5 maneras un tanto sorprendente Beber más agua puede aumentar su Salud

Don y' t que anhelas lo básico cuando se trata de nutrición

Con toda la información nutricional que y'? s por ahí, usted puede conseguir fácilmente abrumado. Se puede conseguir tan mal que incluso puede llegar a ser paralizado con la ambivalencia al recoger su tenedor. . . o detenido fría con preocupación cuando llenando su carrito de compras en el supermercado. . .

Usted comienza a preguntarse: ¿Estoy recibiendo suficiente cantidad de esta vitamina o mineral que? ¿Qué tal mis antioxidantes? ¿Este trabajo de nutrientes con ese nutriente? ¿O es que se contrarrestan entre sí? Y es bueno o malo en estos días para comer tal o tal grupo de alimentos. . .

¿Suena familiar? Bueno, hoy y' s de correos pasos atrás desde la nutrición y' s la complejidad y ayuda a volver a lo básico. De hecho, y' sa homenaje no sólo los conceptos básicos y- pero el más básico de todos los fundamentos. . .

Agua

esencial para la vida

Esta molécula hermosa está hecho de sólo dos elementos simples y- oxígeno e hidrógeno. Fluye a través de cada una de nuestras células, nuestro cuerpo, a través de cada planta que crece en este planeta ya través de nuestros océanos, ríos y arroyos. Llueve sobre nosotros desde el cielo y luego se detuvo de nuevo por el sol y'.. S de calor

Limpia, suaviza, se disuelve, mezclas, potencializa, diluye, extractos y depósitos

Sin esta hermosa nutrientes, la vida no existiría. Y sin suficiente agua en nuestra dieta, no podemos prosperar

I &';. Soy una persona activa. Sé que la cantidad de agua que me mantiene cuando trabajo a sudar. It &'; s difícil no ser muy consciente de la sed de su cuerpo es cuando usted y' re ejercicio

Sin embargo, aunque la mayoría de nosotros lo saben y'. S importante a tener en cuando sudamos y- o incluso beber más en general, sobre el día y- pocos de nosotros comprender el impacto total de agua tiene sobre nuestro cuerpo.

Estas son sólo algunas de las razones menos conocidas que debería estar recibiendo suficiente H2O en su dieta.

hidratar su piel con agua

Los surcos y barrancos que comienzan a aparecer en la cara con la edad aren y' t sólo de una ausencia de colágeno. Cuando la piel está bien hidratada, que da volumen y llena esos vacíos

Por desgracia, cuando nos hacemos mayores it &';. S más y más difícil para nuestra piel aferrarse a agua. Nos detenemos la producción de una molécula de retención de agua clave que se encuentran en nuestra piel y' s la arquitectura, el ácido hialurónico

Claro, usted puede aferrarse a algo de humedad con una buena crema para la piel contra el envejecimiento.. Pero en última instancia, más se recibe agua dentro de la piel mediante el consumo, más hidratada tu piel será.

Obtener suficiente agua puede hacer toda la diferencia en si la piel muestra su edad o no.

Spark su energía con agua

Nada incendios hasta su energía como una bebida de agua fresca.

El agua es esencial para la mayoría de las reacciones en su cuerpo. Se facilita el movimiento de los iones y las moléculas de señal a través de membranas, desencadenando todo, desde los movimientos musculares de la captación de glucosa. Y el agua proporciona el medio en el que las reacciones bioquímicas tienen lugar a nivel celular. Ayuda a los riñones limpia la sangre y transporta el alimento hasta su tracto digestivo.

En otras palabras, cuando se tiene suficiente agua, su cuerpo puede trabajar en su mejor momento. Por el simple hecho de beber un vaso de agua puede aumentar su cuerpo y' s nivel de rendimiento. En consecuencia se sienta mejor, con más energía.

corte a través de estos detalles. . . Cuando llegue suficiente agua dentro de ti it &'; s como sumergirse en un lago azul fresco. Todo tu cuerpo se despierta y empieza a zumbar con la vida.

La facilidad sus deposiciones Con Agua

Tienes el estreñimiento? Tomando en poco más de agua puede traer alivio. De hecho, puede funcionar incluso mejor que la fibra. Si bien no es definitiva, un estudio reciente a gran escala indica que las personas que tomaron la mayor parte del agua tenían constantemente los movimientos de intestino más fácil que las personas que didn y'. T beber suficiente

Cuando los investigadores del Departamento de Asuntos de Veteranos del Centro Médico en Birmingham, Alabama analizado 8000 encuestas de salud realizadas a hombres y mujeres, vieron un patrón. Descubrieron un porcentaje importante de las personas que bebían la menor cantidad de agua tenía problemas de estreñimiento. Para su sorpresa, los investigadores no encontraron una correspondencia similar con la ingesta de fibra y el estreñimiento. El agua parecía ser el factor más significativo en la reducción de problemas de movimiento del intestino. [1]