Diez súper alimentos para la belleza natural

Ya lo ha escuchado decir que "eres lo que comes". Esto es tan cierto y hace hincapié en el hecho de por qué las mujeres deben usar maquillaje natural. Lo que tenemos en nuestro cuerpo nos va a afectar de alguna manera u otra. Es importante que las mujeres utilizan Maquillaje natural
y cuidado de la piel productos. Esto proporcionará una capa protectora natural de la piel y debido a que su maquillaje es natural, no va a dañar su piel. Entonces, ¿cómo puede usted tomar un enfoque proactivo para su cuidado de la piel con lo que come? Después de mucha investigación he compilado una lista de los 10 principales alimentos que le ayudarán a tener una piel sana.

Tomates
ayudarán naturalmente proteger su piel de los dañinos rayos UV y las quemaduras solares. Por supuesto no te olvides de poner el protector solar natural. Los tomates también pueden aumentar el colágeno de la piel, lo que la mantiene elástica y flexible. Los tomates también tienen beneficios además de nuestro bienestar. Son una buena fuente de licopeno. Los radicales libres en el cuerpo pueden ser expulsadas con altos niveles de licopeno y el tomate es tan ampliamente cargados con este antioxidante vital que en realidad deriva su rica enrojecimiento del nutriente. El licopeno no es un elemento producido de forma natural dentro del cuerpo y el cuerpo humano requiere fuentes de licopeno con el fin de hacer uso de esta potente anti-oxidante. Mientras que otras frutas y verduras contienen este ingrediente salud necesaria, ninguna otra fruta o verdura tiene la alta concentración de licopeno que el tomate se enorgullece de
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Lechuga Romana
está repleto de grandes vitaminas. Sólo tiene seis hojas de lechuga romana para obtener más del 100% de su valor diario de vitamina A. Esta es una vitamina esencial para la piel que ayuda al mejorar el funcionamiento de la renovación celular. Lechuga romana es también una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a promover la formación de colágeno, esencial para mantener nuestra piel joven mirando y flexible. Lechuga romana también es rica en potasio, que se dice que mejora la circulación y da a la piel un brillo saludable
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La espinaca
ofrece cierta protección natural contra el cáncer de piel y contiene 13 flavonoides con propiedades anticancerígenas . La espinaca es también una fuente anti-inflamatoria y buena de la vitamina B, para mantener la firmeza de la piel. La alta cantidad de vitamina A en las espinacas también promueve la salud de la piel por lo que permite la retención de humedad adecuada en la epidermis, por lo tanto la lucha contra la psoriasis, la queratinización, acné e incluso las arrugas.

Los frijoles y legumbres
promueven saludable y una piel más joven, ya que son ricos en biotina. La falta de biotina puede causar sequedad de la piel y el cabello, además de las uñas quebradizas. Los frijoles también vienen en variedades infinitas, así que es fácil de añadir a su comida. Los frijoles son ricos en hidratos de carbono complejos. Muchos micronutrientes están disponibles en los frijoles. Desempeña un papel clave en la lucha contra el cáncer. Los frijoles son muy beneficiosos para las personas que sufren de diabetes. También puede reducir el nivel de colesterol.

Los ácidos grasos Omega-3 ¿Cuáles son excelentes para la salud general y un estudio ha demostrado que pueden ayudar a prevenir el desarrollo de lesiones precancerosas de la piel. El pescado, especialmente el salmón y el atún, son fuentes súper para omega-3. Además, el pigmento que da su color salmón rosado es un poderoso antioxidante que puede proteger contra los rayos UV y se ha demostrado que mejora la elasticidad de la piel. También hay varias condiciones específicas de la piel que pueden beneficiarse de los suplementos de aceite de pescado, por razones similares. Como el eccema y la dermatitis y la psoriasis. Todos estos se benefician de las cualidades anti inflamatorias del aceite de pescado. El aceite de pescado ha poliinsaturados grasas y estas grasas ayudar a reponer perdido en la piel que causa sequedad o descamación excesiva
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Por ejemplo piel seca causada por los vientos o sol fuerte puede beneficiarse de más aceite de pescado para reponer las grasas de la piel perdidas a la exposición. Los beneficios de la piel seca de aceite de pescado son bastante pronunciadas.

