Aliviar el Estreñimiento rápida con los remedios naturales para el estreñimiento

El estreñimiento se refiere como uno de los problemas de salud más comunes en los Estados Unidos. La frecuencia del movimiento intestinal suele individualizarse. Para alguien, es normal que tenga uno o más es de un día, mientras que para alguien que no puede ser tan regular. Sin embargo, tiene todas las probabilidades de que usted está estreñido si se le está teniendo su movimiento intestinal menos de 3 veces por semana.

De hecho, es una experiencia incómoda, cuando se siente demasiada tensión durante el proceso de evacuación intestinal . El estreñimiento es común y puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. Pero es más frecuente entre las mujeres y en personas mayores de 60 años de edad. Se observa con mayor frecuencia durante el embarazo, el embarazo fase posterior, o durante el período posterior a la cirugía.

Si buscamos la solución a este problema, la mayoría de nosotros preferimos considerar remedios naturales como el primer elemento de la lista. De esta manera, este artículo arroja luces sobre los diferentes aspectos de la remedios naturales para el estreñimiento
problema.

Tomar fibra para apoyar su sistema

Si usted está teniendo dieta baja en fibra por un período prolongado, es probable que usted está teniendo estreñimiento, tarde o temprano. Si su dieta se compone de fibra insoluble, tendrá voluminosa y suave taburete textura. Es porque pasa a través del cuerpo casi sin cambios, junto con mermas corporales.

Usted puede hacer uso de la fibra insoluble de las frutas, verduras y granos enteros. Usted puede tratar de tener el arroz integral, pan integral y el salvado como parte de su comida. Usted también puede tener la fibra en los alimentos con semillas de linaza. Se puede espolvorear por encima de cualquier comida y disfrutar de su sabor a nuez con un buen valor nutricional. Está disponible en cualquier tienda de comestibles estándar.

Al tiempo que toma la fibra en su dieta diaria, no debe olvidarse de beber cantidad abundante agua. De lo contrario, la fibra no funcionará como una de las mejores remedios naturales para el estreñimiento
sino que le ofrecerá un efecto negativo a cambio.

Tome líquido para hacer Suavizar

Usted debe suministrar suficiente líquido para su sistema para mantenerlo sano. También es cierto en el caso de estreñimiento. Usted debe beber mucha agua para hacer su movimiento intestinal lisa y suave y fácil de liberar. El agua puede ser considerado como uno de los remedios naturales más importantes para el estreñimiento
. ¡Tienes que ser más observador acerca de su consumo de alcohol y otras bebidas; pueden ser deshidratantes en el tiempo.

Manténgase natural con laxantes naturales

Hay varios laxantes naturales que funcionan como estimulante para defecar; por lo tanto, pueden ser eficaces remedios naturales para el estreñimiento
. Los nombres en esta lista pueden incluir cáscara sagrada, ruibarbo, Aloe, Senna y cerval. Estas hierbas son realmente eficaces para los usos a corto plazo, pero en la mayoría de los casos, el problema de dependencia sobre estas hierbas se han encontrado como un problema grave en consideración. La mayoría de nosotros tenemos una tendencia a hacer un uso prolongado de estas hierbas con el fin de despejar el movimiento intestinal a diario.

Sin embargo, no es en absoluto recomendable en un caso típico, a menos que venga bajo ninguna supervisión médica. El uso prolongado de estas hierbas puede llevar a una completa incapacidad del sistema intestinal para moverse por sí mismo. De nuevo, esto puede llevar a otras complicaciones como diarrea crónica, debilidad muscular, insuficiencia hepática o renal, y el agotamiento de potasio.

Tome ventaja de Biofeedback Terapia

Considerado como uno de los más eficaces remedios naturales para el estreñimiento
, la terapia de biorretroalimentación ofrece una mejor coordinación de los movimientos musculares con el fin de defecar. Es sobre todo eficaz en caso de disfunción del suelo pélvico, en el que el estreñimiento se presenta como un efecto secundario inevitable. Varios estudios científicos recomiendan que la terapia de biorretroalimentación es mucho más beneficioso en comparación con laxantes, incluso en el largo plazo.

Obtener beneficios de acupresión

Conocido como un proceso de curación tradicional, la acupuntura ofrece a sus valiosos recursos como uno de los comunes remedios naturales para el estreñimiento
problema . Es proceso de dedo que presiona en el que se aplica en particular presión en puntos específicos de acupuntura en el cuerpo. En la acupresión, el área objetivo para el tratamiento del estreñimiento es Intestino grueso 4, en el que una presión sin dolor necesita ser ejecutado Hotel  .;