizados en muchas construcciones de casas). Estos pueden liberar gas en su casa y causar dolores de cabeza, mareos, irritación de las vías respiratorias superiores /ataques de asma, e incluso la enfermedad de Parkinson quizá Hotel •. Lucha hueso plomo Leach Hotel – con el calcio, la vitamina D3 y ejercicio regular, lo que reduce la cantidad de plomo liberado de los huesos en el torrente sanguíneo. El plomo en las propias tiendas de medio ambiente en los huesos y comienza a liberar cuando los huesos mayores comienzan a escasear. Esto puede causar presión arterial elevada, dolores de cabeza y mareos Hotel •. Reemplazar Alfombras /Alfombras Hotel – con algo menos probable que crezca el moho como lienzos pintados. Champú de alfombras /tapetes puede causar moho crecido en sus soportes. Las esporas liberadas en su casa que usted respira pueden aumentar su riesgo de enfermedades pulmonares y sinusales crónicas, así como irritaciones de la piel. Lave las alfombras lavables con frecuencia, sobre todo en verano Hotel •. Ducha Después Fuera Restaurant – ducha con agua caliente y un buen jabón después de hacer ejercicio o trabajar al aire libre para deshacerse de las toxinas ambientales y las bacterias resistentes que causa infecciones graves. Un cepillo de piel que se encuentra en las tiendas de salud natural que es bueno tanto para estimular la circulación y la eliminación de toxinas en la capa superior de la piel.

No tienes algo básico y fácil de manejar métodos para desintoxicar a sí mismo, así como algunas cosas que vosotros puede hacer para prevenir la acumulación de toxinas. Una desintoxicación profunda se recomienda al menos una vez cada 4 meses, utilizando uno o más de los métodos enumerados aquí, o un buen producto de desintoxicación de su propia elección, que incluye la mayor parte de los ingredientes enumerados anteriormente. Luego, usted y' ll se sorprenderá de la cantidad de energía que tiene, y lo claro y saludable la piel y los ojos mire. Además, todos mis pacientes como la ventaja añadida de arrojar varias libras que suelen acompañar a una buena desintoxicación! .

Mark Rosenberg, MD
Instituto para el Envejecimiento Saludable

www.vitalmaxvitamins.com