El mito de la Mejor Plan de Pérdida de Peso

Así que muchas personas en estos días están en la búsqueda del mejor plan de pérdida de peso para bajar de peso rápido y fácil. Por desgracia, será muy decepcionado ya que no hay tal cosa como el mejor plan de pérdida de peso para bajar de peso rápido y fácil. Debido a que cada individuo es diferente, no hay un solo plan será la mejor opción para todos. Pérdida de peso exitosa sólo puede lograrse cuando el plan de pérdida de peso se adapta a la persona, se adapta a su estilo de vida, y es algo que va a ser capaz de vivir por el resto de sus vidas. Los siguientes son algunos factores que deben tenerse en cuenta en la búsqueda de su propio mejor plan de pérdida de peso.

Sé realista. Si usted nunca ha pesado 100 libras en toda su vida adulta, entonces no espere que usted será capaz de bajar de peso cómodamente a ese peso. Apunta a perder 10% de su peso actual y ajustar en consecuencia después de cada incremento de 10% que se pierde. Una estimación muy aproximada a utilizar al encontrar su peso ideal sería 100 libras para los primeros cinco pies de altura. Añadir 5 libras por cada pulgada de más de cinco pies. Por lo tanto, si usted es de cinco pies 2 pulgadas, un peso meta aproximada sería de 110 libras. Hable con su médico con respecto a lo que sería una meta de peso realista ya que puede haber otros factores que deben tenerse en cuenta (como la edad y la densidad ósea) que deben tenerse en cuenta en su peso ideal.

Tener en cuenta su gustos y disgustos. Si usted sigue un plan de pérdida de peso que dice que usted necesita comer pomelo cada mañana y te odio pomelo, usted no tendrá que permanecer en el plan durante mucho tiempo. Al elegir un plan de pérdida de peso a seguir, tener en cuenta los tipos de alimentos que se encuentran en el plan, y si usted les gusta comer. Usted no va a tener éxito en un plan de pérdida de peso a menos que usted se siente satisfecho con los alimentos que están comiendo y no se siente como que está siendo castigado por la decisión de bajar de peso.

Considere esto un cambio de estilo de vida y no una meta a corto plazo. Muchas personas se acercan a la pérdida de peso como un objetivo a corto plazo. Ellos piensan que una vez que pierden los 10 o 20 libras que pueden ir de la "dieta" y volver a lo que consideran "normal" de comer. La definición de locura es hacer la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes. Esto se puede decir acerca de la pérdida de peso exitosa. No hay que esperar a seguir comiendo la forma en que ha estado comiendo y esperar a perder peso. Con el fin de perder peso con éxito, algo tiene que cambiar y que el cambio es necesario mantener para el resto de su vida con el fin de mantener la pérdida de peso. Perder peso con éxito y mantener la pérdida de peso es un compromiso de por vida.

Esto no puede ser lo que usted quiere oír, pero por desgracia, esta es la realidad. No hay mejor plan de pérdida de peso. Un plan de pérdida de peso con éxito tendrá que tener en cuenta muchos de los factores mencionados anteriormente y será un plan que se puede vivir con para el resto de su vida. ! Buena suerte
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