Peso Pierde es la respuesta; Mantenerlo es la pregunta!

Recientemente he perdido 23 libras. Sucedió durante un período de 4 meses; no muy rápido como se puede ver. He perdido alrededor de 1,5 libras a la semana. Cuando comencé mi búsqueda no era una dieta de por sí. Acabo de hacer una decisión que yo quería conseguir un estilo de vida más saludable
.

Cuando miro hacia atrás, puedo ver que me había ganado el exceso de peso a un ritmo de una o dos libras al año. Aquí es donde muchos de nuestros problemas de peso se encuentran. No somos tan conscientes de las cosas que suceden muy lentamente en nuestras vidas, como lo sería si llegara a suceder a nosotros rápidamente.

Yo podría ofrecer muchas razones para saber cómo llegó el aumento de peso y lo harían todos sé bueno. Muchos dirían que es precisamente lo que sucede cuando envejecemos. Pero la verdad es que permitamos que suceda a medida que envejecemos. Por alguna extraña razón el envejecimiento es una razón legítima para todo lo que se pensaba inaceptable e importante, a ser aceptable y sin importancia. Cuando la verdad es lo usamos como excusa para resistirse al cambio.

Acabo de llegar a casa después de visitar a mis hijos. Sí, son cocineros maravillosos! La comida es deliciosa y con niños es tres comidas al día. Cuando me estaba preparando para la visita me puse a pensar en esto como yo había estado manteniendo mi peso deseado durante aproximadamente un mes.

Durante el viaje de pérdida de peso que tenemos más fuerza de voluntad que ser fuerte ya que estamos trabajando hacia un objetivo; un número determinado. Después de ese número llega tenemos una tendencia a relajarse y pensar; gran hice, ahora puedo comer de nuevo. Esto no es una acción consciente, sino un proceso de pensamiento subliminal. Esto es cuando comienza la verdadera prueba

No hay y ldquo es;. Fórmula secreta y" que funciona en el largo plazo. Se necesita más el deseo y la disciplina para mantener el peso que lo hace para perderlo. La razón por la que por lo general no es que nos encontramos con el y" el estilo de vida saludable destructor, y" y que es la revelación de que nuestro control de peso no tiene fin.

Se debe mantener y que requiere un cambio en nuestro estilo de vida. Nos damos cuenta de que depende de nosotros para hacer elegir los alimentos correctos todos los días por el resto de nuestras vidas.

Antes de decir, y" Whoa Charli, olvídalo; no se puede hacer, y" y saltar del vagón de la banda proverbial, deje y' s repensar algunas cosas. La cosa más grande que tenemos a nuestro favor es el hecho de que tenemos el deseo de cambiar, el hecho de que hemos hecho un cambio, y el hecho de que queremos hacer que el cambio permanente. Sin embargo, tenemos que aceptar el hecho de que vamos a fallar muchas veces, pero eso no tiene que ser el final de la historia.

Trato de darme una zona de amortiguamiento £ 3. Un aumento de peso 3 libras significa que he ganado 1 libra. Un aumento de 1.2 libras puede ser fluidos, pero una tercera libra por lo general significa cierto aumento de peso. [Por supuesto nuestra condición tamaño y la salud tiene un gran efecto sobre el factor de fluido.]

Trato de volver en el caballo que me lanzó tan rápido como pueda. I don &'; t golpearon a mí mismo por un poco de indulgencia comida, yo sólo sé que todo el exceso de alimentos tendrá que ser contabilizadas y rápidamente!

Si nos detenemos demasiado tiempo con esas pocas libras de más, nuestra psique puede desanimarse o deprimido debido a nuestro sentimiento de fracaso. Esta es la cosa más importante de todas. Somos lo que pensamos que somos!

Hay que mirar nuestro pequeño aumento de peso como muy controlable y empezamos asistir a ella de inmediato. Si lo hacemos, no vamos a permanecer en el valle de baja autoestima.

Es conveniente que se toma el siguiente paso en la senda de la confianza en sí mismo y perder esas libras. Cuantas más veces este proceso ocurre, y sucederá muchas veces en nuestras vidas, más nos damos cuenta de que podemos ganar este juego. Eso es algo que podemos integrar en nuestra vida cotidiana. Es un área en la que podemos mantener el equilibrio y el autocontrol.

A medida que aprendemos a conquistar nuestros pequeños aumentos de peso, entonces nunca tendrá que enfrentar al gigante de exceso de equipaje otra vez! Perder esos extras 2-3 libras se convertirá en lo normal que hacer.

Cuando este pequeño y" la punta y " pérdida de peso; se convierte en automático, habremos llegado a la cumbre de la montaña de control de peso. La mayoría de la gente piensa que llegar a la cima del Monte Everest es la aventura más grande de todos. Si supieran Hotel  !;