3 Nuevas maneras de perder grasa rápido Este Verano

Estas tal vez los días de verano, pero eso no significa que usted debe poner alrededor de la casa como su perro favorito.

Así que aquí hay 3 nuevas estrategias de pérdida de grasa que he seguido este verano que me permitió para obtener más delgado y más fuerte sin el esfuerzo de hacer dieta o hacer cardio largo aburrido.

1. Grasa como combustible

Esta primera ocurre en la cocina no el gimnasio. Diga adiós a los cereales para el desayuno y empezar el día con una comida que consiste en proteínas y grasas solamente. La proteína y la grasa le ayudará a mantenerse plena y más alerta durante la mañana sin el choque carbohidratos media mañana. También suministra proteínas construcción de músculo y grasa para alimentar sus entrenamientos. Pruebe algunas Omega 3 huevos revueltos con las cebolletas y queso o vaya clásico con carne y huevos. No tenga miedo de la grasa, que era mucho antes el pan!

2. HIIT The Hills

mantener oír que HIIT (High Intensity Interval Training) es el cardio más rápida y más eficaz para quemar grasa. Ahora es también muy práctico, gracias a la colina Sprints. Estar al aire libre que requiere sólo usted y un par de zapatos para correr. Sprint cuesta arriba en ráfagas cortas de alrededor de 20 segundos parecen de casi asustar a la grasa de su cuerpo y cualquiera puede probarlo porque la naturaleza de correr cuesta arriba es más auto regulación debido a la mayor resistencia que correr en terreno plano. La recuperación también se construye en mientras camina colina abajo. Esto significa que hay menos posibilidades de lesiones y una mayor posibilidad de intensidad, que es el verdadero secreto de la quema de grasa.

3. Seguimiento de su tiempo

Yo podría DE mencionado esto antes, pero Bares repetir porque todavía casi no veo a nadie haciendo esto en el gimnasio. El seguimiento de su tiempo entre sus conjuntos de trabajo con el reloj (no su en su cabeza). Rutinas de entrenamiento más diseñados adecuadamente deben dictar los períodos de descanso específicas de todos modos, así que seguirlas, están ahí por una razón! En muy raras ocasiones debe usted estar descansando más de 90 segundos entre series, a menos que usted está compitiendo para el hombre más fuerte del mundo. Por la pérdida de grasa más corto es el mejor. Descansar sólo 30 a 60 segundos entre series mantiene su ritmo cardíaco y su mente en el músculo para que pueda estar en la vía rápida a la pérdida de grasa.

Así que siga estas 3 nuevas maneras de perder grasa rápido este verano por lo que son incluso más en forma de este otoño ...
.