. Mucha gente se olvida cuán saludable y beneficioso puede ser un kiwi. Kiwis tienen beneficios para la salud sorprendentes. La concentración de vitamina C, que ayuda a mantener la piel más firme, es muy alto en esta fruta, por lo que ofrece todos los beneficios de salud natural redondas.

Green Tea
. Si usted está buscando la fuente de la juventud, en particular en lo que se refiere a la piel, a continuación, el té verde puede ser la respuesta. Contrariamente a los mitos, si usted compra el té verde de buena calidad, no te va a deshidratar. Así que este puede ser utilizado como un sustituto natural y deliciosa para su ingesta diaria de agua, pero en su forma tópica también puede ayudar a dejar la piel más saludable y más fresco. El té verde es abundante en polifenoles antioxidantsand que eliminan los radicales libres y el trabajo para dejar su piel con un aspecto rejuvenecido y libre de signos de envejecimiento.

El té verde también contiene agentes antiinflamatorios naturales, que ayudan a luchar contra cualquier defecto o enrojecimiento. Para obtener los mayores beneficios de té verde puede adquirir una fórmula de té verde tópica y aplicarlo a la piel antes de aplicar protector solar. Aunque no es tan eficaz para cuidado de la piel, se cree que el té verde potable a proporcionar también los efectos del cáncer de reducción similares en todo el cuerpo. Beber una o dos tazas de té verde cada día, incluso puede ayudar a perder peso, por lo que añadir esto a su dieta sólo hará bien!

Las zanahorias
están llenas de vitamina A, que es un antioxidante natural excelente. Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento mediante la compactación de los radicales libres. Estos radicales libres causan muchos problemas de salud como eczema, dermatitis, arrugas e incluso erupciones. La vitamina A también es esencial para el crecimiento de tejido en el cuerpo. Por lo tanto, con la ingesta diaria de jugo de zanahoria, uno no necesita tomar suplementos de vitamina A. Uno de los más importantes beneficios de jugo de zanahoria para la piel, es que combate el daño solar. Las zanahorias contienen carotenoides y poderoso jugo antioxidants.The de zanahorias contienen aceites esenciales, que ayudan en la digestión apropiada. Esto ayuda a eliminar y prevenir el acné. Por lo tanto, el jugo de zanahoria para el acné es uno de los mejores remedios naturales para el acné.

Las semillas de girasol
. Una gran fuente de vitamina E, y tiene potentes propiedades antioxidantes que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento de la piel. Semillas de flores de Sun ofrecen grandes beneficios para la piel y proporcionan ácidos grasos que ayudan a mantener la piel lubricada, lisa y suave. Este tipo de semilla puede reducir la aparición de espinillas y acné, y ayuda a prevenir la psoriasis y otros problemas de la piel similares, tales como la dermatitis atópica.

Las almendras
son otra gran fuente de vitamina E para luchar los radicales libres

Aguacate
contiene más potasio que un plátano (aproximadamente el 60 por ciento más). Comer aguacate regular bajará su colesterol y fosfolípidos y mantenerlos en niveles saludables. Usted puede convertir un día normal en su casa en un día de spa si tienes aguacate en la mano en su cocina. Simplemente puré un aguacate en un bol y aplicarlo a su cabello, la cara, la espalda, los labios, las manos y los pies. El aguacate es un remedio ideal para el eczema, piel roja, envejecimiento de la piel y la piel sensible. monoinsaturados grasa y vitamina E - asistencias producción de colágeno, mejora el tono de la piel, puede reducir la aparición de arrugas

Recuerde, su belleza va más allá de la piel.. Usted tiene una belleza interior y si usted se ocupa de lo que come su belleza interior brille a través de su piel. Como habrán leído en este artículo mediante la mejora de su dieta va a mejorar no sólo la piel, sino también su salud en general. Usted necesitará menos cosméticos porque la piel se hidrata correctamente. Si usted está buscando en obtener más información sobre el maquillaje natural, entonces por favor consulte PureNaturalMakeup.com. Allí usted saber más sobre los beneficios de los grandes productos de maquillaje 100% naturales y orgánicos. Usted será capaz de encontrar grandes consejos y asesoramiento para todas sus necesidades de maquillaje y cuidado de la piel natural. También puede leer mis artículos publicados sobre el maquillaje natural. Por lo tanto, tomar su salud en sus manos y el uso de formas naturales de mantener su piel sana Hotel  .;