Manejo del estrés: Cómo un Key Aliviado el estrés en mi día

Muchos años después de estar cansado todo el tiempo me desperté a la realidad de que la terapia natural del yoga, la meditación y la terapia de energía que estaba practicando todos los días han estado ayudando a mí a través de mi día, sin embargo todavía me sentía cansado para el duración de ciertas tareas que hice. Así que hacer el compromiso real de hacer lo necesario para adquirir mi vitalidad de nuevo me di cuenta de que el manejo del estrés es un componente fundamental en la curación de mi mismo de estar cansado. En esta pieza en particular de la escritura que voy a explicar cómo estar familiarizado con la respuesta al estrés se ha convertido en el elemento clave que carecen de aliviar el estrés en mi día.

Cuando su cuerpo percibe una situación o piensa que podría haber una amenaza ésta se descargará el sistema nervioso simpático para bombear adrenalina en nuestro cuerpo nos privilegiada para huir de la situación o nos da una gran cantidad de fuerza para luchar. Los cambios de flujo sanguíneo a los músculos más grandes y otros recursos van a ayudar en esta lucha y huida. En otras palabras, cuando hay cierto nivel de estrés del sistema inmune se apaga porque los recursos a todos los órganos están siendo dirigidas a combatir esta situación estresante. Esto hace que las células de su cuerpo sean más susceptibles a la enfermedad y las enfermedades especialmente si la amenaza percibida dura por períodos largos o se produce con bastante frecuencia
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Justo después de estudiar acerca de la respuesta de estrés que llegué a ser consciente de exactamente cómo mi personal temor asociado a no ser saludable y equilibrada de nuevo y mi poderoso resentimiento por no ser capaz de hacer ciertas cosas después de convertirse cansado todo el tiempo había sido mucho más perjudicial para mí y que afecta a mi nivel de vitalidad personal. Por ejemplo cada vez que intenté algo nuevo me temía sobre ejerciendo mí mismo y me creí terminar en la cama durante un período de tiempo muy largo y una vez más convertirse cansado todo el tiempo y hacerlo un par de días más tarde me constantemente parecía estar dado un resfriado. Justo después de que tomara medidas cuando los pensamientos negativos cuando pavor entraron en mi cerebro y se volvió mi creer en cierta resultado final positivo como ver a mí mismo ya llegaron a la tarea particular de vitalidad aún sobra para poder disfrutar de la realización de uno más. Me pareció que tenía una más pequeña cantidad resfriados y también mucho más vitalidad para completar las cosas por la duración del día.

Sin embargo, otra cosa en la que me ayudó con el fin de conquistar esta preocupación asociada con más de extender a mí mismo, así como disminuyendo mi preocupación sobre conseguir cansado todo el tiempo había estado en la revista de escritura. Por lo tanto, cuando sentí mi corazón latir más rápidamente, así como creció hasta convertirse nervioso por lograr un ejercicio Me gustaría dejar lo que estaba haciendo y coloque mis ideas en el que había estado pasando por mi mente en pedazos de papel. Esto hizo posible para mí dar un paso atrás de mis pensamientos negativos del estrés y llegar a ser mucho más objetiva sobre los pensamientos negativos y lo más importante me di cuenta de que no siendo cierto. Así, cuando las ideas negativas entrarían en mi cerebro en una fecha posterior que había sido mucho más capaz de informar sin demora, "¡Fuera! No tengo energía! No me moleste." Hoy, cuando se produce algo nuevo en mi vida yo no esperaré en probarlo.

Un elemento adicional que descubrí fue para realizar alguna cosa que realmente me gusta. Me pondría en una mejor vibración y sentir plenamente el disfrute junto con la felicidad dentro de mí. Esto haría que no pensamientos negativos gatillo pasado estresantes que una parte de mi día personal debido al hecho de que estaba en el momento presente de mi tarea.

Terapia de Energía es un enfoque natural en relación con la gestión del estrés para que me ayude a ser capaz de recuperar mi bienestar, así como no ser tan estresado. Una cosa más que hice fue crear un yoga cama para llevar a cabo cuando realmente experimenté la necesidad real de establecer un momento y también otra hatha yoga plantea que podía practicar a través de mi día para conseguir mi imaginación lejos de pensamientos cansados ​​negativos, por lo que Yo podría aliviar el estrés y proceder de nuevo colocando mi enfoque en el ejercicio que estaba realizando Hotel  .;