Datos acerca de pastillas para dormir totalmente natural - ¿Cuál es el más apropiado para usted

Hay varios suplementos de hierbas que se pueden utilizar en la gestión y control del insomnio y otros trastornos del sueño. Las personas que sufren de estos trastornos del sueño son plenamente conscientes de que tales condiciones no sólo son molestos, pero también pueden causar cambios de humor, letargo general y otros problemas de salud. Remedios caseros para el insomnio pueden venir en forma de medicamentos con receta, pastillas para dormir de venta libre y suplementos herbales. En este artículo, vamos a ver uno de los suplementos herbales más populares que se utilizan como remedios &ndash de ayuda para dormir; melatonina.

La melatonina y- Una visión general

La melatonina es un tipo de hormona que viene de nuestra glándula pineal, que es una pequeña glándula que se encuentra en nuestro cerebro. La melatonina es el principal responsable de la regulación de nuestros ciclos vigilia y el sueño. Hay pequeñas cantidades de melatonina que están presentes en los alimentos que comemos, y éstos incluyen verduras, frutas, granos y carnes. También hay varios suplementos que son ricos en melatonina y que se utilizan principalmente como ayuda para dormir.

La melatonina como Sleep Aid

Nuestro cuerpo es controlado por un reloj biológico interno. Esto es lo que define a nuestros hábitos de sueño. Hasta cierto punto, este reloj interno es en parte responsable de la cantidad de melatonina producida por nuestro cuerpo. En condiciones normales, el nivel de melatonina en nuestro cuerpo comienza a recoger a partir de mediados hasta la última parte de la noche. Además de esto, los niveles de melatonina se mantienen altos en su mayor parte de la noche, pero comienzan a disminuir durante las primeras horas de la mañana.

Sin embargo, los niveles de melatonina comienzan a disminuir a medida que envejecemos. La producción y liberación de melatonina también se ven afectados por la presencia de la luz. Esto significa que durante los meses de invierno, en los que tenemos durante el día más corto, nuestro cuerpo es capaz de producir más melatonina. Esto es principalmente porque nuestro cuerpo comienza a producir melatonina antes de lo habitual. Durante los meses de verano, la condición opuesta prevalece, donde nuestro cuerpo comienza a producir melatonina tarde de lo habitual.

La melatonina y Edad

Hay varios estudios científicos que establecen una relación directa entre el nivel de melatonina y la edad. En concreto, los niños pequeños poseen los más altos niveles de melatonina en la noche, y estos disminuyen gradualmente a medida que nos hacemos mayores. Esta es una de las razones por las que algunos adultos mayores sufren de problemas de sueño. No obstante, varios expertos médicos coinciden en que nuevos estudios deben realizarse para determinar realmente la dinámica y los matices de nuestros ciclos de sueño y vigilia.

Si usted está planeando utilizar al suplemento de melatonina como ayuda para dormir, se recomienda que consulte con su médico antes de tomar su decisión final Restaurant  .;