Síndrome Premenstrual IV Parte - Lo que debe evitar

premenstruales efectos del síndrome de más de 70% a 90% de las mujeres antes de la menopausia en los Estados Unidos y menos para las mujeres en el sudeste de Asia a causa de su dieta. Se define como la función defectuosa de ovarios relacionados con las mujeres el ciclo menstrual, efectúa las mujeres estado físico y emocional y, a veces la interferencia con las actividades diarias como el resultado de la fluctuación hormonal. El síndrome ocurre en una o dos semanas antes de la menstruación y luego disminuyendo cuando el período comienza. Se dice que los síntomas pueden ser tan graves que entre el 10-15% de las mujeres tiene que ausentarse del trabajo, con un costo las empresas millones de dólares al año. En este artículo, vamos a discutir lo que debe evitar

A. Edulcorante Artificial
1. Es el edulcorante artificial seguro?
Siempre pensamos que edulcorante ayuda a controlar el pesar y engañado al creer que es mejor edulcorante que el azúcar. De hecho, no es cierto. El azúcar ayuda a proporcionar energía para nuestro cuerpo necesita, sobre el consumo es el problema mientras edulcorante contiene aspartamo, la sustancia provoca más daño que bien a nuestro cuerpo, incluyendo la ganancia de peso y los síntomas del síndrome pre menstrual, como la depresión y la ansiedad.

2. La serotonina
edulcorante artificial deprime el sistema nervioso en la lucha contra el estrés que resulta en menos niveles de serotonina que se produce conduce a cambio de humor y depresión.

3. Aminoácidos Los aminoácidos
son importantes para el hígado en el metabolismo de proteínas. Edulcorante artificial contiene altos niveles de aspártico y fenilalanina y es más de 150 veces más dulce que el azúcar, teniendo edulcorante artificial puede causar más dosis de tales aminoácidos resultantes en el aumento del riesgo de la tensión nerviosa que conduce a la memoria perder, cambio de humor, depresión y síntomas de PMS.

4. El metanol
artificial edulcorante cuando digest, metanol en el edulcorante se convierte en formaldehído que es tóxico para nuestro cuerpo como consecuencia de desequilibrar el metabolismo de las proteínas del cerebro que conduce a los síntomas del síndrome premenstrual, tales como cambios de humor, la ansiedad y la depresión, si es de dosis .

5. Adictivo Francia El aspartamo química es tan adictivo. Es una buena idea dejar de tomar edulcorante artificial lentamente o pregunte a su médico para obtener ayuda. De repente deje de tomar el aspartame puede causar síntomas de abstinencia.

B. La cafeína
1. Vitaminas y minerales deficiencia
Alimentos que contienen cafeína también contienen taninos que bloquean el sistema digestivo en la absorción de vitaminas y minerales en el tracto digestivo incluyendo la vitamina B6 y magnesio. las vitaminas y minerales que son vitales para las mujeres con síndrome premenstrual.

2. Desequilibrio de azúcar en la sangre
cafeína es un estimulante, ayuda a mejorar la función del sistema nervioso si se toma en una dosis correcta. Durante dosis de cafeína provoca repente surgir y la caída de azúcar en la sangre en el torrente sanguíneo dando lugar a cargo de la producción de la hormona adrenalina que conduce a los síntomas del síndrome premenstrual, tales como cambios de humor, depresión e irritación.

3. Methylxathines
Methylxathines en los alimentos que contienen cafeína, además ayuda a inhibir las acciones de la somnolencia adenosina inducir y tratar los síntomas del asma, se ha demostrado que tienen efectos secundarios como sensibilidad en los senos, begnin masas o dolor en los senos.

4. La teofilina y teobromina
Los alimentos que contienen cafeína también contiene teobromina methylxathines y que además ayudan a relajar los músculos y aumentar la sangre, si se toman en dosis pequeñas. Durante dosis de methylxathines y teobromina puede aumentar el riesgo de desequilibrio de azúcar en la sangre que lleva a cargo de la producción de la hormona adrenalina resultante en los alimentos y el azúcar antojo.

