Lo que usted no sabe acerca de la respiración

La respiración adecuada es fundamental para la buena salud y vitalidad. La respiración es la función fisiológica más básica que tenemos que hacer para sobrevivir. Respiración inadecuada puede conducir a la enfermedad, la enfermedad, y en última instancia, la muerte. Culturas indígenas antiguas reconocieron este principio básico y desarrollaron técnicas de respiración muy sofisticados que ahora nos damos cuenta científicamente que suene cuando se trata de promover una óptima salud, la energía y el equilibrio de la vida. Estos conceptos de respiración se han extendido a través de diversos continentes a las diferentes culturas, pero los principios fundamentales básicos siguen siendo los mismos.

¿Qué profesionales más holísticos ya saben

significa respiración espíritu en muchos idiomas (hebreo, latín, griego y sánscrito), pero no en Inglés. En América, la palabra para la respiración y la palabra para el alma son las raíces masculinas y femeninas de la misma raíz. En griego, las dos palabras son las mismas.

La respiración es una función fisiológica natural que sigue, independientemente de si está o no lo note. Está controlado por dos partes del sistema nervioso autónomo: el sistema nervioso simpático systems.The nervioso simpático y parasimpático es el clásico medio de lucha o de vuelo que se necesita si estás en una pelea o huyendo de un tigre. El sistema nervioso parasimpático es el medio relajación, promover el sueño, la digestión y la reproducción.

La inhalación es activado por el sistema nervioso simpático y la exhalación es activado por la parte parasimpático. Cuando usted retrasó su respiración, su ritmo cardíaco se ralentiza. Si usted toma un poco más de tiempo con respecto a la inhalación de la exhalación, entonces usted está gastando más tiempo la activación de su sistema nervioso parasimpático. Esta es la razón fisiológica por qué técnicas de respiración como la respiración relajante está literalmente relajantes. Estos mismos conceptos se aplican también a cantar, tararear o silbar. Observe que cuando cantas, que está gastando hasta 10 a 20 veces más tiempo que exhala en relación con la inhalación. Al activar su nervio vago, es por eso que te sientes bien cuando cantas.

¿Qué Algunos practicantes Do not Know

A todos nos damos por sentado que los conductos de aire físicas que respiran a través de es más que suficiente como conductos para el aire para viajar dentro y fuera de nuestros pulmones. Sin embargo, nuestros conductos de aire superiores están cambiando dinámicamente todo el tiempo, dependiendo de la posición de la cabeza, el estado del tiempo, las alergias, las emociones, estados de ánimo, los niveles de estrés e incluso lo que usted acaba de tener para el almuerzo. Su nariz es exquisitamente sensible a la presión o humedad cambios, hinchazón o disminuyendo sus cornetes nasales internos para grados significativos. Se está filtrando aire que pasa por la cavidad nasal, humidificado y calentado antes de pasar a los pulmones. Cualquier bloqueo temporal o permanente de la respiración adecuada en esta área puede impedir el flujo de aire óptimo en los pulmones

Además., Las cavidades nariz y los senos hacen un gas llamado óxido nítrico, que tiene dos propiedades beneficiosas importantes. La primera propiedad es que el óxido nítrico es antimicrobiano, tanto en la nariz, así como en los pulmones. Este gas, cuando se inhala, incluso en pequeñas cantidades en los pulmones, puede aumentar la absorción de oxígeno de hasta 20%. No respirar por la nariz por cualquier razón tiene efectos potencialmente perjudiciales para su salud.

¿Qué mayoría de los profesionales no saben

Todo el mundo en el occidental, campos de curación alternativos y complementarios, naturalmente, asumir que son capaces de respirar bien por la noche. Ahora sabemos que hay ciertas condiciones médicas tales como la apnea del sueño donde se tiene una obstrucción completa y episodios repetidos de la privación de oxígeno. La mayoría de los médicos siguen pensando que esto suele ocurrir en algunas personas que tienen sobrepeso, roncan, y tienen grandes cuellos. Pero ahora sabemos que incluso las mujeres jóvenes y delgadas que no roncan pueden tener apnea del sueño obstructiva significativa. Aún más, muchas personas que no reúnan oficialmente los criterios para la apnea obstructiva del sueño aún pueden tener pausas respiratorias significativas pero despertar demasiado rápido para ser clasificado como una apnea. Estos son los pacientes que se diagnostican comúnmente con hipersomnia idiopática

Sin embargo, el problema más grande es que, por definición, todos los humanos modernos son susceptibles a problemas respiratorios en la noche por la siguiente razón:. Debido al estrechamiento de la mandíbula y apiñamiento dental de un cambio radical en nuestras dietas, nuestras lenguas ocupan relativamente mucho espacio, y como resultado, es más susceptible a la obstrucción de las vías respiratorias al dormir en decúbito supino y en el sueño profundo debido a la relajación muscular. En su texto clásico nutricional, Nutrición y Degeneración Física, Dr. Weston Price documentados estos cambios físicos. Nuestra capacidad de hablar también posiciona nuestras cajas de voz por debajo de la lengua, lo que puede agravar este proceso.

Muchos humanos modernos no pueden dormir en sus espaldas más ya que el cuadro de la lengua y la voz vuelve a caer más en la posición supina. Como resultado, compensan por dormir sólo en sus lados de estómagos. El problema es que no es lo suficientemente bueno. Un simple resfriado o un ataque de alergia, o incluso 5 a 10 libras de aumento de peso, puede causar obstrucciones más frecuentes se producen, lo que lleva a dormir menos eficiente.

duermen menos eficiente conduce a una respuesta de estrés fisiológico que puede causar o agravar una serie de varias condiciones médicas, como la ansiedad, depresión, insomnio, manos frías, problemas digestivos, hipertensión arterial, etc. Lo que describo en mi paradigma de sueño-respiración es que todos los humanos modernos se encuentran en un continuo, donde el extremo se llama apnea obstructiva del sueño. El resto de nosotros estamos más abajo, pero la fluencia durante diversas etapas de la vida, como la pubertad, el embarazo y la menopausia. Un simple resfriado, al provocar la congestión nasal en una mujer joven y sana, puede causar que tirar y girar en la noche, debido al colapso lengua repetido. Una vez que el frío mejora, sueño mejora también.

Lo que todos debemos saber

La respiración nunca debe darse por sentado. Debemos hacer todo lo posible para asegurarse de que la respiración adecuada se produce no sólo durante el día, sino también por la noche. Muchos de los pacientes más jóvenes, más delgadas que se quejan de estar cansado todo el tiempo también se encontró que tenía hipotiroidismo, anemia, manos y pies fríos, baja presión arterial, ansiedad, depresión, u otros diversos trastornos. Más tarde en la vida, ya que poco a poco aumentan de peso, se mueven hasta el continuo, y con el tiempo voy a entrar en la apnea obstructiva del sueño. Casi invariablemente, uno o ambos padres roncan y tienen enfermedad cardiovascular conocida o desconocida. Si usted ve un paladar ojival duro, una boca pequeña adicional o una mandíbula empotrado o festoneado en el lado de la lengua, pregunte acerca de la posición para dormir, problemas de fatiga y el sueño. Usted se sorprenderá de la frecuencia con todas estas características se unen para darle poderosa herramienta para ayudarle mejor ayudar a sus pacientes Hotel  .;