2 Técnicas para dejar de fumar que puede trabajar para usted

Es un hecho sabido de que hay cientos de miles de personas que mueren de enfermedades que están directamente relacionadas con el consumo de cigarrillos. Esta es la principal razón por la cual los que fuman en gran medida se debe considerar seriamente la posibilidad de abandonar el hábito, mientras que todavía tienen tiempo. Los fumadores responden de manera diferente a los diversos métodos para dejar de fumar. Si usted está luchando con este hábito nocivo entonces usted debe incluir en su lista de maneras de dejar de fumar las siguientes técnicas.

para dejar de fumar a través de Cold Turkey Método

Esta es probablemente la forma más antigua y más directa para dejar de fumar y- simplemente deje el hábito de fumar. Con los años, hay una gran cantidad de personas que fueron capaces de dejar de fumar a través de este método. El éxito de este método está anclado en la fuerza de voluntad y la disposición del individuo a dejar el hábito de fumar de vuelta.

La principal ventaja del método de pavo frío es que un individuo es capaz de superar los síntomas de abstinencia más graves en sólo 3 días. Sin embargo, el aspecto psicológico de la dependencia al cigarrillo se llevará un tiempo más largo para superar. Sin embargo, sería mucho más fácil de administrar y controlar el hábito una vez que los síntomas físicos de ansiedad se reducen. Aparte de estas ventajas, el pavo frío es relativamente una manera menos costosa de dejar de fumar.

La principal desventaja de pavo frío es el síndrome de abstinencia aumentadas que serán experimentados por el individuo que va a tratar de dejar de fumar a través de este método. En la mayoría de los casos, un fumador experimentará tensión, ansiedad y nerviosismo como resultado de la interrupción brusca del hábito de fumar.

para dejar de fumar a través de método de reemplazo de nicotina

reemplazo de nicotina se presenta como una alternativa perfecta para el pavo frío, ya que aborda los principales retos a los que se experimenta con este último. Este método está anclado sobre el cese gradual del consumo de cigarrillos. El cuerpo es destetado lentamente del hábito nocivo con el uso de parches de nicotina o chicles de nicotina.

Por supuesto, la principal ventaja de esta técnica es que una persona que intenta dejar de fumar no va a experimentar los síntomas de abstinencia aumentadas que normalmente se asocian con el método de golpe. Un fumador lentamente las condiciones de su cuerpo con la eliminación gradual de la nicotina desde el sistema del cuerpo. Esto se hace a través de la sustitución de la nicotina de los cigarrillos con derivados parche de nicotina o chicles de nicotina. Este método también requiere el individuo para modificar su rutina diaria y evitar aquellas condiciones que tienden a él o ella de nuevo a fumar dibujar Hotel  .;