Vivir la Vida Mente-Cuerpo

Cuando I &'; estoy hablando de novatos de mente y cuerpo, a menudo me preguntan si me gusta vivir el estilo de vida de mente-cuerpo. Por lo general son preocupados de que y' ll tienen que torturar a sí mismos por la vida con algo un-diversión y limitante. Felizmente, el estilo de vida de mente-cuerpo es todo lo contrario! Hoy y' el artículo s es un ejemplo de lo que y' s les gusta vivir de esta manera, de modo que usted puede venir a sentarme en mi sala de estar conmigo y experimentar cómo me quedo sin dolor

Dice así:. Durante todo el día, todos los días, mi cuerpo me está dejando que las cosas importantes. ¿Cómo es que me está diciendo? Via emociones. ¿Cómo sé que I &'; m que tiene emociones? Via sensaciones corporales. Por lo tanto, mi primer paso es estar puesta al tanto de lo que mi cuerpo y las emociones me están diciendo. Si me olvido de una pista emocional, mi cuerpo me deja saber con un poco de tensión o alguna otra señal pequeña. Todo lo que tengo que hacer es notar estas señales, y puedo permanecer fácilmente saludable y cómodo en mi cuerpo. It &'; s sólo si yo fuera a ignorarlos que yo podría obtener una pista del dolor

Hoy es un ejemplo perfecto de lo que y'.. S les gusta usar el plan de mantenimiento mente-cuerpo

Durante una sesión con un cliente esta mañana, me di cuenta de que estaba teniendo problemas para hablar. I don y' t tiene un dolor de garganta, no estoy enfermo, y sin embargo yo estaba perdiendo mi voz. En mi próxima llamada del día, mis compañeros se dieron cuenta de esto y me preguntó si tenía un resfriado

“. No, y" Yo le respondí, y" y I &'; No estoy exactamente seguro de lo que mi cuerpo está tratando de decirme y".

Se hizo el silencio mientras todos nos sentamos con esa afirmación. Tenía el anillo de una gran mentira. (No hay juicio aquí y- it &'; s muy normal que todos nos mentimos a nosotros mismos con frecuencia It &';. En realidad es bastante bueno para encontrar la mentira, porque entonces usted puede fácilmente averiguar qué y'. S realmente está pasando)

Suspiré. y" La autorización, así que sé lo que mi cuerpo me está diciendo. No estoy para entrenar en este momento, y tengo un horario muy lleno porque I &'; han estado fuera de la ciudad y también se ha ido la semana que viene y".

Mi colega dijo, y" Por qué no cambiar la fecha de su sesiones &";?

Mis entrañas se encogió. Mi mente entró en pánico por un momento. Y entonces, allí estaba. La idea detrás de todo esto

“. Que será decepcionante ellos, y" Yo respondi. y" Se necesitan sus sesiones, y me ganó y' t sea aquí para ellos y".

¿Cuál es uno de los viejos patrones que tengo que me lleva lejos de cuidar de mí mismo y directamente a problemas físicos. I &'; he pasado muchos años tratando de no decepcionar a la gente, haciendo caso omiso de mi propio cuerpo /auto, y terminando aplanada como resultado. Este patrón no me sirven bien.

La verdad es que tengo que cuidar de mí mismo para poder ser de alguna ayuda a cualquier cliente. De hecho, incluso podría decepcionar a mis clientes más al presentarse y no ser capaz de realmente hacer mi trabajo. Mi ser interior sabio sabía que era el momento de dar un paso atrás de entrenar y cuidar de mí, pero yo tenía miedo a esta precaución, sabio. Así, a pesar de que yo sabía en mi corazón lo que realmente necesitaba, arado hacia adelante con el coaching.

Mi brillante cuerpo me hizo saber que yo estaba fuera de pista. Se llevó mi voz

Isn y'. T fascinante cómo nuestras mentes nos pueden yank lejos de hacer lo que es mejor para nosotros mismos? Debido a que mi mente estaba asustado de clientes decepcionantes, me estaba ignorando mi alma y' s solicitud por algún tiempo de descanso tranquilo. Yo estaba ignorando el mensaje emocional, por lo que mi cuerpo amplificado el volumen un poco con la eliminación de voz.

Con suerte se puede ver el proceso. Como me di cuenta de lo que estaba pasando conmigo mismo, he descubierto un sistema de creencias que estaba causando que trabaje directamente en contra de lo que realmente necesitaba. Tan pronto como lo vi, tuve la oportunidad de decidir qué era realmente lo mejor para mí y elegir si desea o no actuar en esa creencia. Escuché a mi cuerpo, y por lo tanto estamos en buenos términos. Me ganó y' t se enferman, me ganó y' t tiene dolor y- I don &'; t necesidad de la alarma para que suene más fuerte que cualquiera que acaba de hacer

Así que mi cuerpo y me llegaron a un acuerdo.. Me gustaría terminar hoy, pero cancelar clientes para mañana y tomar un poco de descanso y auto-crianza tiempo seria. Tan pronto como hice ese acuerdo, sentí una edificante, aligerando sensación en mi pecho. Mi voz se hizo más clara. Sentí la resonancia de la alineación con mi mismo

Lo que me gusta de esto es que hay y'. S miedo involucrado. Allí y' s ninguna prisión. It &'; No es como siguiendo alguna dieta horriblemente aburrido para el resto de mi vida. It &'; s liberación, en realidad, para ser siempre el check-in con mi cuerpo y escuchar sus mensajes. Incluso si necesito una advertencia ligero sistema de alarma aquí y allí, y' s nada de miedo. It &'; s sólo algo a notar, aprender y tomar una decisión sobre lo que puedo seguir creando salud

I &';. He dado cuenta cuanto más lo escucho los mensajes, el más silencioso que son. Las alarmas don &'; t necesidad de ser muy fuerte ya. La mayoría de las veces, oigo el susurro de mi sistema de guía emocional y don &'; t necesita ningún principales advertencias del cuerpo. Solía ​​tener un cofre lleno-en frío, dolor de cabeza, dolor en el pie, o alguna otra alarma. Me encanta que hoy la advertencia cuerpo didn y' t incluso tienen que crear ninguna molestia para mí escuchar eso. Nada en mi cuerpo duele, pero todavía me sale el mensaje, fuerte y claro. Esto es motivo de celebración!

Usted, también, puede llegar a este punto en el que se escucha a lo que su cuerpo está diciendo, día tras día. It &'; no es una cosa mala en absoluto y- de hecho, y' s fresco bastante Dang tener un sistema GPS como útil con la que navegar por la vida. Siempre sé qué y' s mejor para mí, lo que me llevará a la salud y la felicidad, y lo que mi siguiente paso es. Allí y' sa sentido de confianza en que el conocimiento. Fuerza. Paz. Y, por supuesto, y- .. la salud Hotel