Curar Insomnio Naturalmente - 12 alimentos importantes para el sueño sano ...

De todos los alimentos que hay en nuestro mundo moderno día, los más importantes para garantizar que obtenemos nuestra cuota justa y completa de sueño natural son las que contienen el aminoácido triptófano - pronunciado TRIP-TOE-FAN.

Este constructor del neurotransmisores melatonina y serotonina-relajante cerebro es un elemento crucial en la capacidad general para curar eficazmente el insomnio de forma natural y permanente.

Aquí hay una lista útil de algunos alimentos que contienen triptófano, que cuando se utiliza como parte de un plan de dieta saludable, controlado, le ayudará a asegurarse de que usted consume una alta cuota regular de este nutriente natural esencial sueño-creación;

1. Carnes rojas página 2. Huevos
3. Aves página 4. Seafood &5. Nuts - cacahuetes, avellanas, etc. página 6. Seafood &7. Productos lácteos - queso, leche, etc página 8. Frijoles
9. Hummus
10.Lentils
productos 11.Soy
semillas 12.Sunflower

Ya es un hecho conocido que los hábitos alimentarios débiles o incorrectas destruirán su salud de muchas maneras - ¿por qué lo hacen peor mediante el aumento de los síntomas de insomnio con la comida equivocada? Qué, cómo y cuándo comer es sólo una parte del cerebro gentil re-entrenamiento que vas a necesitar, junto con librarse de todas las otras causas de su insomnio.

Como un asunto de interés , existe una relación importante entre el triptófano y los hidratos de carbono. Comidas para ayudarle con la somnolencia son aquellos que contienen un carburador con sólo una pequeña porción de proteína - a fin de mantener este tipo de comidas para la segunda mitad de su día

Comidas Energía impulsar son las que contienen una porción más grande de. proteína con poco o nada de carbohidratos - Tipos comida perfecta para la primera mitad de ustedes día (desayuno, almuerzo, comida)

En resumen; junto con el estrés, la falta de una rutina de ejercicio saludable, la mala higiene del sueño y la re-capacitación necesaria de su cerebro, sus malos hábitos alimenticios son sólo una parte de las muchas causas colectivas de insomnio y como tal debe ser tratado con mucha seriedad. < . br>