¿Qué tipo de Vegetariana estarás?

A pesar de todos los mitos y prejuicios sobre los vegetarianos y la dieta vegetariana, la ciencia ha demostrado una y otra vez que una dieta sin carne puede ser perfectamente saludable. De hecho, una dieta vegetariana bien planificada puede ser aún más saludable que uno centrado en la carne, ya que todas esas calorías que antes dedicadas a la carne y mdash; muchos tipos de los cuales pueden ser muy poco saludable y mdash; ahora se dedican a cosas como verduras y granos enteros. En definitiva, hacer el cambio al vegetarianismo puede ser una buena decisión, si lo haces bien.

Hay muchos enfoques para el vegetarianismo. Algunas personas son muy serios al respecto, educarse acerca de todos los problemas de salud que plantea la dieta libre de carne y la mejor manera de obtener todos uno y' s necesidades nutricionales. Otros, por su parte, pueden dejar de comer carne por razones personales o éticos, pero son menos serios acerca velando por que sean lo más saludable posible en su nueva dieta. Estas personas a veces se denominan jocosamente como y" vegetarianos de comida chatarra y" — pero no hay muchos de ellos, como la mayoría de los vegetarianos tienden a tomar lo que comen en serio
Obtenciones vegetariana Francia El tipo más básico. de vegetariano es uno que no come carne, pero no evita necesariamente otros productos animales. Así, por ejemplo, los alimentos como los huevos, la leche y el queso no están fuera de la mesa. Estas personas se conocen como los vegetarianos ovo-lacto veces. El ovo significa huevos y el lacto significa leche.

También hay ovo-vegetarianos, que evitan todos los productos de origen animal, excepto para los huevos y lacto-vegetarianos, que evitan todos los productos animales a excepción de la leche y sus derivados, como el queso. Otras personas que dejan la mayor parte de la carne continúan comiendo pescado y quizás otros tipos de pescados y mariscos. Aunque estas personas no son técnicamente vegetarianos, muchos de ellos se refieren a sí mismos por ese término.

Por supuesto, al convertirse en un vegetariano, uno no tiene que encajar perfectamente en uno de estos términos, y un montón de gente a crear sus propios planes de dieta vegetarianish. Por ejemplo, algunas personas evitan toda la carne, excepto lo que se ha planteado en las granjas que tratan a sus animales éticamente. Otros son principalmente vegetariana, pero dejarse tienen un poco de carne de vez en cuando. Si funciona para usted y es saludable, no hay nada de malo en romper las reglas que los vegetarianos estrictos siguen
ir vegana
Muchos vegetarianos vegetarianos comprensible a tanto alzado y los veganos —.? Es decir, las personas que no consumen productos de origen animal y mdash; en un solo grupo, pero en realidad hay algunas diferencias muy significativas entre los dos planes de dieta. Por un lado, mientras que los vegetarianos no tienen que ser demasiado cuidadoso de lo que comen porque la carne se evita con facilidad, los veganos que leer cuidadosamente los ingredientes de todos los productos que consumen, o bien inadvertidamente podría consumir un producto animal.

Otra cosa difícil de ser vegano es que te condenarás a ti mismo a un montón de bolsas incómodas cuando la gente cocine para usted. En estos días, la mayoría de las personas son la cocina cómoda para los vegetarianos y no les importa hacer versiones libres de carne de comidas o platos vegetarianos, pero vegan cocina es mucho más exigente. Por esta razón, muchos veganos suelen evitar las cenas y otros eventos basados ​​en alimentos y tienen cuidado de proporcionar sus propias comidas cuando visitaba parientes.

Los veganos también deben tener mucho cuidado cuando se trata de la salud, ya que dejan de percibir los beneficios de salud de ambos productos cárnicos y lácteos. Una dieta puede ser perfectamente saludable sin estos elementos, pero requiere investigación y planificación. Es por ello que con el fin de ser un vegano es necesario ser muy serios acerca de lo que come. Y si se hace bien, puede ser incluso más saludable que otros tipos de dietas Hotel  .;