Comer emocional - El Real Alquiler Stressor

El comer emocional y pérdida de peso toma el segundo lugar con el estrés de vacaciones. Pero el estrés de las fiestas real no es la prisas (no es que no hay nada de eso) pero es la incertidumbre de todos sus planes de trabajo fuera de la temporada.

Además de la incertidumbre no es ciertamente la presión para conseguir las cosas se hagan, anticipación, hurridiness y así sucesivamente. La incertidumbre que todos sus planes salen bien y todo el mundo incluyendo a usted será feliz como resultado de todo lo que está haciendo. Hay incertidumbre que obtendrá el regalo ideal - la incertidumbre que usted va a proyectar una gran imagen de la empresa fiesta de Navidad - la incertidumbre que puede incluso encontrar los regalos que usted está buscando. Hay incertidumbre en cuanto a cómo va a pagar por ellos o lo que puede pagar. Luego está la incertidumbre en cuanto a si te acordaste todo lo que tenía en su lista de "cosas por hacer". ¿Sus clientes todas aparecen o van a llevarse bien?

A diferencia hurridness, la frustración, la anticipación y la presión (o ansiedad) para conseguir que se haga algo, que son sentimientos fugaces, la incertidumbre es una emoción que dura 24 horas día siete días a la semana hasta que los planes están terminados y la temporada de vacaciones más.

Una emoción muy relacionado es la anticipación. Es muy fácil estar en el comer emocional.

De todos modos la pérdida de peso o experimentar la pérdida de peso es casi imposible a menos que estas emociones primas se tratan
realidad la anticipación y la incertidumbre pueden ser agrupados. Pero la pregunta más importante es: "Está bien, ¿cómo podemos aislar y dejar de comer emocional fuera de la ecuación?" ¿Podemos realmente bajar de peso durante las vacaciones o deberíamos simplemente poner la pérdida de peso en un segundo plano?

La incertidumbre, ¿qué hacer con él? Aquí es donde se encuentran los expertos de pérdida de peso completo en la oscuridad, ya que ni siquiera piensan de esa emoción. Claro, pregúnteles qué hacer con el aburrimiento y que están repletos de toneladas de consejos como:

1. tener el apio para masticar.
2. llamar a un amigo.
3. ir ejercicio
Y si realmente pensaban sobre la incertidumbre, estarían probablemente dan el mismo consejo, más tal vez cosas como:.

1. Ten fe en ti mismo.
2. No te preocupes, todo saldrá bien.
Piense en ello. ¿Acaso esto no todo se reduce a lo mismo, "hacer algo al respecto?" Escapar, huir de él, convertirlo en otra cosa.

Todo tiene mucho sentido, ¿verdad?

Veamos incertidumbre diferente. La incertidumbre es el resultado de:

1. Sentirse fuera de control sobre las circunstancias.
2. Estar seguro de ti mismo.
3. Estar seguro de acontecimientos externos y otros.

Y si no podemos dejar que sea que usted está seguro de sí mismo y los demás, nos sentiremos incierto.

A diferencia de negarlo, intentando para escapar de ella, o convertirla en otra cosa (cualquiera de los cuales podemos finalmente hacer lo que conduce a comer emocional) primero vamos a reconocerlo y cómo nos sentimos al respecto.

"Me siento seguro y yo no les gusta o lo odias.

Si usted no puede dejar ser que usted no tiene el control de todo o no está seguro, que va a hacer algo al respecto y desde la infancia y que ha sido programado para comer cuando no está seguro -. el comer emocional falta fe en ti o no dejar de lado la preocupación -. No podrás tomar un alimento de la comodidad

Cuando te resistes incertidumbre esta es la respuesta Permítete sentir. incertidumbre y desaparece y no habrá necesidad de diluir con comida.

Ok, así que vamos a experimentar y sentir incierto. Pero no es tan fácil. También hemos sido programados desde la infancia para evitar la incertidumbre en Todos los costes. Programas tales como:

1. Usted debe tener el control.
2. Usted debe confiar en que todo saldrá bien. Todo lo que pueda hacer su propia lista de creencias que tenga sobre la incertidumbre. Son estas creencias y actitudes que usted tenga sobre la incertidumbre que hacen que sea difícil para que usted pueda sentir y experimentar la incertidumbre
.

Cuando usted permite que usted se sienta y la experiencia incertidumbre, ¿adivinen qué? Se desvanece. Sin embargo si se resiste a ello y evitar que vas a tener que hacer algo al respecto - el comer emocional

Míralo desde otra perspectiva.! Ahora bien, si usted no puede dejar ser que no está seguro y que masticar, ¿qué estás comiendo?

Simbólicamente usted está comiendo el evento previsto (lo que carecen de control sobre).

De Por supuesto, en última instancia como se siente y experiencia de la incertidumbre podría llamar a un amigo para hablar de sus preocupaciones, encontrar una manera de confiar en sus habilidades, o alguna otra cosa, pero no va a ser para escapar de la incertidumbre.

Usted puede preguntar ( si el resultado final es el mismo) por qué hacer frente a la incertidumbre? Es porque para tener éxito con la incertidumbre, es importante reconocer que se está diluyendo la emoción por comer emocionalmente sus actos programados. A continuación, tiene la oportunidad de ir más allá de "Tengo un problema de alimentación" para "Tengo un problema cuando estoy seguro de mis planes de trabajo tal como estaba previsto"

Ahora está dirigida al factor estresante en sí y puede dejar de culpar a su condición de peso durante la comida. Además, cuando en realidad se experimenta incertidumbre, que se ha ido y también lo es la necesidad de diluirlo Hotel  .;