Altos niveles de triglicéridos - 2 Historias de éxito que usted debe saber acerca

Con toda la atención en los últimos 15 años sobre el colesterol, debido principalmente a los muchos miles de millones de dólares realizadas por la venta de drogas para reducir el colesterol, la función de los niveles altos de triglicéridos en la enfermedad cardíaca ha sido a menudo pasado por alto. Simplemente no hay suficiente dinero de por medio en la reducción de los triglicéridos. Esto es debido a que es principalmente una cuestión de la dieta.

niveles anormalmente altos de triglicéridos han sido implicados en la causa de la aterosclerosis, o endurecimiento de los vasos sanguíneos. Ellos también han sido implicados en la inflamación del páncreas y otros trastornos. La buena noticia es que para la mayoría de la gente la reducción de sus niveles de triglicéridos es una simple cuestión de una mejor nutrición y fuerza de voluntad. Déjame que te contaré una historia personal.

Yo personalmente tenía límite a los niveles altos de triglicéridos desde mi adolescencia. Varios médicos me dijeron que era "idiopática", lo que, en la llanura Inglés significa que no tenían idea de por qué mis triglicéridos fueron más altos de lo que deberían haber sido. Después de pasar varios años estudiando bioquímica y tratar todo tipo de planes nutricionales, me encontré con que ciertos cambios dietéticos simples y un suplemento nutricional superiores cayeron mis niveles de triglicéridos de poco menos de 200 a muy por debajo de 50 en sólo un par de meses. Y aquí es donde se han mantenido.

Entonces compartí esta historia de éxito con un amigo, quien también fue diagnosticada con "idiopática" niveles altos de triglicéridos, excepto que él también tenía un historial de enfermedades del corazón en su familia y sus triglicéridos fueron más de 850, que es peligrosamente alto. Bueno, estoy feliz de decir que después de copiar mi plan nutricional, los ojos de su médico de familia prácticamente salieron de la cabeza al ver los resultados de 105 en dos meses y 74 dos meses después de que, lo que demuestra que las personas pueden tener y tienen el control . sobre su propia salud

La estrategia es la siguiente: eliminar todos los azúcares simples y carbohidratos refinados de la dieta. Eso significa que no hay pan blanco, sin arroz blanco, no hay blanco espaguetis, sin azúcar y /o dulces, nada de alcohol ni frutas dulces /tropicales. Vuelva a colocar con hidratos de carbono complejos, como los bizcochos tostados oscuros centeno, arroz, espaguetis integrales y un montón de verduras crudas y cocidas al vapor. Vuelva a colocar los dulces frutos, frutas con bajo contenido de fructosa agrias, como Granny Smith manzanas, kiwis y pomelos.

Los azúcares, todos los tipos de azúcares, incluidas la sacarosa, dextrosa, maltosa y en general cualquier cosa que termina en ose, son convertidos por el cuerpo en los triglicéridos. La fructosa o azúcar de la fruta, es uno de los peores delincuentes, siendo la más perjudicial cuando se consume en las frutas con bajo contenido de fibra. Una buena regla general es comer sólo frutas que crecen en las latitudes europeas o norteamericanas del Norte, tales como manzanas, peras y bayas, que son más bajas en fructosa que las frutas tropicales y limitar su consumo a unas pocas porciones por día.

La segunda pieza del rompecabezas es el ejercicio. El ejercicio diario ayuda a quemar el exceso de triglicéridos, como las grasas en su cuerpo se convierten en energía. La clave aquí es la consistencia, no fanatismo. Mi amigo, por ejemplo, comenzó con subir una colina empinada de una milla y media, dos veces al día en su camino al trabajo después del desayuno y el almuerzo. Es así de simple.

La pieza final del rompecabezas está tomando al menos seis cápsulas de un suplemento de aceite de pescado puro, de primera calidad, concentra todos los días. El aceite de pescado es muy eficaz en la reducción de los triglicéridos. Honestamente, puedo decir que fue una gran satisfacción para mí ver a mi amigo onda resultados de sus pruebas de sangre en la cara de alegría, después de regresar de su (shock) médico de familia. Y para colmo, perdió unos 35 kilos o 77 libras, sin embargo, otro de los beneficios de salud de este régimen Hotel  .;