Necesita protegerse de las complicaciones de la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que puede llevar a complicaciones muy graves - tales como la ceguera y amputación de extremidades debido a la gangrena. Por esa razón - si usted tiene diabetes, asegúrese de cuidar de sí mismo

Estos son algunos consejos de salud para que recuerdes como usted trata de atender adecuadamente a ti mismo:

1.. Permanezca en horario con su medicación y tomarla al mismo tiempo sobre una base diaria - de preferencia sobre el tiempo que normalmente come.

2. Haga ejercicio regularmente.

El caminar, jugar al golf, y el uso de una cinta de correr son tres ejercicios posibles es posible que desee considerar. Puesto que los diabéticos pueden agotarse con bastante facilidad, el ejercicio regular le ayudará a ser más enérgico.

3. Tenga especial cuidado de sus pies.

La diabetes puede dar lugar a numerosas complicaciones que afectan las extremidades y los pies, así que vigilar a sus pies y señalar a su médico cualquier infección sospechosas. Si usted tiene alguna herida en los pies, que pueden infectarse fácilmente si usted tiene diabetes. Después de tomar un baño o una ducha, examinar cuidadosamente los pies. Asegúrese de secar a fondo - y asegúrese de que las áreas entre los dedos del pie son completamente seco también. Use zapatos que le queden adecuadamente y calcetines para proteger sus pies.

4. Lo más importante es mantener el control de sus niveles de glucosa en sangre y asegurarse de que están en el nivel recomendado por su médico.

5. Beba mucha agua todos los días - por lo menos 64 oz.

6. Coma una dieta saludable e incluir hidratos de carbono, grasas buenas y proteínas magras. Comer una gran cantidad de verduras frescas. Tome una multivitamina diaria y asegúrese de que incluye antioxidantes, así como minerales esenciales.

7. Prevenir la enfermedad de las encías lo más posible con el cepillado y el hilo dental sus dientes correctamente y con frecuencia. Visite a su dentista de forma regular, así por lo que no se acumulan sarro en su línea de las encías.

8. Duerma lo suficiente - por lo menos siete a ocho horas cada noche. Mantenga horas regulares para que su cuerpo se acostumbra a un patrón consistente de sueño. Ir a la cama aproximadamente a la misma hora todas las noches. No dormir lo suficiente puede ser muy perjudicial para usted como diabético.

Aunque hay complicaciones graves que pueden resultar de tener diabetes, usted puede ayudar a protegerse a sí mismo siguiendo cuidadosamente los ocho consejos de este artículo.
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