5.
Adictivo cafeína es tan aditivo y se estrecha los vasos sanguíneos cuando se toman, si se detiene por completo y, de repente, le vasos sanguíneos se ampliará causando dolor de cabeza escupido. Es una buena idea para detenerlo lentamente durante un período de tiempo.

C. Alcohol
1. Funciones hepáticas
El consumo moderado de no más de 2 copas de vino es útil en la grasa en el hígado y el metabolismo de las proteínas mediante el aumento del flujo sanguíneo y la sensibilización del sistema nervioso. Daños beber en exceso la función hepática
a) Desintoxicante
hepática es una primera línea de defensa de nuestro cuerpo, además de en la lucha contra la invasión extranjera, tales como la formación de radicales libres y las bacterias y virus, sino que también ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo tóxico causado la acumulación de toxinas del medio ambiente o de cualquier sustancia nociva que llega a nuestro cuerpo a través de la dieta o el aire que respiramos, etc. Sin un fuerte hígado, causa más de la producción de estrógeno que resulta en el síndrome premenstrual.
b) ácidos grasos esenciales metabolismo Online Sin fuerte la función del hígado, causa de la producción de prostaglandinas PGE2 mala hormona que resulta en el aumento de los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo el dolor y los calambres menstruales.
c) ansia por la comida
hígado es esencial en la regulación del páncreas en la producción de insulina. La función anormal del hígado en aumento el riesgo de sobre producción de insulina lo que resulta en más de la producción de la hormona adrenalina que provoca el estrés y la tensión nerviosa.

2. Nutritions y minerales deficiencia de
Alcohol inhibe la degradación de vitaminas y minerales en la molécula utilizable por disminución de la secreción de enzimas digestivas y dañar el revestimiento del estómago en la absorción de nutrientes vitales mediante el bloqueo del transporte de nutrientes en el torrente sanguíneo que resulta en la deficiencia de nutrientes como la vitamina B complejo, zinc, magnesio, potasio etc. dando lugar a síntomas de PMS
Ejemplo:. Los bajos niveles de zinc provoca sobre la producción de prolaclin resultando en sensibilidad en los senos
niveles bajos de potasio provoca la función linfática anormal y altos niveles de
de sodio resulta en la retención de líquidos.

3. La enfermedad hepática
consumo de alcohol moderado generalmente produce sensaciones de relajación y alegría, pero su consumo excesivo tiene los efectos opuestos como los ácidos grasos se acumulan en forma de placas en los capilares alrededor de las células del hígado que causan la enfermedad hepática que produzca el aumento de la severidad del síndrome premenstrual.

D. Dairy Foods
1. La grasa saturada
mayoría de los alimentos lácteos contiene alta cantidad de grasa saturada, que es una forma de triglicéridos que decesos la función del hígado en la secreción de la bilis y disminuye la función del hígado en el metabolismo de la grasa y la proteína resultante en la disminución del transporte de oxígeno en el sistema nervioso causando incluyendo depresión nerviosa y el estrés emocional y físico
.

2. Magnesio
Los productos lácteos contienen sustancias que bloquean la absorción digestiva en magnesio. Dado que el magnesio es vital para las mujeres con síndrome premenstrual, debido a la deficiencia de magnesio provoca tensión nerviosa resultante de la ansiedad, la depresión y cambios de humor.

3. El ácido araquidónico (AA)
alimentos diario también contiene alta cantidad de ácido araquidónico que se convierte en malas prostaglandinas hormona que resulta en interferencia con nuestro cuerpo en la producción de buenas prostaglandinas hormona que causa desequilibrio hormonal y el dolor menstrual y calambres.

4. Los altos niveles de azúcar en la
Como hemos mencionado antes, los altos niveles de azúcar pueden interferir con las funciones normales de páncreas que resulta en la sobreproducción de insulina que conducen a la sobreproducción de la hormona adrenal que causa la depresión, los síntomas del síndrome premenstrual. usted puede evitar esto, por la elección de producto diario con ninguna o poca azúcar en ella.

