Beneficios para la salud, de información nutricional, Filmar kéfir en casa

Puede los &'; t entrar en una tienda de alimentos saludables sin ver signos de promoción para los probióticos. Ese y' s porque los probióticos son considerados una de las mejores cosas que puede hacer para su digestión y- a la altura de alivio de la tensión y obtener suficiente fibra y agua para mantenerse regularmente

Los probióticos se encuentran en el yogur y el kéfir, otro producto de leche cultivada que y'. s recibiendo mucha atención. We &'; d tiene gusto de hablar de los extraordinarios beneficios para la salud de kéfir para animarle a conseguir esta bebida picante en su dieta, pero deje y'. S empezar con probióticos

Los probióticos son los organismos vivos, incluyendo bacterias saludables, que se encuentran de forma natural en nuestro tracto digestivo. Estos organismos ayudan a detener el crecimiento de bacterias dañinas y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Nuestro intestino tiene tanto que decir en nuestra perspectiva global como lo hace nuestro cerebro, los estudios muestran, por lo que mantener nuestra digestión tarareando nos hace tanto sanos y felices

En esa nota feliz, we &';. Ll le presentamos kéfir (pronunciado kee-fer), la bebida de leche fermentada que se origina en las montañas del Cáucaso en Europa del Este. El nombre se ha remontado a la palabra turca y" Keif y" lo que significa buena sensación. Intestino feliz, sentimiento de felicidad! El sabor, si usted refugio y' t lo intentó, es naturalmente dulce y ligeramente picante, así

Valor nutricional de kéfir
beneficios para la salud de kéfir son muchos.. El kéfir es una rica fuente de calcio, proteínas y vitaminas del grupo B. Es paquetes más probióticos que incluso yogur, porque kefir se hace mediante la fermentación de leche con 10 a 20 diferentes tipos de bacterias y levaduras, donde el yogur generalmente se fermenta con un puñado de tipos, dando kefir un recuento probiótico más alta en el producto final.

Cuando usted y' re compra de kéfir, va con la versión sencilla de evitar los azúcares añadidos y- entonces usted puede añadir su propia fruta en puré para el sabor como en casa. Echa un vistazo a la ruptura de nutrición para el kéfir sin grasa aquí

Como hacer kéfir en casa

La leche kéfir
kéfir está hecho de partículas blancas o amarillas gelatinosos llamados “.. Los granos y " ; Ellos aren y' t un grano real como el trigo, pero están hechas de bacterias y levaduras, agrupadas junto con la caseína (proteínas de la leche) y los azúcares complejos. Se ven como pequeños grupos de coliflor !.

Leer más en http://www.belmarrahealth.com/kefir-health-benefits/
.