Incorporar La vitamina A de origen en su comida diaria y llevar una vida saludable

Tu personalidad y apariencia depende enteramente de su salud. Su rostro brilla cuando está sano y es sombrío cuando el cuerpo toma el sol en la enfermedad. Este es el círculo vicioso de la energía del cuerpo que ha de ser restaurado a diario en rápida sucesión para cuando se pierde. Para mantener intacta su salud, la ingesta de nutrientes vitales es importante. La vitamina D es accesible a través de la luz del sol pero la obtención de vitamina A únicamente puede ser difícil. Tome el primer paso a la buena vida y la tengan aceite de pescado bacalao mar que es una vitamina D y vitamina demostrado Una fuente.

La importancia de la vitamina A:

Para poseer una piel sana perfecta, dientes, tejidos blandos, membranas mucosas y la estructura del esqueleto, la absorción de la vitamina A es obligatoria. La vitamina A se asocia directamente con su Retina. Bajo la luz y la visión del color perfecto es promovido por la vitamina A. A menudo se llama como retinol, ya que estimula la pigmentación de la retina. Otras necesidades necesarias de vitamina A son la lactancia materna y la reproducción. El retinol es la única forma activa de la vitamina A, otras formas de ser latente en la naturaleza.

Animal de hígado, la leche y algunos productos alimenticios selectivos son buena fuente de vitamina A. Por ejemplo, carotenoides es pigmento oscuro en los vegetales que forman un rico vitamina A de origen. Hay 500 especies de carotenoides, pero la más popular es Beta-Caroteno. Beta-caroteno es un anti-tóxico y previene el daño celular. Productos químicos que juegan un papel vital en el proceso de envejecimiento también pueden contribuir a las enfermedades agudas y son tratados por Beta-Caroteno. Las fuentes alimentarias con betacaroteno reducen la posibilidad de cáncer

fuentes de vitamina A:.

Los huevos, bacalao aceite de pescado de mar, aceite de pescado halibut, la carne, la leche entera, el queso, el hígado, el riñón y crema son fuente de vitamina A favorable y almacenar copiosa cantidad de dicha vitamina en su interior. Hay ciertas excepciones que se harán, como la leche fortificada, no puede ser consumido, ya que incluye el colesterol y grasa saturada, que es, obviamente, una opción saludable.

melón, pomelo rosado y albaricoques tienen abundante vitamina A igualmente zanahorias, patata dulce , calabaza, brócoli, verduras verdes y calabaza de invierno. Recuerde, más oscuro el color de frutas o de hortalizas de la mejor fuente de vitamina es

Los resultados de la incapacidad de consumir Vitamina A:.

Los problemas de visión y las enfermedades infecciosas son un común cuando el cuerpo carece de vitamina A, igualmente grandes dosis de vitamina A provoca problemas congénitos graves. Cuando un adulto comete un error de tomar píldoras de vitamina A en grandes cantidades puede ser víctima de una intoxicación aguda de vitamina. Los bebés y los niños son más propensos a la vitamina A envenenamiento. Ellos pueden caer enfermos por pequeñas dosis de vitamina A como el retinol se encuentran en cremas para la piel, por lo tanto consultar a un médico antes de aplicar cualquier cosa a su bebé.
Consumo de beta-caroteno en rápida sucesión no daña el cuerpo humano, pero a su vez, la piel color a amarillo o naranja. El color de la piel vuelve a la normalidad una vez que usted deja la ingesta de beta-caroteno. La mejor alternativa para obtener todas las vitaminas necesarias es por el consumo de una amplia variedad de verduras, frutas, productos lácteos, lentejas, frijoles y granos enteros.

Necesidad de vitaminas depende de su edad y factores como el embarazo y así sucesivamente. Por lo tanto, es mejor preguntarle a su médico y elegir la vitamina derecha Una fuente Hotel  .;