Una dieta anti-envejecimiento puede ayudarle a vivir más tiempo

Siempre obtenga una cantidad adecuada de sueño, comer sano y en todo momento poner en su cinturón de seguridad son algunas de las recomendaciones vinculadas a vivir más tiempo, sin embargo, una dieta anti-envejecimiento es una recomendación aún más fuerte para apoyar en conseguir una mayor longevidad

Durante 200 años muchas personas, hombres y mujeres por igual, están viviendo más tiempo, además, numerosos médicos son de la opinión de que el tiempo que vivimos es importante; lo que una dieta anti-envejecimiento puede lograr es el apoyo con el nivel de valor de una vida más larga.

El Cuidar y de sus células

El cuerpo humano se compone de miles de millones de células, todas con la capacidad de reproducirse a sí mismos cuando mueren. Las células humanas están constantemente en su defecto y rejuvenecedores, sin embargo, cuando se produce la restauración de la calidad de las células frescas dependen de la calidad de los valores de la dieta que se originan a partir. Cuando una persona utiliza una dieta anti-envejecimiento de la integración de la alimentación adecuada puede ayudar a crear las células frescas más resistente que los muertos a los que sustituyen.

La gran mayoría de la información para un anti-envejecimiento apoyo dieta el consumo de grasas saturadas a ser de aproximadamente 10% de la energía total, aunque la American Heart Association recomienda aproximadamente el 30% como aceptable. Esto sería sólo alrededor de 3 veces la cantidad consumida por grupos con la menor cantidad de enfermedades del corazón.

La gran mayoría de las dietas antienvejecimiento recomendadas se componen de hacer más ejercicio y comer menos, y la disminución de la ingesta de calorías innecesarias comida chatarra e incluso muchas comidas rápidas. Muchos vegetarianos perseverar en la opinión de que por la dirección clara de comer grasa animal como un excepcional votos mediante la reducción del proceso de envejecimiento y es un elemento indispensable de todas las dietas antienvejecimiento.

Algunos alimentos responsable del envejecer más rápido

Algunos alimentos que se consideran la causa de la disminución de las células, es decir, las células que se replican son más débiles que las células originales, son los que tienen mayores niveles de carbohidratos. También, consumibles incluidos en este grupo son de chocolate, azúcar, papas fritas, carne en conserva, productos de soya y papas fritas, entre muchos otros. Una dieta anti-envejecimiento tiene en cuenta los alimentos y producir con un mayor nivel de concentración de metales pesados, que se piensa para acelerar la rapidez con que una persona envejece.

Los alimentos tales como, vegetales de hojas verdes, semillas, frutos secos crudos , algas, aceite de oliva y de cebada verdes se cree que ayuda en la regeneración, que es cómo las células replicadas convierten en células más fuertes que los muertos están restaurando. Una dieta anti-envejecimiento se compone de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y verduras y frutas, cada uno de los cuales son ricos en antioxidantes. Debido al hecho de que la cantidad total de alimentos para este tipo de dieta se reducirá, se recomiendan suplementos vitamínicos.

También, debido a los métodos de cultivo modernizadas, no todos los alimentos que se cultivan tienen los suplementos necesarios y minerales de vitaminas B, vitamina C, vitamina A, así como ácido fólico. La suplementación de estas vitaminas son a menudo necesaria debido a las menores cantidades contenidas en los alimentos Restaurant  .;