Consejos de salud naturales para la salud digestiva se reunieron en el camino

La digestión

pedacitos Quick

· Cáscaras de manzana conjurar males digestivos

· Comer amarillo facilita la digestión.

· Un mango contiene 7 gramos de fibra-intestinal mascotas em

· Las papayas son ricas en una enzima que ayuda a digerir su proteína y carbohidratos

defensa Primal de ultra

· La salud digestiva es clave para la salud en general

· Los probióticos se utilizan para mantener su digestión a una velocidad y función saludable

Las diferentes tarifas para diferentes alimentos:.

Los azúcares simples se digieren en minutos
almidón como las papas necesita una hora o más
La mayoría de las grasas toman 4-6 horas
Carnes se encuentran entre los más largos de digerir. Pequeñas cantidades en un tiempo ayudar ..
Alimentos que ayudan a la digestión

La fibra rica comida y- Una dieta rica en fibra mantiene el sistema digestivo funciona correctamente que ayudará a permanecer al saludable, y también le da la energía de modo que usted puede conseguir con su día sin sensación de cansancio.

Si usted no ha estado comiendo alimentos altos en fibra introdujo lentamente, y hay que beber mucha agua para eliminar los desechos del cuerpo

. Alimentos ricos en fibra incluyen:

Los granos enteros
Verduras
Frutas
Legumbres
Nueces sobre alimentos fermentados y- Los alimentos fermentados son buenas para el sistema digestivo debido a que estos se están parcialmente pre-digeridas Las bacterias presentes en los alimentos por encima lo han hecho la mayoría de la descomposición de los hidratos de carbono, grasas y proteínas, por lo que su sistema digestivo tiene un poco menos que hacer. Estos alimentos incluyen:

Yogur
Pickles
Pan de masa fermentada
envejecido Queso
Miso
Kimchi
Sauerkraut &Tea
chocolate
Spices &ndash ; Especias aumentan la salivación, que es el primer paso para la digestión. Especias en alimentos también aumentan la producción de bilis, en cierta medida, que ayuda al cuerpo a descomponer y absorber las grasas. Incluyen:

Cilantro Comino

Mostaza
Ajo
Canela
Paprika
Cayenne
Negro Pimienta
Herbs – Hierbas funcionan bien para luchar contra las toxinas ambientales. Necesita muy poco de estas: apenas una pizca de sus actos de alimentos como un agente de limpieza y como un laxante natural para librar su sistema de toxinas. Algunas de las hierbas que son buenas para la digestión son:

Pepperment
Ginger
Fennel
Clove
Coriander
Wormwood
Rosehips
Spirulina
Aloe
Olive aceite ayuda a estimular la digestión y hace maravillas para el malestar estomacal. Es la manera perfecta de dar a su cuerpo los ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes que necesita. Una cucharada es todo lo que necesita para resolver un sistema digestivo fuera de sincronización. El aceite de linaza tiene los mismos beneficios.

Limones activar las glándulas salivales. El jugo ayuda al sistema digestivo descomponen minerales esenciales en la comida como el calcio. Es rica en vitamina C, así

Los suplementos probióticos son muy esenciales para la digestión Hotel  .;