Consejos para bajar de peso sin golpear a ti mismo en el proceso

¿Por qué seguimos apoyando una industria que ofrece más que una tasa de éxito a largo plazo del 5%? ¿Qué tal porque el dólar industria de pérdida de $ 30 mil millones de peso es la venta de lo que queremos, es decir, promesas de inmediato, la reducción de peso fácil y rápido.

Esa razón es que esperamos la pérdida de peso sea como todo lo demás en nuestra sociedad, es decir, casi instantánea. Si bien tenemos entretenimiento instantáneo, la comida rápida y la información en la Web, nuestros cuerpos son orgánica y física. Mientras todo esto entrega inmediata nos pone en el modo de pensar que la pérdida de 10 - 20 o más libras es simplemente una cuestión de tomar una píldora o el cambio de una dieta temporal, nuestra naturaleza física va en contra de que eso suceda

El cuerpo humano. se centra en la auto-preservación. Dieta seria puede ser reconocido por nuestro cuerpo como el hambre que a su vez pone en un modo de auto-preservación sostenida. Cuerpos bajará su metabolismo para mantener y proteger las reservas de energía existentes almacenados en grasa. Esto significa que una dieta radical no es la manera de perder peso.

Así que vamos a tratar de conseguir más allá de la mentalidad de la sociedad instantánea y se dan cuenta de que la pérdida de peso es un objetivo a largo plazo. Le tomó tiempo para ganar todo ese peso, y tomará tiempo para perderlo. Más importante aún, tomará toda una vida para seguir manteniendo un peso saludable. La tecla para aprender cómo perder peso es no desanimarse y darse cuenta de que la pérdida de peso no es sólo un esfuerzo de largo mes.

Usted puede ayudar a bajar de peso cambiando su estilo de vida, a un paso de menor importancia en un momento.
Por ejemplo

1. Mira a largo plazo. Una vez que se selecciona una dieta, hay momentos en que todos nosotros simplemente decidir no seguir el plan. Esto no significa el fracaso! Mañana es un nuevo día y una nueva oportunidad para tomar buenas decisiones de alimentación y estilo de vida

2. Agregue un poco de actividad en su rutina diaria. Lavar el coche con la mano, haga lo aspiradora o jardinería ti mismo. Encontrar maneras de ser más activo en el curso del día. Esto puede significar tomar las escaleras en vez del ascensor o estacionar más lejos al ir a la tienda. Todas estas ideas tienen casi nada de tiempo, pero puede aumentar la actividad, y eso es una buena cosa.

3. Deje de obsesionarse con el peso. Está bien, su grasa. La obsesión y la preocupación de algunos poundage adicional no va a hacer que se vaya. El peso de cada persona fluctúa a diario y un peso de todo el tiempo puede dañar su visión positiva sobre la pérdida de peso. Es fácil desanimarse cuando su peso sube, porque se ha hecho un esfuerzo extra para beber más agua. Pesarse una vez a la semana, y aparte de eso, la estancia fuera de la escala

4. Aprende a como el agua. No es para nadar o enrojecimiento o bañarse pero beber. Los expertos coinciden en que un cuerpo sano necesita por lo menos 64 onzas de agua al día. Si usted no puede manejar beber agua sola, ir al supermercado a recoger los aromas alimentarios. Se trata de pequeñas botellas de sabor generalmente se mantienen en el pasillo de hornear y se pueden usar para dar sabor a su agua sin añadir calorías.

Recuerde que la clave de cómo perder peso es darse cuenta de que la pérdida de peso es una propuesta a largo plazo . Es sólo al hacer esos pequeños cambios y ajustes en su rutina diaria se puede esperar no sólo para bajar de peso y mantenerse en forma permanente
.