5. Las bacterias buenas
Algunos producto lácteo contiene bacterias vivas y buenas tales como acidphilus lactobacillus bifidus y, que ayuda a controlar la producción de bacterias malas en nuestro cuerpo y aumentar el sistema inmunológico en la lucha contra la formación de radicales libres y bacterias y virus con ello , reduce el riesgo de síntomas de PMS causadas por la sobreproducción de las bacterias malas y debilidad inmunológica.

E. Sal
1. La retención de agua
aumento de la ingesta de sodio (sal) no sólo reduce la función linfática en la regulación del líquido en los tejidos del cuerpo y también dañar el riñón en la secreción urinaria que resulta en el aumento del riesgo de retención de agua.

2. El potasio
de sodio en la sal trabaja en conjunto con el potasio para mantener el líquido en el cuerpo. Con el consumo de sodio perturba la relación de potasio y sodio que resulta en el aumento de la retención de líquidos en los tejidos del cuerpo para algunas mujeres con síndrome premenstrual.

3. La hormona adrenalina
Como los niveles de sodio cada vez mayores, que no sólo provoca aumento de peso, pero también aumenta el riesgo de un exceso de producción de la hormona adrenalina como el resultado de la reducción de los niveles de azúcar en la sangre provocando los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo hinchazón y resoplando.

4. La presión arterial alta
Como todos hemos conocido la ingesta de más de la recomendación diaria de sal durante un período de prolongar el tiempo hace que la presión arterial alta que resulta en la disminución de la función de nuestro en la regulación del flujo sanguíneo en las arterias provocando la función anormal de células en del sistema nervioso que aumenta el riesgo de trastorno nervioso, incluyendo cambios de humor, la ansiedad y el estrés físico y emocional para algunas mujeres con síndrome premenstrual.

F. Fumar
1. Desequilibrio hormonal
fumar además de aumentar el riesgo de cáncer de pulmón, sino que también reduce los niveles de estrógeno bueno y exhiben los niveles de estrógeno malo causando desequilibrio hormonal que resulta en el aumento del riesgo de síndrome pre menstrual en algunas mujeres fumadores.

2. Sistema inmune
Desde el cadmio es muy toxinas, tiene una capacidad de atar a la pared de las arterias y hacer que el pensador pared que disminuye la función de la sangre en el transporte de nutrientes y oxígeno a las células del cuerpo necesitan que resulta en la disminución de la carrocería en la fabricación de hormonas que conduce al desequilibrio hormonal incluyendo el síndrome pre menstrual.

3. Toxina acumulación
cigarrillo contiene altos niveles de compuestos químicos tóxicos que pueden peligro para su salud incluyendo el aumento de la tensión nerviosa y el debilitamiento del sistema inmunológico, como el agotamiento de la reacción alérgica y la energía negativa.

4. La deficiencia de minerales
cigarrillo contiene altos niveles de cadmio que inhibe el mineral zinc causando deficiencia de minerales que conduce a los síntomas del síndrome premenstrual.

5. La deficiencia de vitamina
vitamina C y E es además importante para nuestro organismo en la lucha contra la formación de la invasión extranjera radical y libre, sino que también ayuda a aumentar el sistema inmunológico en la reacción alérgica causada por un desequilibrio hormonal durante la menstruación. Fumar reduce los niveles de vitamina C y E que resulta en el debilitamiento del sistema inmunológico y aumentar el riesgo de reacción alérgica negativa conduce a los síntomas del síndrome premenstrual
.

Desde el SPM es tratable y manejable por los remedios naturales y un curso de autoayuda, si usted tiene el síndrome premenstrual, por favor ver el lado brillante. PARA ALIVIO DEL ESTRÉS EMOCIONAL CURSO DE AUTO AYUDA

Espero que esta información le ayudará. Si usted necesita más información o consejos de seguros, por favor, siga mi serie del asunto de referencia el artículo en mi página principal en: http://medicaladvisorjournals.blogspot.com http://lifeanddisabitityinsuranceunderwriter.blogspot.com

Para el serie de síndrome premenstrual, visite
http://pre-menstrualsyndrome-pms.blogspot.com/
.