Magnesio - la lámpara de la vida

Si usted sufre de problemas crónicos de salud, falta de energía, mala circulación, problemas digestivos, migrañas, calambres y dolores en el cuerpo en general puede ser deficiente en un muy importante todavía mineral subestimado. Pocos se dan cuenta de lo esencial de magnesio es el mantenimiento de la salud general y el tratamiento de enfermedades crónicas. Si tenemos en cuenta todos los procesos celulares este mineral está implicado en, y qué tan probable es que es deficiente, es fácil entender por qué muchas personas están sufriendo innecesariamente con menos de bienestar físico y mental óptimo.

¿Por qué son que tan deficiente?

En los viejos tiempos, había un montón de magnesio en el agua y el suelo, así que fue fácil de tomar suficiente a través de la dieta. Sin embargo, el contenido mineral de nuestras tierras se ha visto gravemente empobrecido y ahora beber agua embotellada o suavizado. Además de eso, comemos más alimentos procesados ​​y vivimos en una época en la que estamos constantemente expuestos a metales pesados ​​y toxinas. Incluso el ejercicio intenso, de alta dietas proteicas, los anticonceptivos, la cafeína, el alcohol, el estrés y el azúcar agotan los niveles de este mineral esencial.

Entonces, ¿qué necesitamos magnesio para?

El magnesio es necesario para cada proceso celular dentro de nuestros cuerpos, porque todo requiere energía y el cuerpo y' s compuesto de alta energía (ATP) debe estar unido a magnesio con el fin de ser eficaces (1)
Pocos se dan cuenta de que esta hermosa mineral es esencial tanto para la producción y la acción de la insulina. Una deficiencia aumenta la resistencia a la insulina y el riesgo de desarrollar diabetes (2,3,4,5).

El glutatión, el antioxidante sólo se conoce para neutralizar mercurio (6) y es esencial para la desintoxicación y la protección de nuestras células de los productos químicos y los metales pesados, requiere de magnesio para la síntesis de (7).

El magnesio es el mejor medicamento para el corazón, baja la presión arterial al relajar las paredes de los vasos sanguíneos y mantener la sangre delgada, trata latidos irregulares del corazón (arritmias) (8,9,10,11,12) e incluso puede prevenir que tenga o morir de un ataque al corazón (13,14)

Si usted está preocupado por la fortaleza de sus huesos, los estudios han encontrado que no se aumenta la ingesta de calcio que reduce el riesgo de osteoporosis (15), pero De hecho de magnesio que aumenta la densidad mineral ósea en los ancianos (16).

Una deficiencia de magnesio puede conducir directamente al cáncer debido al papel que desempeña en la protección de la permeabilidad y la estabilidad de las membranas celulares (17,18,19,20) Numerosos estudios han demostrado una relación entre los niveles de magnesio y el desarrollo de cáncer (21,22,23,24,25,26)

Cuando se trata de la salud mental, el magnesio regula la excitabilidad del sistema nervioso central y los estudios han demostrado que una asociación entre los niveles de magnesio y TDAH ( 27,28,29,30), la agresión (31,32,33,34,35), el Alzheimer y' s la enfermedad (36), la ansiedad (37,38,39), el trastorno bipolar (40,41) y la depresión (42 , 43,44,45)

El magnesio es una de las pocas sustancias que pueden atravesar la barrera hematoencefálica (46) y se le da a las víctimas de accidente cerebrovascular (47), ya que los investigadores creen que hace más lento el proceso químico que provoca la muerte celular cerebral masiva y conduce a la incapacidad permanente.

ortopédica, abdominal y la cirugía a corazón abierto a disminuir los niveles de magnesio en el cuerpo (48, 49, 50, 51,52,53) y las complicaciones postoperatorias como la fibrilación auricular, los espasmos de las arterias, coágulos de sangre y trastornos del ritmo (54,55,56,57,58) se reducen con la administración de suplementos de magnesio.

Ahora sé por qué lo necesita, ¿cómo puedo obtener más?

Como ya se ha discutido es extremadamente difícil obtener suficiente magnesio de la dieta por sí sola. Usted puede tomar suplementos orales pero las dosis altas puede causar malestar intestinal. La forma más fácil de conseguir sus niveles hasta donde deben estar, es aplicarlo a la piel. Esto no sólo le permiten tomar en más, sino como un beneficio adicional, se duplica como un analgésico natural. Esto es debido a las propiedades anti-inflamatorias y relajantes musculares potentes de magnesio pueden concentrarse directamente en las zonas afectadas, tales como neuropatía diabética, lesiones deportivas, artritis, gota y dolores musculares. Realmente no hay razón para que no se completa y magnesio y '; ningún cuerpo y' que pueden funcionar sin él.

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