Haz vitamina usuarios obtener más cáncer?

¿Es su multivitamínico peligroso?
Por Suzanne Dixon, MPH, MS, RD Francia El último estudio sobre las vitaminas y la salud está fuera. Se isn y' t bastante. Esta investigación se suma a otros estudios que sugieren que las multivitaminas don &'; t mejorar la salud. Ellos pueden, de hecho, aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón, el cáncer y la insuficiencia cardíaca.

En los Números

Los investigadores en Suecia examinaron la relación entre el uso de multivitaminas y el cáncer de mama riesgo. Siguieron más de 35.000 mujeres durante un promedio de 10 años. Las mujeres estaban libres de cáncer y 49 a 83 años de edad al inicio del estudio.

Los investigadores recolectaron y ajustados para otros factores que pueden afectar el riesgo de cáncer de mama. Esto incluye los antecedentes familiares de cáncer de mama, el peso corporal, la ingesta de frutas y verduras, los niveles de actividad física y consumo de tabaco y alcohol.

No es mejor para la salud del seno

Después de diez años, el estudio indicaron que las mujeres que habían tomado multivitaminas eran 19% más propensos a ser diagnosticados con cáncer de mama en comparación con las mujeres que no toman multivitaminas.

Es importante tener en cuenta que se trata de un estudio observacional. Los participantes del estudio no fueron asignados al azar para tomar o no tomar multivitaminas. El estudio no prueba causa y efecto. Esto demuestra una asociación entre el uso de multivitaminas y un mayor riesgo de cáncer de mama.

Sin embargo, los autores del estudio señalaron que una conexión entre las multivitaminas y el riesgo de cáncer de mama es plausible. También hay que tener en cuenta que este no es el primer estudio que muestra que las multivitaminas y otros suplementos pueden suponer un riesgo para la salud.

The Bigger Picture

El primer indicio de que los suplementos de nutrientes aislados puede dañar la salud llegó a mediados de la década de 1990. Dos grandes ensayos aleatorizados, controlados con placebo examinaron esta cuestión. Los ensayos incluyeron un total de más de 47.000 sujetos de estudio entre ellos. Ellos examinaron cómo el beta-caroteno y vitaminas A, C y E afectó el riesgo de cáncer de pulmón en personas con alto riesgo de contraer la enfermedad. Sujetos de estudio de alto riesgo incluyen los fumadores y los trabajadores del asbesto actual y anterior.

Los investigadores esperaban que los suplementos vitamínicos podrían disminuir el riesgo de cáncer de pulmón. Ellos encontraron exactamente lo contrario. Los hombres que habían sido asignados al azar a tomar los suplementos tenían un riesgo significativamente mayor de desarrollar cáncer de pulmón. También tenían un mayor riesgo de otros tipos de cáncer. Ellos tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular también. Volver a la mesa de dibujo!

Desde entonces, los estudios han seguido demostrando que los suplementos antioxidantes pueden aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Esto es especialmente cierto para las personas que fuman o han fumado en el pasado

No tan rápido

“. Gran, y" usted dice, y" I &'; no soy un fumador de todos modos. I &'; ll sigo teniendo mis vitaminas y pastillas de betacaroteno y" No tan rápido

Don y'. T olvidar el estudio sueco. Se apunta a la posibilidad de que las multivitaminas aumentan el riesgo de cáncer de mama. Y si usted y' re no una mujer o no preocupado por el cáncer de mama, hay un montón de otros estudios que muestran problemas con multivitamínico y suplementos antioxidantes.

Una revisión exhaustiva investigación 2007 llegó a la conclusión, "El tratamiento con beta caroteno, vitamina A y vitamina E puede aumentar la mortalidad." Una revisión similar ese mismo año declaró que los ensayos clínicos de los suplementos antioxidantes, y" debe ser monitoreado de cerca por los posibles efectos nocivos y".

Otros estudios han demostrado que las vitaminas C y E no reducen el riesgo de Alzheimer y' s la enfermedad y la demencia. Desafortunadamente, la vitamina E aumenta el riesgo de insuficiencia cardiaca en personas con enfermedad vascular o diabetes. Muchos adultos estadounidenses tienen, o están en alto riesgo de estas condiciones.

se aíslan Antioxidante Nutrientes Amigo o enemigo?

Las multivitaminas y otras fuentes de nutrientes antioxidantes aislados pueden ser problemático por varias razones. Uno de los más probable es que ellos pueden tener una naturaleza dual. Para entender por qué esto es importante, ayuda a entender la oxidación.

La oxidación es un proceso dañino que puede ocurrir en el interior del cuerpo. Una buena manera de pensar de la oxidación es pensar en la oxidación. Pero en lugar de causar daños al metal en el medio ambiente, la oxidación causa daño a las células. Se cree exceso de oxidación para contribuir a las principales enfermedades que nos aquejan hoy.

Esto significa que los antioxidantes, que previenen la oxidación dañina en el cuerpo, debe ser una buena cosa. Esto es cierto sólo si actúan como antioxidantes. Por desgracia, cuando se toma en forma aislada, los antioxidantes en realidad puede llegar a ser pro-oxidantes. Bajo ciertas condiciones, los suplementos antioxidantes promueven la oxidación, no detenerlo!

Singles falta Sinergia

Otra potenciales multivitaminas emisión y suplementos antioxidantes es que estos productos carecen de sinergia. Sinergia se refiere a la idea de que dos o más cosas pueden trabajar juntos de una manera que su efecto combinado es mayor que la suma de sus partes individuales.

La comida es tan increíblemente compleja. Tratando de duplicarlo en una píldora de vitaminas es algo así como un tonto y' s recado. Considere los carotenos. El beta-caroteno es el más conocido de los carotenos. Pero hay varios cientos de carotenos se encuentran en la naturaleza y en los alimentos que comemos.

Tomar una píldora que proporciona sólo una, dos, o tres carotenos hay nada como comer un alimento betacaroteno ricos. La comida ofrece muchos carotenos además de docenas de otros nutrientes. Y don &'; t olvidan de la fibra

Los polifenoles son otro gran grupo de nutrientes.. La investigación sugiere polifenoles proporcionan numerosos beneficios para la salud y hellip; cuando provienen de los alimentos. Tomar una o dos polifenoles realmente ve y" barco nutricional y" Hay miles de polifenoles en cientos de alimentos. Los polifenoles se encuentran en alimentos tan diversos como manzanas con té y cebollas a bayas.

¿Por qué Reglas de comida

Y así volvemos a la alimentación. La comida es la forma ideal para nutrir nuestros cuerpos. Que sea una prioridad para llenar dos tercios a tres cuartos de su plato con alimentos ricos en nutrientes. Piense en la generosidad del jardín para guiar sus opciones zanahorias anaranjadas

brillantes y rubíes tomates rojos y brillantes vainas de guisantes verdes y remolachas magenta profundo, arándanos púrpuras brillantes y profundos moras púrpura …. Estos son los mismos alimentos que darle a su cuerpo lo que necesita. Y conseguir lo que necesita es el regalo más grande nutricional usted puede darse
http:. //www.appleboost.com/newsletters/2010/04/06/do-vitamin-users-get-mo ....
Para obtener más información, visite
.