Cómo obtener alivio de los sofocos instante?

Las mujeres que consideran la terapia de reemplazo hormonal para el alivio de los sofocos debe repensar su decisión como esta terapia ha demostrado ser perjudicial para la salud en general. Síntomas pre-menopausia, sin duda hacer la vida más vergonzoso, pero no tienes más remedio que enfrentarse a los olas de calor, cambios de humor, sequedad vaginal y otros síntomas pre-menopausia temiendo. Una cosa mujeres pre-menopáusicas pueden hacer es que se puede reducir la intensidad y la frecuencia de los sofocos y otros síntomas. Lo bueno es que se pueden controlar los síntomas con frutas, verduras, hierbas y hacer ejercicio. Es sabido que vivir una vida libre de estrés ayuda a las mujeres a manejar los síntomas pre-menopausia.
Sofocos y otros síntomas se produce una disminución en el nivel de la hormona debido y si se puede aumentar sus hormonas entonces usted puede controlar los síntomas. Los médicos recomiendan la vitamina E, ya que impulsa las hormonas, pero usted no debe &'; t toman suplementos de vitaminas como suplementos son expulsadas del cuerpo. Para la vitamina E, se puede tomar el pepino, mango, almendras, arroz y pescado y carne. De ácidos grasos Omega-3 también puede dar alivio de los sofocos y lo bueno es que está disponible en el pescado y las verduras de hoja verde. También puede tomar Omega-3 de aceite de pescado que está fácilmente disponible en las tiendas locales de alimentos saludables.
Si usted se está sintiendo las olas de calor graves y que siguen llegando a intervalos regulares, entonces debería probar algunas hierbas medicinales como Dong Quai y Ginseng. Estas son las hierbas chinas y que se dice que son muy eficaces en el control de las olas de calor. Las hierbas medicinales son seguros y se puede tomar sin ninguna aprensión. El procedimiento para la toma de medicamentos y las precauciones que se deben tomar con los medicamentos a base de hierbas está impreso en la botella. Los usuarios se les recomienda seguir los usuarios y' s directrices en letra y el espíritu para conseguir mejores resultados de los medicamentos a base de hierbas. Usted se sorprenderá de saber que la mayoría de las mujeres pre-menopáusicas usar hierbas para el alivio de los sofocos.
Vivir una vida libre de estrés y con ropa en capas que puede dar de inmediato su alivio de los sofocos. El estrés y la tensión que agravar el asunto si se trata de síntomas pre-menopausia o resfrío común. En el momento en que le quite el estrés de su mente, usted podría comenzar a sentirse mejor. Vestirse en capas puede ayudar a reducir la intensidad de las olas de calor como se puede poner algunas capas para enfriar su cuerpo. Las mujeres trabajadoras deben vestirse en capas para que pueda trabajar cómodamente durante el período pre-menopausia Hotel  .;